Pe langa greutate, inaltimea unui copil este si un indicator important pentru a-i asigura cresterea si dezvoltarea. Prin urmare, este important ca fiecare părinte să monitorizeze mereu înălțimea celui mic.
În mod normal, odată cu vârsta, va crește și înălțimea copilului. O înălțime mai mică decât media nu indică doar o problemă cu creșterea și dezvoltarea copilului, dar poate avea și un impact asupra copilului însuși.
Cum nu, înălțimea mai mică poate face copiii să devină nesiguri. Ei bine, pentru a evita acest impact negativ, trebuie să știi cum să ajuți copilul să crească în înălțime și să consume potențiatori naturali pentru corp pentru copii!
Citește și: Sfaturi pentru a crește înălțimea
Înălțimea normală a copilului
Primul an de viață al unui copil este o perioadă de schimbări extraordinare, în care bebelușul va experimenta o creștere a înălțimii cu aproximativ 25 cm față de prima mărime la naștere.
Chiar și așa, ritmul acestei creșteri rapide a înălțimii va încetini treptat odată cu vârsta copilului, tocmai după ce acesta împlinește vârsta de 1 an. La vârsta de 2 ani, creșterea în înălțime a copilului va fi de obicei mai stabilă, adică aproximativ 6 cm pe an. Acest proces a continuat până când a fost adolescent.
Factorii care fac ca inaltimea copiilor sa fie greu de crescut
Există mai mulți factori care fac ca înălțimea unui copil să fie dificil de crescut, inclusiv:
1. Genetica familiei
Unii copii se nasc din familii cu corp scurt. Chiar dacă în comparație cu copiii de vârsta lor, corpurile lor sunt mai scunde, de fapt ei încă cresc normal și sunt declarați sănătoși fără anumite probleme medicale. Copiii cu această afecțiune cresc de obicei la aceeași înălțime ca și părinții lor.
2. Întârzierea creșterii
Întârzierea creșterii la copii este, în general, moștenită genetic și este observată încă din copilărie. Această afecțiune face ca copilul să experimenteze o perioadă de creștere mai lentă până când ajunge la aproximativ 6 luni sau 2 ani.
După ce copilul împlinește vârsta de 2 sau 3 ani, creșterea lui va fi la fel ca și al altor prieteni. De fapt, ei pot „prinde din urmă” mai devreme.
3. Boala cronică
Bolile cronice, cum ar fi bolile de inimă, plămâni sau rinichi, pot încetini creșterea copilului. De obicei, este necesar un tratament special pentru această afecțiune.
4. Lipsa aportului nutrițional
Alimentația insuficientă poate afecta foarte mult înălțimea micuțului tău. Prin urmare, este important ca părinții să acorde mereu atenție aportului nutrițional al copilului lor în timpul creșterii sale, mai ales când acesta este încă bebeluș până la pubertate.
5. Stresul
Creșterea în înălțime are loc foarte rapid de când copilul era bebeluș. Cu toate acestea, stresul care apare la sugari poate inhiba procesul de creștere.
6. Producție insuficientă de hormoni
Copiii care suferă de întârziere de creștere, de obicei, nu au hormoni tiroidieni și hormoni de creștere.
7. Tulburări genetice
Mai multe tulburări pot afecta creșterea oaselor copilului. La fete, o posibilă cauză a eșecului de creștere este sindromul Turner. Una din 2.000 de femei poate da naștere unui copil cu această afecțiune.
Pierdere în greutate naturală pentru copii
După cum am menționat anterior, unul dintre factorii care fac ca înălțimea copiilor să fie dificil de crescut este lipsa aportului nutrițional. Prin urmare, o modalitate de a depăși această afecțiune este îmbunătățirea aportului nutrițional. Iată câteva tipuri de aport nutrițional important care pot fi un amplificator natural al corpului pentru copii.
1. Ouă
Proteina este un nutrient care joacă un rol important în creșterea înălțimii copilului, iar ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de proteine. Așadar, asigură-te că micuțul tău mănâncă ouă în fiecare zi.
2. Lapte
Laptele conține calciu, care este benefic pentru creșterea oaselor și, de asemenea, își menține rezistența.
3. Iaurt
Iaurtul este o sursă de vitamina D și calciu, așa că poate ajuta copiii să crească în înălțime. Dacă micuțului tău nu prea îi place iaurtul, încearcă să-i oferi brânză.
Brânza este, de asemenea, unul dintre potențiatorii naturali ai corpului pentru copii, care este bogat în proteine, calciu și vitamina D. Pe lângă faptul că poate crește în înălțime, brânza are și multe beneficii pentru corpul micuțului tău. Vrei să știi care sunt beneficiile? Află mai multe în următorul videoclip!
4. Fulgi de ovăz
Făina de ovăz este un ameliorator natural al corpului pentru următorul copil. Făina de ovăz este foarte bogată în proteine și săracă în grăsimi. Prin urmare, încearcă să-l faci pe micuțul tău mai des cu gustări pe bază de fulgi de ovăz.
5. Soia
Învață-i pe copii să înceapă să recunoască și să consume mai multe boabe de soia. Soia este o sursă bună de proteine vegetale și poate crește creșterea oaselor și mușchilor copiilor.
6. Spanacul
Spanacul este una dintre legumele naturale care îmbunătățesc organismul pentru copii, deoarece conține mult fier și calciu. Ambii acești nutrienți sunt foarte importanți pentru a ajuta copilul să devină înalt rapid.
7. Morcov
Morcovii sunt bogati in vitamina A, care poate ajuta la procesul de sinteza a proteinelor in organism. Morcovii cruzi au cel mai mare conținut de vitamina A.
8. Fructe
Fructele bogate în vitamina A, cum ar fi mango, pepene galben și piersici, îl vor ajuta pe micuțul tău să crească mai înalt. În plus, acest conținut poate întări și oasele copiilor.
9. Cereale integrale
Cerealele integrale sunt cele mai sănătoase alegeri de cereale pentru a sprijini copiii în creștere. Acest aliment natural pentru culturism pentru copii conține o mulțime de vitamine și fier.
10. Pui
Mancarea pe baza de pui este cu siguranta unul dintre meniurile preferate ale copiilor. Și mai bine, acest aliment este, de asemenea, foarte bogat în proteine, așa că poate fi un aport natural de potențare corporală pentru copii. Consumul de pui poate ajuta la dezvoltarea mușchilor și țesuturilor care afectează înălțimea copilului.
Este foarte important ca părinții să monitorizeze înălțimea copilului. Înălțimea mai mică decât cea normală poate fi un semn al lipsei de nutriție sau al anumitor probleme medicale.
Mai multe tipuri de aport natural de culturism pentru copii care au fost menționate mai sus pot ajuta la susținerea creșterii și dezvoltării acestora. Cu toate acestea, dacă starea este influențată de anumite afecțiuni medicale, consultați imediat un medic pentru un tratament suplimentar. (BAG/SUA)
Sursă:
„Creșterea copilului tău” - Sănătatea copiilor
„Copilul meu este scund?” - Părinţii
„10 cele mai bune alimente pentru ca copiii să crească mai înalți” - Stylecraze
