Spirulina este un tip de microplantă de alge marine care este plină de nutrienți naturali. Trebuie să știți că această plantă are multe beneficii, deoarece în ultimii ani, spirulina a fost destul de agitată în societate, în special femei, datorită eficacității spirulinei pentru frumusețea feței.
Acest lucru nu este greșit, spirulina are diverse ingrediente care pot lumina pielea, anti-îmbătrânire, trata acneea și hrănește pielea. Cu toate acestea, Banda Sanatoasa ar trebui sa stie si ca eficacitatea spirulinei nu este doar pentru fata. Există multe beneficii pentru sănătate ale ciprulinei.
Citește și: Acestea sunt cele mai bune și cele mai proaste opțiuni de fructe de mare de consumat
Eficacitatea Spirulinei pentru sănătate
Spirulina conține proteine, minerale complete, precum și acizi grași esențiali și diverse vitamine care vor aduce beneficii organismului. Dacă ești curios, iată care sunt beneficiile pe care le poate produce această algă albastru-verde.
1. Intestine sănătoase
Spiriluna contine vitamine si fibre, asa ca atunci cand este consumata, aceasta planta poate fi digerata usor si este benefica pentru sistemul digestiv. Într-un studiu efectuat pe șoareci, s-a demonstrat că spirulina menține sănătatea bacteriilor digestive în timpul procesului de îmbătrânire. Prin urmare, pentru a obține beneficiile spirulinei poți adăuga pulbere de spirulina în sucuri, legume sau salate.
2. Antioxidant și antiinflamator
Procesul de oxidare poate deteriora celulele corpului. Deteriorarea celulelor poate duce la inflamație sau inflamație. Acest lucru contribuie apoi la apariția diferitelor boli cronice, cum ar fi cancerul.
Se poate baza pe eficacitatea spirulinei pentru activitatea de eliminare a radicalilor liberi. Această algă are o componentă antioxidantă numită ficocianina. Această componentă îi conferă sprilunei culorile albastru și verde.
Citește și: Iată 7 antioxidanți care sunt buni pentru sănătatea pielii tale!
3. Scade tensiunea arterială
Un studiu din 2016 a descoperit fapte interesante despre consumul de spirulina. Consumul regulat al acestei alge timp de 3 luni poate reduce tensiunea arterială. Scăderea tensiunii arteriale este unul dintre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare.
4. Crește rezistența musculară
Activitățile sportive contribuie la slăbiciune musculară. În două studii diferite, se știe că eficacitatea spirulinei crește rezistența musculară, reducând astfel la minimum leziunile sau leziunile musculare. Se știe că spirulina crește în mod semnificativ rezistența organismului atunci când o persoană se confruntă cu oboseală după exerciții sau activități.
5. Detoxifierea metalelor
Contaminarea particulelor de metal este foarte probabil să apară și să intre în organism, amestecându-se cu fluxul sanguin. Mai ales pentru cei dintre voi care locuiți în zone urbane cu niveluri ridicate de poluare. Ca și calitatea proastă a aerului din Jakarta, despre care se vorbește mult.
Citând un studiu care a constatat că spirulina poate ajuta procesul de detoxifiere a particulelor de metal. Un total de 24 de pacienți contaminați cu metale au primit extract de spirulina (250 mg) și zinc (2 mg) de două ori pe zi. Rezultatul, până la 17 pacienți au prezentat niveluri scăzute de particule de metal, în special de arsenic în organism.
Citește și: Impactul poluării aerului, locuitorii din Jakarta sunt amenințați cu boli pulmonare!
6. Scade nivelul colesterolului
Extractul de spirulina poate ajuta la scaderea nivelului de colesterol. În 2016, o revizuire sistematică și o meta-analiză au constatat că suplimentele cu spirulina pot avea un efect pozitiv asupra lipidelor din sânge sau grăsimilor din sânge. În acest fel, se știe că eficacitatea spirulinei poate crește nivelul de colesterol bun sau HDL și poate scădea colesterolul rău sau LDL.
7. Ameliorează simptomele alergiei
Praful, polenul sau fragmentele de piele de animale provoacă de obicei reacții alergice. Această reacție se numește înjunghiere alergică. Ei bine, una dintre proprietățile spirulinei poate reduce această reacție. Spirulina poate ameliora inflamația cavității nazale și poate reduce histamina organismului. Histamina este o substanță chimică care este produsă de celulele corpului atunci când se confruntă cu reacții alergice și infecții.
8. Depășirea cancerului oral
Într-un studiu randomizat, 87 de persoane care au mestecat tutun și au avut leziuni precanceroase (leucoplazie) au primit spirulina cu rezultate surprinzătoare. Eficacitatea spirulinei se dovedește a fi capabilă să ajute la vindecarea leziunilor sau rănilor din gură.
Citește și: Obrajii umflați, aceasta este cauza și cum să o tratezi!
9. Reduce efectul chimioterapiei
Pentru cei care urmează chimioterapie, trebuie să simtă unele efecte secundare. Cum ar fi efectele durerilor de cap, lipsa poftei de mâncare, dificultăți de somn, greață și vărsături, gât uscat sau anxietate. Ei bine, acest lucru poate fi redus prin consumul regulat de extract de spirulina.
10. Depășirea efectelor rele ale antibioticelor
Deși antibioticele au beneficii pentru organism pentru a trata infecțiile, ele pot distruge organismele dăunătoare din organism. Anticorpii pot ucide și bacteriile bune numite probiotice Lactobacillus acidophilus care tratează uneori simptomele diareei. Ei bine, unul dintre beneficiile spirlinei pentru cercetători este reducerea posibilității de deteriorare a bacteriilor bune.
Citește și: Cunoașteți diferitele beneficii ale șofranului pentru sănătate, haide!
Referinţă:
Healthline.com. 10 beneficii dovedite ale spirulinei
Livesscience.com. Date despre suplimentul cu spirulina.
