Știați că consumul de suc de castraveți este foarte sănătos, mai ales pentru persoanele cu hipertensiune arterială? Castraveții sunt o sursă de potasiu și sunt, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că pot crește producția de urină. Deci, nu este de mirare că se recomandă sucul de castraveți pentru hipertensiune arterială.
Diureticele ajută, de asemenea, la reducerea sodiului și la menținerea echilibrului fluidelor din organism, de aceea este important să se mențină un nivel stabil al zahărului din sânge. În plus, sucul de castraveți este ușor de făcut. Doar îndepărtați pielea, tăiați-o, apoi amestecați-o. După aceea, poate fi turnat într-un pahar și băut imediat.
Vrei să afli mai multe despre beneficiile sucului de castraveți pentru hipertensiune arterială? Gășca sănătoasă trebuie să cunoască mai întâi conținutul nutrițional al castraveților. Prin urmare, citește explicația de mai jos, da!
Citește și: Plante sălbatice de păpădie: bogate în nutrienți, bune pentru pacienții cu diabet și hipertensiune arterială
Beneficiile sucului de castraveți pentru hipertensiune arterială
Castravetele este un aliment versatil, poate fi inclus în salate, consumat ca garnitură și nu numai. Deci, castraveții pot fi consumați în mod regulat. Dacă este consumat în mod regulat, beneficiile castraveților obțineți mai multă pârghie, inclusiv menținerea tensiunii arteriale normale.
Castravetele nu are un efect specific de scădere a tensiunii arteriale. Dar, ca și alte legume, castraveții conține o serie de nutrienți care sunt buni pentru scăderea tensiunii arteriale, mai ales atunci când sunt combinați cu alte obiceiuri sănătoase. Nu e de mirare că sucul de castraveți pentru hipertensiune arterială este foarte recomandat.
Citește și: Hipertensiunea arterială în timpul sarcinii se termină întotdeauna cu preeclampsie?
Contine potasiu si sodiu echilibrat
Un castravete mediu conține 4 mg de sodiu. Această cantitate este bună pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale și pentru a reduce riscul de boli de inimă. Majoritatea legumelor proaspete sunt sărace în sodiu și bogate în potasiu, dar castraveții au avantajul că au un conținut foarte scăzut de calorii. Un castravete mediu conține doar 24 de calorii. Consumul de legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi castraveții, poate ajuta la menținerea greutății corporale ideale. De asemenea, greutatea afectează foarte mult tensiunea arterială.
Alte beneficii pentru castraveți
Castraveții conține 96,5% apă, ceea ce înseamnă că consumul de castraveți poate preveni deshidratarea. În plus, un castravete mediu conține 14,5 micrograme de vitamina K. Această cantitate include 16% din aportul zilnic recomandat de vitamina K pentru femei și 12% pentru bărbați. Vitamina K este importantă pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
Castraveții conțin și acid folic. Un castravete mediu conține 28,1 micrograme de acid folic. Această sumă reprezintă aproximativ 7% din recomandarea zilnică pentru mineral. Luarea de folat ajută la prevenirea anemiei.
Cu toate acestea, trebuie îndreptat. Mulți susțin că castravetele poate oferi o detoxifiere specială pentru organism. Prin urmare, mulți oameni beau apă amestecată cu castraveți în fiecare zi. Acest lucru este greșit deoarece organismul are propriul său sistem de detoxifiere.
Așadar, se recomandă sucul de castraveți pentru hipertensiune arterială. Dar nu numai pentru hipertensiune arterială, castraveții sunt bogați în alți nutrienți, care pot fi și beneficii pentru sănătatea generală a corpului. Haide, obișnuiește-te să mănânci castraveți! Nu uita, pentru a deveni mai sănătos, trebuie să fie însoțit și de un stil de viață sănătos! (S.U.A)
Citește și: Respectarea medicației este importantă pentru pacienții cu hipertensiune arterială și colesterol ridicat
Referinţă
Trăiește puternic. Tensiune arterială crescută? Mănâncă un castravete. iulie 2020.
NDTV. Managementul hipertensiunii arteriale: 3 băuturi care pot ajuta la gestionarea hipertensiunii arteriale. octombrie 2018.
CDC. Rolul potasiului și sodiului în dieta ta. aprilie 2021.
Mănâncă corect. Care este treaba cu dietele de detoxifiere? aprilie 2021.
