Diabetul este o boală complexă. Există diverși factori care pot duce la diabetul de tip 2, inclusiv istoricul familial. Dacă aveți antecedente de diabet în familie, ar trebui să fiți atenți, bande!
De fapt, factorii genetici sau ereditari afectează riscul unei persoane de a dezvolta diabet de-a lungul vieții. Atunci, poți preveni acest diabet ereditar?
Foarte posibil! Când Banda Sanatoasa are riscul de a face boala, trebuie sa stii cum sa o previi. Pentru a afla mai multe despre cum să preveniți diabetul ereditar, consultați următoarea explicație, da!
Atenție la 6 semne ale corpului care nu are zahăr din sânge
Cum să preveniți diabetul ereditar
Istoricul familial influențează foarte mult factorii dumneavoastră de risc pentru diabet. În general, diabetul de tip 2 poate fi cauzat de factori genetici și de mediu. Riscul care vine din istoricul familial este mai mult pe factorii genetici. Deci, ar trebui să faceți eforturi pentru a preveni diabetul ereditar.
Experții în diabet au descoperit o legătură între mutațiile genetice și un risc mai mare de diabet. Nu toți cei care au această mutație genetică vor dezvolta diabet. Cu toate acestea, multe persoane cu diabet zaharat care au una sau mai multe dintre aceste mutații genetice dezvoltă mai târziu diabet.
Este dificil să distingem riscul genetic de riscul de mediu. Cu toate acestea, ambele pot fi influențate de familie. De exemplu, factorii de risc de mediu pot fi influențați de stilul de viață al membrilor familiei. De exemplu, părinții care au obiceiuri alimentare nesănătoase vor transmite de obicei aceste obiceiuri copiilor lor.
Între timp, factorii genetici pot crește și riscul de diabet de tip 2 prin greutatea corporală. Pentru că obezitatea este și o boală ereditară.
Identificarea geneticii diabetului de tip 2
Cercetările arată că diabetul de tip 2 este influențat de genetică. Cercetarea este destul de complexă. Cu toate acestea, experții au descoperit contribuția diferitelor mutații genetice care afectează riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Acestea includ gene care controlează:
- Producția de zahăr din sânge
- Producția și reglarea insulinei
- Cum detectează organismul nivelul zahărului din sânge
Între timp, genele asociate cu diabetul de tip 2 includ:
- TCF7L2, care afectează secreția de insulină și producția de zahăr din sânge
- ABCC8, care ajută la reglarea insulinei
- CAPN10, care este asociat cu riscul de diabet de tip 2 la anumite rase
- GLUT2, care ajută la procesul de intrare a zahărului din sânge în pancreas
- GCGR, un hormon glucagon care afectează reglarea zahărului din sânge
Teste genetice pentru diabetul de tip 2
Există o serie de teste care pot fi făcute pentru a detecta mutațiile genetice, care sunt asociate cu diabetul de tip 2. Cu toate acestea, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 din aceste gene este destul de mic.
Există și alți factori care cresc riscul de diabet de tip 2 și de care trebuie să fii conștient, și anume:
- Indicele de masă corporală (indicele de masă corporală/IMC)
- Istorie de familie
- Tensiune arterială crescută
- Niveluri ridicate de trigliceride și colesterol
- Istoricul diabetului gestațional
Băuturi care sunt sigure pentru diabetici
Sfaturi pentru prevenirea diabetului ereditar
Relația dintre genetică și mediu face dificilă identificarea cauzei diabetului de tip 2 la fiecare persoană. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți reduce riscul.
Chiar dacă aveți antecedente familiale de diabet, eforturile de prevenire se pot face totuși. Cel mai simplu mod de a preveni diabetul ereditar este să trăiești un stil de viață sănătos.
conform Studiul privind rezultatele programului de prevenire a diabetului (DPPOS), pierderea în greutate și creșterea activității fizice pot preveni sau întârzia dezvoltarea diabetului de tip 2.
Iată cum să preveniți diabetul ereditar pe care le puteți face:
1. Fă sport în mod regulat
Adăugați încet exerciții la rutina zilnică. Dacă nu ai timp să faci sport în mod regulat, crește-ți activitatea fizică. De exemplu, luați scările în loc să luați liftul la birou.
Dacă te-ai obișnuit, încearcă să începi să faci sport Instruire greutăți ușoare și alte tipuri de cardio în rutina ta zilnică. Cel puțin, încercați să faceți mișcare 30 de minute în fiecare zi. Cum să preveniți diabetul ereditar este foarte recomandat.
2. Consumul unei diete sănătoase
O dietă nutrițională echilibrată este o modalitate de a preveni diabetul ereditar. Poate fi dificil să renunți la consumul de alimente bogate în carbohidrați și calorii, mai ales dacă ești în oraș.
Gătirea propriei alimente este cea mai simplă modalitate de a obține un aport nutrițional echilibrat. Încercați să consultați un medic și să vă faceți propriul program de masă.
Nu este nevoie să vă schimbați imediat dieta drastic. Încercați să începeți încet, gătind prânzul la birou. Dacă te-ai obișnuit, atunci crește obiceiul de a-ți găti propria mâncare. Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai eficiente metode de a preveni diabetul ereditar.
3. Opțiuni de gustare sănătoasă
În loc să mâncați prăjituri dulci sau chipsuri prăjite, este mai bine să alegeți gustări sănătoase, cum ar fi fructele, nucile și biscuiți din cereale integrale . Obișnuiți-vă să mâncați aceste gustări, include și modalități de prevenire a diabetului ereditar. (AY)
Pot diabeticii să mănânce ouă?
Sursă:
Asociația Americană de Diabet. Genetica diabetului. ianuarie 2017.
Lyssenko V. Screening genetic pentru riscul de diabet de tip 2. 2013.
Perrault L. Efectul regresiei de la prediabet la reglarea normală a glucozei asupra reducerii pe termen lung a riscului de diabet: Rezultatele studiului privind rezultatele programului de prevenire a diabetului. 2012.
Poulsen P. Risc crescut de diabet de tip 2 la gemenii în vârstă. 2009.
Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale. Factori de risc pentru diabetul de tip 2. 2016.
Vaxillare M. Noi mutații ABCC8 în diabetul neonatal recidivant și caracteristici clinice [Rezumat] . 2007.
Wilding JPH. Importanța controlului greutății în diabetul zaharat de tip 2. 2014.
Healthline. Diabetul de tip 2 este cauzat de genetică? . 2018.
