Popularitatea acestei activități este evidentă din numărul tot mai mare de cărți de colorat pentru adulți vândute pe piață. Acum, colorarea nu este doar un hobby, ci are diverse beneficii pentru sănătatea mintală a adulților. Cum ar putea fi asta? Iată explicația completă, după cum a raportat Wellness Mama.
Citește și: Desen și colorat, Activități distractive și benefice pentru copii
Eliberați stresul pentru a perfecționa creativitatea
Poate părea dificil de înțeles cum activități simple, cum ar fi colorarea, pot avea un impact asupra sănătății mintale. Rezultatele cercetărilor au dovedit că există într-adevăr multe, multe beneficii ale colorării asupra sănătății creierului adult. Prin urmare, o serie de experți, inclusiv psihiatrul mondial Carl Jung, recomandă această activitate pacienților lor.
1. Ameliorează stresul
S-a dovedit că colorarea are beneficii pentru ameliorarea stresului. Motivul este că colorarea poate calma amigdala, partea a nervului creierului asociată cu răspunsul la frică sau la stres. În plus, stimulează partea nervilor care sunt responsabile de creativitate și logică. Un studiu din 2005 a arătat o scădere a anxietății la oameni după ce au colorat modele geometrice pentru o perioadă. Terapia de colorare a fost folosită ca experiment pe oameni cu tulburări de anxietate și stres. Unii oameni susțin că dorm mai bine după ce s-au colorat cu cel puțin 5 minute înainte de culcare.
Citește și: Mamici, învață-ți micuțul să gestioneze emoțiile pictând
2. Creșteți creativitatea și concentrarea
Există un motiv pentru care cărțile de colorat pentru adulți sunt alegerea profesioniștilor și antreprenorilor, altul decât pentru a ameliora stresul. Se pare că o fac pentru a crește creativitatea care este foarte necesară în profesia lor. Nu este nevoie să colorați toată ziua, din cauza timpului aglomerat, desigur. Pur și simplu să vă acordați timp pentru a colora timp de 5-10 minute între programele încărcate, a ajutat companiile să fie mai concentrate și mai creative. Acum unele birouri formează chiar grupuri de colorat pentru angajații lor.
3. Adăugați prieteni și îmbunătățiți abilitățile sociale
Mai distractiv colorând împreună într-un grup. De aceea există acum din ce în ce mai multe grupuri sau comunități de colorat pentru adulți. Deși colorarea necesită concentrare și relaxare, această activitate se poate face în timp ce vă relaxați și discutați cu prietenii. Dacă aveți copii, faceți această activitate cu ei pentru a vă întări legătura și coeziunea!
4. În loc de meditație
Meditația (cum ar fi yoga) necesită concentrare și concentrare deplină, așa că nu toată lumea este capabilă să o facă. Dacă ești unul dintre ei, colorarea poate fi o alegere alternativă. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece aceste două activități au ambele beneficii pentru creier, dar fără a fi nevoie să vă concentrați și să vă concentrați 100%.
Citește și: Pictura pe burtă, tendințe unice în timpul sarcinii
Ce zici de bande, după explicația de mai sus, te interesează să încerci? Dar dacă tu sau cineva apropiat aveți o tulburare psihică, fie că este vorba de stres sau tulburare de anxietate, tratați-o mai întâi unui specialist sau psihiatru, nu face din pictură terapia principală. Colorarea este doar o activitate de sprijinire a terapiei medicale. Chiar dacă nu ai nicio problemă, nu e nimic rău să fii activ de acum înainte în această activitate, doar să te relaxezi, să antrenezi concentrarea și să crești creativitatea! (UH/AY)
