Toată lumea trebuie să fi experimentat stres. Acest lucru poate fi cauzat și de mai multe lucruri, cum ar fi munca la birou, mediul înconjurător sau familia. Ei bine, atunci când sunt stresați, unele dintre bandele sănătoase pot deseori să ia ceva, cum ar fi mâncarea. Există o creștere a poftei de mâncare când este stresat, unele sunt scăzute. Deci, cum afectează stresul apetitul? Vezi explicația, haide!
Citat din sănătate.harvard.edu Când este stresată, o parte a creierului numită hipotalamus eliberează hormonul corticotropină, care reduce apetitul. Creierul trimite un mesaj glandelor suprarenale, care se află deasupra rinichilor, pentru a elibera mai mult hormonul epinefrină, cunoscut și sub numele de adrenalină. Epinefrina este ceea ce ajută la declanșarea răspunsului organismului la întârzierea alimentației.
Relația dintre stres și obiceiurile alimentare proaste
Stresul și mâncarea vor avea un impact asupra diferitelor condiții. Atunci când nu mănânci sau nu îndeplinești nutrienții necesari în organism, nivelul zahărului din sânge poate crește. Această creștere va provoca schimbări de dispoziție, oboseală, scăderea concentrării și altele.
Pe termen lung, această afecțiune poate declanșa hiperglicemie. Dacă nu este tratat corespunzător, va provoca diverse complicații ale bolilor interne, cum ar fi boli de inimă, diabet zaharat de tip 2, leziuni ale nervilor, leziuni renale și așa mai departe.
Prea multă cofeină poate reduce, de asemenea, concentrarea și productivitatea, precum și tulburările de somn și creșterea nivelului de cortizol din sânge. În plus, alegerea alimentelor care nu sunt hrănitoare vă poate scădea și sistemul imunitar, făcându-vă mai susceptibil la boli. O scădere a rezistenței poate apărea și atunci când tu, care ești stresat, alegi să nu mănânci. Când sistemul imunitar scade, acesta poate provoca diverse alte probleme de sănătate. (TI/SUA)
