Bandei sănătoase îi place fructele de iac? Nu doar delicios, acest fruct este și benefic pentru sănătate. Ar trebui să fim recunoscători pentru că fructul de jac este un fruct care crește la tropice. Deci, acest fruct este ușor de găsit în țările din Asia de Sud-Est, inclusiv în Indonezia. Atunci, care sunt conținutul nutrițional și beneficiile pentru sănătate ale fructelor de jac? Iată explicația, așa cum a raportat Life Hack!
Informații nutriționale pentru Jackfruit
Pe lângă faptul că este dulce, delicioasă și răcoritoare, fiecare parte a arborelui jackfruit este benefică pentru lumea medicală, știi. Fie că este vorba de scoarță, frunze, rădăcini, flori și chiar și semințe, toate au calități diferite care sunt benefice în lumea medicală. Prin urmare, experții recomandă acest fruct pentru sănătate.
Principalii nutrienți conținuti de fructele de jac sunt:
- Contine o varietate de vitamine, precum vitamina C, vitamina A, tiamina, niacina, riboflavina, calciu, potasiu, fier, zinc, sodiu, acid folic.
- Unul dintre puținii copaci bogați în vitamine din complexul B și vitamina B6.
- Conține fitonutrienți precum anti-cancer, antihipertensiv, anti-ulcer și antiinflamator.
- Conține minerale, proteine și fără grăsimi și colesterol rău.
- Antibacterian și antiviral, astfel încât poate întări sistemul imunitar.
- Calorii scăzute.
Citește și: Stil de viață sănătos cu fructe
10 beneficii pentru sănătate ale Jackfruit-ului
Cel mai bun lucru despre fructul de jac constă în componentele sale bogate în nutrienți, așa cum este descris mai sus. Iată 10 beneficii pentru sănătate ale fructelor de jac pe baza conținutului său nutrițional!
1. Cura cancerului
Deoarece este bogat în antioxidanți și fitonutrienți, împreună cu conținutul de vitamina C, fructul de jac poate vindeca o serie de tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, cancerul de sân, cancerul de stomac, cancerul de piele și cancerul de prostată. Ingredientele din fructele de iac pot depăși deteriorarea celulelor.
2. Pierde in greutate
În mijlocul creșterii ratelor de obezitate, fructele de iac vă pot ajuta să slăbiți, deoarece nu conține grăsimi și are un conținut scăzut de calorii. Prin urmare, acest fruct este o alegere bună pentru consum dacă ești la dietă.
3. Scade tensiunea arterială
Deoarece are un conținut ridicat de potasiu, fructul de jac scade și controlează tensiunea arterială. De asemenea, scade riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte boli de inimă.
4. Eficientizarea digestiei
Jackfruit poate îmbunătăți sistemul digestiv atunci când este consumat în mod regulat, deoarece are un conținut ridicat de fibre. Acest fruct nu va provoca dureri de stomac chiar dacă îl mâncați în cantități mari. În plus, fructul de jac poate facilita și digestia. Acest fruct protejează și colonul deoarece poate elimina substanțele chimice cancerigene și le poate îndepărta din colon.
5. Cura insomniei
Tulburările de somn pot fi vindecate prin consumul de fructe de iac, știi. Motivul este că acest fruct este bogat în magneziu și fier, ambele putând îmbunătăți calitatea generală a somnului. De asemenea, magneziul ajută la prevenirea anemiei, care este una dintre principalele cauze ale insomniei.
6. Sigur pentru diabetici
Deși fructul de jac are un gust dulce, acest fruct este sigur pentru consum de diabetici. Motivul este că procesul de absorbție a zahărului din acest fruct tinde să fie lent, astfel încât diabeticii îl pot mânca în siguranță. În plus, fructul de iac îmbunătățește și toleranța la glucoză pentru ambele tipuri de diabet.
7. Îmbunătățiți sănătatea ochilor și a pielii
Deoarece este bogat în vitamina A, fructul de jac este foarte bun pentru îmbunătățirea sănătății ochilor și chiar pentru prevenirea cataractei și a degenerescenței maculare. În plus, fructele de jac sunt, de asemenea, considerate pentru a preveni îmbătrânirea prematură prin luminozitatea feței. De asemenea, acest fruct protejează pielea de daunele solare și tratează ridurile.
8. Vindeca Ulser
Jackfruit este un remediu natural pentru ulcer, deoarece conține ingrediente anti-ulceroase, antiseptice, antiinflamatoare și antioxidante.
9. Întărește Oasele
Experții recomandă cu căldură consumul de fructe de iac pentru a crește aportul de calciu, care este foarte influent asupra sănătății oaselor. În afară de calciu, fructul de jac conține și vitamina C și magneziu, care cresc și absorbția calciului în organism.
10. Îmbunătățește sănătatea sistemului nervos
Oboseala, stresul și slăbiciunea musculară pot fi depășite și prin consumul regulat de fructe de jac. Motivul, acest fruct este bogat în vitamine, cum ar fi tiamina și niacina. Jackfruit este, de asemenea, o sursă bună de energie.
Citește și: Sfaturi pentru alegerea și păstrarea fructelor
După cum sa explicat mai sus, acest fruct dulce și răcoritor are o varietate de beneficii pentru sănătate. Cu conținutul său nutritiv bogat, activ și divers, ananasul este unul dintre fructele pe care medicii le recomandă adesea pentru a ameliora o serie de boli, inclusiv cancerul și tensiunea arterială. În plus, fructul de jac îmbunătățește și sănătatea pielii. Deci, mâncați adesea acest fruct. Pe lângă faptul că este ușor de obținut, beneficiile sunt și foarte multe! (UH/WK)
