Aproape toți s-au simțit nesiguri, inclusiv atunci când sunt într-o relație. Cu toate acestea, dacă acest lucru este lăsat în pace, nu este imposibil ca în cele din urmă sentimentele tale de nesiguranță să facă relația să se simtă inconfortabilă și să o poată deteriora. Ei bine, pentru a evita acest lucru, este important să identificăm unele dintre cauzele sentimentelor de nesiguranță în relații și cum să le depășim.
Citește și: Relația ta cu partenerul tău este sănătoasă?
Cauzele insecurității în relații
A te simți nesigur este ceva foarte natural. Cu toate acestea, dacă aceste sentimente sunt resimțite în mod constant, până când cineva se simte foarte frică în relație, atunci afecțiunea ar putea fi cauzată de mai multe lucruri, cum ar fi următoarele:
1. Respingere sau eșec din trecut
Unele evenimente din trecut pot afecta relația din prezent. Ar putea fi trauma de a fi respins și umilit, înșelat de un partener anterior, a experimenta un eșec sau o copilărie proastă. Oricare dintre aceste experiențe poate afecta stima de sine a unei persoane și o poate face să se simtă nesigur în relație.
2. Așteptările sunt prea mari
Unii oameni pot avea standarde înalte, iar acest lucru se poate aplica și relațiilor. De exemplu, partenerul tău s-ar putea aștepta prea mult de la tine și s-ar putea să nu te ridici la standardele lor. În aceste condiții, s-ar putea să te simți inconfortabil și îngrijorat dacă într-o zi partenerul tău te va părăsi pentru cineva care îi satisface așteptările.
3. Anxietate socială
Ceea ce cred alții despre tine sau partenerul tău poate declanșa sentimente de nesiguranță în relație. Ai tendința să-ți faci mereu griji pentru comportamentul tău. În loc să te gândești la partenerul tău, dai prioritate părerilor celorlalți.
Depășirea sentimentelor de nesiguranță în relații
Primul și cel mai important pas în depășirea sentimentelor de nesiguranță este comunicarea. La început s-ar putea să vă simțiți ezitați să-i spuneți partenerului dvs. cum vă simțiți, dar tot ce are legătură cu relația voastră trebuie să-i spuneți.
Împărtășindu-vă preocupările, partenerul dumneavoastră vă poate înțelege mai bine starea dumneavoastră și vă poate ajuta să rezolvați ea împreună.
Pe lângă comunicare, iată și alte sfaturi pe care le poți face pentru a ajuta la depășirea sentimentelor de nesiguranță în relații.
1. Identificați cauza
Este foarte greu să poți depăși sentimentul de nesiguranță pe care îl trăiești fără să cunoști cauza exactă. Privește din nou la fiecare moment din viața ta, amintește-ți câteva evenimente din trecut și află ce te-a făcut să te simți mereu nesigur. Odată ce cunoașteți cauza, o puteți trata mai ușor.
2. Fii fericit cu tine însuți
Este important să te simți mândru de tine. Chiar dacă ești într-o relație, pune-ți întotdeauna propria fericire pe primul loc. Cu cât ești mai fericit, cu atât relația ta cu oamenii din jurul tău, inclusiv cu partenerul tău, este mai bună.
Când apar sentimente de nesiguranță, fă lucruri care te fac fericit, de la vizionarea de filme, citirea cărților sau relaxarea. Aceste activități vă pot îmbunătăți starea de spirit și pot reduce sentimentele de nesiguranță.
3. Nu presupune prea multe
Evitați să asociați problemele trecute cu viața actuală. Dacă partenerul tău spune că va fi acasă târziu în seara asta din cauza unei întâlniri, atunci nu presupune că te minte. Când presupuneți, ați dus-o prea departe, ceea ce ar putea sfârși prin a vă distruge relația.
Acceptă-le așa cum sunt. Dacă fac ceva care te deranjează, vorbește cu ei imediat, în loc să faci doar presupuneri personale.
4. Controlează-te, nu partenerul sau relația ta
Dacă simți că partenerul tău trebuie să continue să se ridice la înălțimea așteptărilor tale și că relația în care te afli trebuie să-ți urmeze drumul, atunci este posibil să ai sentimente de nesiguranță care riscă să strice relația.
O relație sănătoasă, bazată pe iubire, nu implică controlul partenerului sau a relației, ci mișcarea dinamică într-un mod confortabil pentru ambii parteneri. Încercarea de a controla va fi doar un obstacol în calea relației tale cu partenerul tău.
5. Ai încredere în partenerul tău și oferă-i spațiu
Lucrul de bază într-o relație este încrederea unul în celălalt. Este foarte dificil să faci o relație să funcționeze dacă te îndoiești mereu de fiecare comportament și cuvinte ale partenerului tău. Când ai încredere în partenerul tău, îi poți oferi și spațiu pentru a face ceea ce îi place.
6. Nu compara niciodată relația ta
O altă regulă importantă într-o relație este să nu-ți compari partenerul cu nimeni, nici relația ta cu relațiile din trecut sau cu relațiile altor persoane. Făcând acest lucru, partenerul tău se poate simți inconfortabil sau chiar gelos și nesigur. Amintiți-vă că fiecare relație este unică și are avantaje și dezavantaje.
Este perfect normal să te simți nesigur într-o relație. Cu toate acestea, nu lăsați aceste sentimente să vă facă să faceți lucruri care de fapt fac partenerul și relația voastră să se simtă inconfortabil. Faceți câteva dintre sfaturile de mai sus când începeți să observați sentimente de nesiguranță! (SAC)
Referinţă
Mom Junction. „6 sfaturi pentru a depăși sentimentul de nesiguranță într-o relație”.
