Nu toate bacteriile sunt rele și provoacă boli. Banda Sanatoasa stie deja ce sunt probioticele, nu? Probioticele sunt un grup de bacterii „bune” care nu provoacă boli, ci susțin un tract digestiv sănătos.
Oamenii au nevoie de mai multe probiotice în tractul digestiv pentru a preveni dominanța bacteriilor rele. În acest fel, echilibrul dintre bacteriile bune și rele din intestin poate fi menținut.
Citat din Clinica Mayo, un dezechilibru în numărul de bacterii rele și bacterii bune poate perturba activitatea sistemului organismului în ansamblu. Exemple de efecte ale acestui dezechilibru sunt creșterea în greutate, problemele pielii, constipația, diareea și diverse alte boli cronice.
Citește și: 7 tipuri de alimente bogate în probiotice care sunt bune pentru sistemul digestiv
Bacteriile bune sau probioticele există în mod natural în intestinele noastre. Dar o poți și mânca. Unele tipuri de alimente care sunt surse de probiotice includ iaurt, brânză, alte produse pe bază de lapte care conțin probiotice Lactobacillus, și kimchi.
În prezent, multe probiotice sunt produse și sub formă de suplimente pe care le puteți folosi ca alternativă la aportul de probiotice. Dacă luați deja suplimente cu probiotice în mod regulat, nu trebuie să mâncați surse de probiotice în fiecare zi.
Suplimentele probiotice folosesc de obicei mai multe tipuri de bacterii „bune”, cum ar fi speciile Lactobacillus sau Bifidobacterii, Saccharomyces boulardii, și Bacil coagulans. Fiecare tip de bacterie are o funcție și un mod diferit de lucru.
Beneficiile suplimentelor probiotice
conform Harvard Health PublishingÎn condiții normale, bacteriile bune din intestin vor depăși numărul bacteriilor rele. Deci, prin creșterea aportului de probiotice, poate fi crescută capacitatea de a preveni bolile cauzate de bacteriile rele. În general, probioticele au beneficiul de a îmbunătăți sănătatea sistemului imunitar, de a îmbunătăți sănătatea organelor digestive, de a facilita absorbția alimentelor și a nutrienților și de a preveni diareea sau constipația.
Citește și: Beneficiile băuturilor probiotice pentru sănătatea corpului
Suplimentele probiotice puternice accelerează vindecarea diareei
Potrivit unui studiu intitulat „Probioticele în tratamentul bolilor diareice ale copiilor” realizat de NAFAS, probioticele, mai exact Lactobacillus acidophilus Rossel-52 și Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, dovedit a fi eficient în accelerarea vindecării diareei cauzate de agenți patogeni.
Studiul a implicat 113 copii cu vârsta cuprinsă între 12 și 72 de luni, care au prezentat gastroenterită acută. 59% dintre ei au avut doar diaree și 41% au avut diaree și alte infecții. În plus, 63% dintre copii au avut infecții virale, 5% au avut infecții bacteriene, 17% au avut infecții mixte și alți 19% au avut o afecțiune necunoscută.
Copiii au fost împărțiți în 3 grupe. Grupa 1 a fost formată din 39 de copii, grupa 2 a fost formată din 42 de copii, iar grupa 3 a fost formată din 32 de copii. Copiii din grupa 1 au primit un medicament placebo (medicament gol), grupului 2 li s-a administrat medicamente probiotice, în timp ce grupului 3 a primit un concentrat de produse metabolice din bacteriile intestinale. Medicamentele se administrează timp de 10 zile.
Rezultatele au arătat că copiii din grupul 2 cărora li s-a administrat probiotice și-au recuperat cel mai rapid timp, în medie 2-6 zile, urmați de grupul 1 care și-a revenit în 3-6 zile și grupul 3 în 3-9 zile. Nu este greșit când copiii noștri fac diaree, pe lângă SRO se mai dau și suplimente cu probiotice.
Există efecte secundare ale consumului de probiotice?
Probioticele sunt sigure pentru consum atâta timp cât doza este cea recomandată. De obicei, atunci când mănâncă alimente care conțin probiotice, unii oameni se confruntă cu balonare. Cu toate acestea, aceste simptome vor dispărea în câteva zile. Dacă aveți intoleranță la lactoză, consumul de probiotice din produse lactate poate provoca disconfort la stomac.
În general, oricine poate și este sigur să ia suplimente probiotice. Cu toate acestea, există unele condiții care ar trebui consultate mai întâi cu un medic. De exemplu, dacă luați antibiotice sau medicamente pe bază de rețetă care afectează sistemul imunitar, sunteți în curs de tratament pentru o infecție cu drojdie sau aveți pancreatită.
În plus, suplimentele cu probiotice nu trebuie administrate cuiva care are infecții frecvente, are un sistem imunitar slab și este alergic sau sensibil la unele surse de probiotice (de exemplu, produse lactate).
Citește și: Recunoașteți tulburările digestive comune femeilor însărcinate
În general, suplimentele cu probiotice sunt foarte bune pentru consum. Cu toate acestea, aportul de probiotice este important pentru prevenirea bolilor, în special în tractul digestiv.
În plus, după cum s-a explicat mai sus, cercetările arată că suplimentele cu probiotice sunt într-adevăr dovedit că îmbunătățesc sănătatea digestivă și accelerează vindecarea diareei.
Ca sfat, în alegerea suplimentului potrivit, cel mai bine este să consulte un medic Healthy Gang, pentru ca acesta să fie adaptat la starea lor. (UH/AY)
