Nu toată lumea poate gândi cu ușurință pozitiv. Dar se pare că există multe motive care te pot face să vrei să începi să gândești pozitiv cu sârguință. Gândirea pozitivă va conduce, de obicei, o persoană la o natură optimistă. Atunci atitudinea optimistă devine parte a controlului stres.
Controlul stresului va face o persoană mai sănătoasă. Punctul de vedere al vederii totul se dovedește a afecta starea de sănătate a corpului tău. Deci, dacă GengS este un personaj optimist sau pesimist? Consultați recenziile despre gândurile pozitive citate din MayoClinic urmatoarele, haide.
Citește și: Reduce stresul punând plante în camera ta
Beneficiile gândirii pozitive
- Durata de viata crescuta. Cercetătorii au descoperit că gândirea pozitivă te va face să trăiești mai mult.
- Reducerea nivelului de depresie. Pesimismul este una dintre cauze depresie. Pe de altă parte, gândirea pozitivă poate fi de fapt un tratament pentru depresie. Gândirea pozitivă vă va ține departe de gândurile negative, va deveni optimist și vă va reduce anxietate si stres.
- Mai rezistent la gripă. Potrivit unui studiu din 2003, atunci când gândești negativ, se întâmplă activitate electrică mare în partea creierului care poate slăbi răspunsul imun al organismului la gripă. In concluzie, gandind pozitiv, iti poate creste sistemul imunitar, vei fi departe de gripa si raceli.
- Este mai ușor să faci față problemelor vieții de zi cu zi. Gândirea pozitivă te va face mai bine să faci față momentelor dificile și dificultăților. Oamenii pozitivi tind, de asemenea, să fie mai rezistenți.
- Sănătate fizică și psihologică mai bună. Gândind pozitiv, te vei simți mai calm, liniștit, prosper și încrezător. Anxietatea, îngrijorarea și ura care apar din cauza gândurilor negative vor face ca organismul să experimenteze doar probleme de sănătate, cum ar fi: tulburari ale somnului, oboseală și mușchi încordați.
- Învinge diferite boli. Nu numai că au un sistem imunitar mai bun, oamenii cu mintea pozitivă vor avea o sănătate mai bună a inimii. În plus, gândirea pozitivă vă poate face să vă recuperați mai repede după o intervenție chirurgicală și să puteți face față mai bine bolilor grave.
- De ce oamenii care gândesc pozitiv devin mai sănătoși? Răspunsul este pentru că cei care sunt pozitivi și optimiști tind să ducă un stil de viață mai sănătos, să facă mai multă activitate fizică, să urmeze o dietă sănătoasă și să nu fumeze sau să fumeze. consumul de alcool în exces. Dacă mintea ta este plină de negativitate, vei avea tendința de a fi pesimist și asta poate crește stresul și te poate îmbolnăvi ușor.
Citește și: Aceste 5 celebrități au experimentat depresie
Sfaturi!
Cunoști deja beneficiile dacă gândești pozitiv? Iată câteva modalități prin care poți deveni mai optimist și mai pozitiv. Nu este ușor, este nevoie de timp și proces pentru a deveni un nou obicei.
Concentrați-vă mai întâi pe un domeniu pe care trebuie să îl schimbați. Poți încerca să fii mai pozitiv într-o parte a vieții tale mai întâi, cum ar fi munca sau relația ta.
plin de umor. Nu uita să zâmbești sau să râzi mai ales dacă ai probleme. Râsul îți va reduce stresul.
Urmați un stil de viață sănătos. Nu uitați să vă faceți timp să faceți sport până la 30 de minute pe zi și să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Exercițiile fizice au un impact bun asupra îmbunătățirii stării de spirit și reducerea stresului.
Înconjurați-vă într-un mediu pozitiv. Oamenii care au gânduri negative îți vor afecta și nivelul de stres. Dacă sunteți cu oameni pozitivi, atunci aceștia vă pot oferi sfaturi utile.
Exersează să vorbești singur. Încurajează-te să nu gândești negativ. Dacă începi să gândești lucruri negative, reevaluează-te, fă-ți afirmații. Încearcă să gândești rațional și să fii recunoscător pentru lucrurile bune care s-au întâmplat în viața ta.
Mulțumiri. Nu te concentra pe ceea ce nu ai. Încearcă să-ți amintești lucrurile bune care au fost ale tale. Să fii recunoscător pentru viață și să apreciezi ceea ce ai este prima regulă pentru a gândi mereu pozitiv.
Alegeți prieteni care vă susțin. Uneori, gândurile negative pot fi și contagioase. Pentru asta, nu te pune în mijlocul plângerilor. Mai bine, alegeți prieteni care sunt întotdeauna susținători, entuziaști și care gândesc pozitiv în fiecare zi. Mai devreme sau mai târziu, vei simți că energia lor afectează spiritul.
Schimbați „nu pot” în „poate”. Acest lucru poate necesita ceva practică, dar cu siguranță funcționează dacă te ții de el. Încercați să schimbați structura propoziției, de la negativ la pozitiv. De exemplu: „De ce este munca mea atât de încurcată?” devine "Munca mea de data aceasta nu a fost satisfăcătoare. Dar data viitoare cu siguranță mă pot descurca mai bine." Dacă continuă să fie aplicat, îți poate schimba percepția.
Fă bine. A face bine altora poate avea un impact mare asupra ta. Îți amintești când ai ajutat pe alții ți-a dat un sentiment de fericire și mulțumire? Aceste sentimente te pot face să te simți mai pozitiv.
Adesea, dacă gândim pozitiv la o afecțiune, atunci rezultatul va fi cu adevărat pozitiv. Pentru că ceea ce gândim este ceea ce vom simți. Gândirea pozitivă vă va ajuta să gestionați stresul. Gândirea pozitivă poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea corpului. Asa ca sa incepem de acum departe de gandurile negative si sa fim mai optimisti.
Citește și: Meditație pentru controlul minții și o calitate mai bună a vieții
