Fructul dragonului sau cunoscut și sub numele de pitaya este un fruct bogat în nutrienți, variind de la vitamina C, carbohidrați, fibre și o serie de minerale importante. Toți acești nutrienți sunt necesari de către mamici în timpul sarcinii pentru a menține un organism sănătos și, de asemenea, micuțului din uter. Nu numai că, după naștere și în timpul alăptării, acest fruct dragon poate ajuta și mamicile să îndeplinească toate nevoile nutriționale necesare.
Ei bine, pentru mai multe detalii despre beneficiile fructelor dragonului pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează, haideți să vedem recenzia completă mai jos.
Conținutul de nutrienți din fructele dragonului
Potrivit Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA), fructele dragonului nu conțin colesterol și grăsimi. Acest fruct conține minerale importante precum magneziu, fier și calciu. Să nu uităm că acest fruct tropical este bogat și în vitaminele A și C.
La fiecare 100 de grame de fructe de dragon, poate furniza cel puțin 60 kcal, 12,94 carbohidrați, 2,9 grame de fibre, 18 mg de calciu, 40 mg de magneziu, 59 UI de vitamina A și 2,5 mg de vitamina C.
Citește și: Fructul Dragonului Roșu, Roșul este bogat în beneficii
Beneficiile fructelor dragonului pentru fertilitate
Se crede că conținutul de vitamina E din fructele dragonului poate crește fertilitatea, atât la bărbați, cât și la femei. Un studiu realizat în 2009 cu șobolani ca obiect de cercetare, a arătat că administrarea orală a extractului de etanol din fructe de dragon a putut crește numărul de spermatozoizi, viabilitatea spermatozoizilor și nivelurile de producție. Sa constatat că extractul de etanol din fructe de dragon în doză de 500 mg/kg este cel mai eficient pentru creșterea numărului de spermatozoizi, în timp ce extractul de etanol din fructele dragonului în doză de 1.000 mg/kg sa dovedit a fi eficient în creșterea viabilității și a nivelului de producție a spermei.
Beneficiile fructelor dragonului pentru femeile însărcinate
Pe lângă gustul său unic și dulce, fructul dragonului are o serie de beneficii pentru femeile însărcinate, printre care:
1. Previne riscul de anemie
Potrivit unui studiu, consumul de suc de fructe de dragon roșu are un efect semnificativ asupra nivelului de hemoglobină și a nivelului de eritrocite la femeile însărcinate. Prin urmare, fructele dragonului sunt foarte eficiente în prevenirea anemiei în timpul sarcinii.
2. Depășirea problemelor de constipație
Constipația poate fi o problemă comună care este adesea experimentată de femeile însărcinate. Consumul de multe fibre poate ajuta la eliminarea toxinelor și la menținerea sănătății digestive generale.
Fructul dragonului este o sursă bună de fibre, astfel încât poate ameliora problemele de constipație care sunt în mod obișnuit experimentate de mame în timpul sarcinii.
3. Protejează de radicalii liberi
Femeile însărcinate care sunt expuse la fumul de țigară pot fi expuse riscului de a naște copii cu greutate mică la naștere. Un studiu a arătat că efectul antioxidant al fructelor dragonului roșu poate preveni deteriorarea celulelor la sugari cauzată de expunerea la fumul de țigară.
4. Fii o sursă de grăsimi bune
Prezența grăsimilor bune în corpul gravidei are un impact pozitiv, inclusiv furnizarea de energie pentru procesele metabolice ale corpului tău și, de asemenea, stimularea formării creierului fetal.
Vă rugăm să rețineți că conținutul de grăsimi din fructele dragonului este în cea mai mare parte grăsimi mononesaturate, așa că este foarte bine ca mamele să le consume atunci când sunt însărcinate.
5. Asigură nevoile de carbohidrați
Pe lângă faptul că este bogat în grăsimi, fructul dragonului conține și o mulțime de carbohidrați. Acest conținut este o sursă de energie care este ușor de procesat și poate fi distribuit direct fătului.
6. Reduceți riscul de infecție
Infecția cu microbi sau viruși poate avea un impact dăunător asupra fătului. Acest lucru se datorează faptului că microbii își pot găsi drumul către copil prin placentă. Ei bine, fructele dragonului pot oferi beneficii acolo unde acest fruct este capabil să regenereze celulele în tratamentul rănilor și să prevină infecția. Fructul dragonului are și proprietăți antifungice și antibacteriene pentru a depăși microbii care sunt deja prezenți în organism.
7. Sprijină dezvoltarea oaselor
Calciul nu este singurul mineral de care fatul are nevoie pentru dezvoltarea structurii osoase. Fosforul joacă, de asemenea, un rol important în acest proces. În mod remarcabil, aceste două ingrediente pot fi furnizate de fructele dragonului în cantități suficiente. Nu numai că, conținutul de calciu și fosfor din fructele dragonului poate ajuta și la menținerea dinților sănătoși.
8. Reduceți riscul de malformații congenitale
Grupul de vitamine din complexul B conținut în fructele dragonului, combinat cu acid folic, joacă un rol important în dezvoltarea sistemului nervos și a tubului neural al copiilor. Acest lucru poate reduce riscul ca un copil să se nască cu dizabilități.
9. Preveniți preeclampsia
Hipertensiunea arterială la femeile însărcinate poate crește riscul de preeclampsie. Fructul dragonului poate ajuta la menținerea stabilă a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge, reducând astfel riscul complicațiilor asociate cu sarcina.
Cât de mult fructe de dragon este recomandat femeilor însărcinate?
Un fruct dragon cântărește de obicei aproximativ 300 de grame sau mai mult. În mod ideal, femeile însărcinate sunt sfătuite să consume 200 de grame de fructe pe zi. Deci, atâta timp cât nu exagerați, nu aveți de ce să vă faceți griji. Totuși, dacă vrei să fii mai sigur de conținut și de cel mai bun sfat pentru consumul acestuia, atunci consultă-ți obstetricianul sau moașa.
Există efecte secundare posibile ale consumului de fructe de dragon în timpul sarcinii?
De fapt, nu există efecte secundare semnificative în urma consumului de fructe de dragon în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă aveți o reacție alergică, cum ar fi mâncărime, strănut, erupție cutanată sau o senzație de arsură în gură, atunci evitați să o luați din nou.
Beneficiile fructelor dragonului pentru mamele care alăptează
Ei bine, se dovedește că, pe lângă faptul că este util femeilor însărcinate, acest fruct care are coaja roz se dovedește a fi util și mamelor care alăptează.
Fructul dragonului este bogat în conținut de fier. Acest fier de călcat nu numai că ajută mama să se recupereze mai repede după naștere, dar ajută și la dezvoltarea unui nou-născut mai sănătos.
In plus, fructul dragonului este si bogat in calciu care poate ajuta mamele in timpul alaptarii si totodata dezvoltarea oaselor celui mic.
Conținutul de vitamina C și alți antioxidanți conținuti în fructele dragonului poate ajuta la stimularea sistemului imunitar al mamelor care alăptează și al bebelușilor.
Sfaturi pentru prepararea, consumarea și păstrarea fructelor dragonului
După ce a văzut unele dintre beneficiile fructelor dragonului, bineînțeles, Gășca sănătoasă abia așteptă să-l încerce imediat. Ei bine, înainte de a vă decide să îl cumpărați și să îl încercați, iată câteva sfaturi pentru a vă bucura de fructele dragonului.
1. Alege un fruct dragon care nu este prea moale, dar nici prea tare. Pentru a afla, puteți apăsa încet fructul dragonului. Evitați fructele dragonului care au vânătăi sau frunze uscate. Acest lucru indică faptul că fructul dragonului este prea copt.
2. Pentru a pregăti fructele, tăiați-l în 4 părți. Curățați pielea sau îndepărtați carnea folosind o lingură. Nu mânca pielea.
3. Poti consuma fructe de dragon in diverse moduri, incepand prin a-l amesteca in salate, facand smoothie-uri, sucuri sau ca topping pentru iaurt.
4. Pentru depozitare, asigurați-vă că păstrați fructele dragonului într-un recipient de plastic în frigider. În această stare, fructul dragonului poate rezista până la 5 zile cel mult. Daca il doresti mai mult, il poti pastra la congelator. În condiții de îngheț, fructele dragonului pot rezista cel puțin până la 3 luni.
Forma și gustul său unic face ca fructele dragonului să aibă o serie de beneficii, atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru cele care alăptează. Ei bine, dacă sunteți unul dintre cei cărora le place să se bucure de fructele dragonului, nu-i așa, bande? Dacă da, vă rog să-mi spuneți prin intermediul funcției de scriere a articolelor, ce vă place de obicei cel mai mult la fructele dragonului prelucrate? (SAC)
Sursă:
bebelus. „Sigur să mănânci fructele dragonului”.
Primul plâns parenting. „Mâncarea fructelor dragonului în timpul sarcinii – este sigur?”.
Mom Junction. „Este sigur să mănânci fructe de dragon în timpul sarcinii?”.
WebMD. „Beneficiile pentru sănătate ale fructelor dragonului”.
