O persoană care se sinucigă ar putea să nu spună asta altor persoane. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că persoana respectivă nu are nevoie de ajutorul nostru. Pentru a preveni sinuciderea, putem recunoaște semnele. Dacă bănuiești pe cineva, un prieten sau un membru al familiei, haideți să aflăm cum să împiedicăm pe cineva să se sinucidă!
Fapte despre sinucidere dintr-o privire
Numărul persoanelor care mor din cauza sinuciderii este în scădere la nivel mondial. Cu toate acestea, conform noilor date ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), se estimează că o persoană se sinucide la fiecare 40 de secunde. În plus, OMS mai spune că aproape 800 de mii de oameni mor prin sinucidere în fiecare an. Rata medie de sinucidere raportată la nivel global este în Africa, Europa și Asia de Sud-Est.
La nivel mondial, mai mulți bărbați se sinucid decât femei. Potrivit datelor OMS, numărul mediu de decese cauzate de sinucidere este de 7,5 decese la 100.000 de femei și de 13,7 decese la 100.000 de bărbați. Țările în care ratele de sinucidere sunt estimate a fi mai mari pentru femei sunt China, Myanmar, Bangladesh și Maroc. Prin urmare, trebuie să facem ceva împreună pentru a preveni sinuciderea.
Unii dintre noi s-ar putea să se întrebe ce anume îi determină pe atât de mulți oameni să-și pună capăt vieții? Pentru cei care nu se află într-o perioadă de depresie și deznădejde, poate fi dificil de înțeles de ce cineva se sinucide. Cu toate acestea, în adevăr, o persoană care se sinucigă este atât de dureroasă încât nu poate vedea nicio altă opțiune.
Sinuciderea este un act de disperare de a scăpa de o suferință insuportabilă. Persoana este de obicei orbită de sentimente de ură de sine, deznădejde, sentimentul de alienat.
Ei bine, oamenii care doresc să se sinucidă nu pot vedea nicio altă formă ca o formă de ajutor sau asistență, în afară de a pune capăt vieții sau morții. Cu toate acestea, în ciuda dorinței persoanei de a pune capăt durerii, unii oameni care se sinucid au de fapt un conflict cu ei înșiși în a-și pune capăt vieții. Și-au dorit să nu aibă de ales decât să se sinucidă.
Semne de avertizare de sinucidere de care trebuie să fii atent
Majoritatea oamenilor care se sinucigasesc de fapt dau semne de avertizare sau semnale despre intențiile lor. Prin urmare, cel mai bun mod de a preveni sinuciderea este să recunoașteți semnele de avertizare ale sinuciderii și să știți cum să răspundeți la acestea.
Dacă cineva, un prieten sau un membru al familiei se sinucigărește, puteți ajuta la prevenirea acesteia, îi puteți arăta acelei alte opțiuni și îi puteți spune că vă pasă și că este posibil să aveți nevoie de ajutor sau asistență de la un psiholog sau psihiatru.
Principalele semne de avertizare ale sinuciderii sunt să începi să te rănești, să vorbești sau să scrii despre moarte și să cauți modalități de a-ți pune capăt vieții, cum ar fi folosirea anumitor arme sau droguri. Acest semn poate fi și mai periculos dacă persoana are depresie, tulburare bipolară, dependență de alcool, a încercat să se sinucidă și are antecedente familiale de sinucidere.
Un alt semn de avertizare al sinuciderii este lipsa de speranță. Cercetările au descoperit că lipsa de speranță este un predictor puternic al ideației suicidare. Oamenii disperați exprimă de obicei sentimente „insuportabile”, prezic un viitor sumbru și spun că persoana respectivă nu are la ce să spere.
În plus, alte semne pot include, de asemenea, schimbări dramatice de dispoziție sau schimbări bruște de personalitate, cum ar fi retragerea bruscă, de la a fi bine comportat la a fi rebel. Persoanele care se sinucigașează pot avea, de asemenea, o pierdere a interesului pentru activitățile zilnice, neglijează aspectul și prezintă schimbări în obiceiurile de somn și alimentație.
Înainte de a ști cum să previi pe cineva să se sinucidă, trebuie să cunoști mai întâi semnele. În general, iată semnele de avertizare de sinucidere pe care trebuie să le cunoașteți!
- Vorbește despre sinucidere. O persoană care se sinucigă poate spune că este sinucigașă, auto-vătămare sau poate spune: „Mi-aș dori să nu mă fi născut”, „Aș prefera să mor”, „Dacă te văd din nou” și așa mai departe.
- Caut o modalitate de a pune capăt vieții. O persoană care se sinucigă va căuta modalități de a-și pune capăt vieții cu arme, droguri sau alte obiecte care pot fi folosite pentru a se sinucide.
- Adesea vorbește sau scrie despre moarte. O persoană care se sinucigă poate vorbi adesea despre încheierea vieții sau chiar poate începe să scrie o poveste sau o poezie despre moarte.
- Nu ai nicio speranță în viitor. O persoană care se sinucigă se poate simți neputincioasă, fără speranță și prinsă în capcană. În plus, persoana poate simți, de asemenea, că nu se va schimba niciodată în bine.
- Ură de sine. O persoană care se sinucigă poate simți ură de sine, vinovăție, rușine și lipsă de valoare. În plus, persoana se simte și o povară, deoarece crede că toată lumea ar putea fi mai bine fără acea persoană.
- Începe să te rănești. O persoană care se sinucigasează poate avea o creștere a consumului de alcool sau de droguri, se poate implica în sex neprotejat sau conduce în mod imprudent.
- Spune la revedere. Dintr-o dată, persoana vizitează persoane apropiate, familia sau prietenii și spune multe felicitări ca și cum persoana nu va mai fi văzută.
- A apărut brusc o senzație de calm. Sentimentele de calm și fericire brusc după ce s-a simțit foarte deprimat pot însemna că persoana respectivă a luat decizia de a încerca să se sinucidă, știi.
Cum să previi pe cineva să se sinucidă
Dacă cineva vorbește sau spune că vrei să te sinucizi, ar trebui să o iei în serios. Acesta nu este doar un semn de avertizare, dar poate fi de fapt un apel că are nevoie de ajutor sau asistență. Iată cum să preveniți pe cineva să se sinucidă, ceea ce se poate face!
1. Spune că îți pasă și că ești îngrijorat
Dacă cunoști sau vezi un semn de avertizare de sinucidere pe cineva, s-ar putea să te întrebi ce să-i spui? Ce se întâmplă dacă spui ceva greșit și persoana se enervează? Dacă cineva spune că se sinucigă, încearcă să fii alături de el și spune-i că îți pasă și că ești îngrijorat de el.
O modalitate de a începe o conversație cu cineva care este sinucigaș este să spui:
- „Am observat că era ceva diferit la tine, mă întrebam dacă ești bine?”
- „S-a întâmplat ceva care te-a făcut să te simți așa?”
- „Cum te pot ajuta sau sprijin acum?”
- „Nu ești singur în asta. Sunt aici pentru tine."
- „Poate că nu reușesc să înțeleg exact cum te simți acum, dar îmi pasă la tine și vreau să te ajut.”
După ce îi spui că îți pasă și îți faci griji pentru el, ascultă-i povestea, lasă-l să împărtășească ce simte. Când ascultați, fiți simpatic, nejudecați, răbdători, calmi și acceptați. Asigurați-l pe persoana care se sinucide că sentimentele de sinucidere sunt temporare și spuneți-i persoanei că viața lui este importantă pentru dvs.
2. Oferiți ajutor și oferiți asistență
Când cineva spune că vrea să se sinucidă, încearcă să răspunzi imediat. Nu ignora și presupune că cuvintele lui sunt doar o glumă. În plus, oferiți și dacă puteți face ceva pentru a ajuta.
Dacă este necesar, spune-i că nu este singurul care se confruntă cu ideea sinucigașă. De asemenea, încurajați-l să vadă un psiholog sau un psihiatru atunci când se sinucide sau întrebați-l dacă trebuie să îl însoțiți pentru a consulta un psiholog sau un psihiatru.
De asemenea, puteți oferi ajutor fiind proactiv. Oamenii care se gândesc la sinucidere adesea nu cred că pot fi ajutați. Prin urmare, ar trebui să fiți mai proactiv în oferirea de ajutor. Puteți spune: „Sună-mă dacă ai nevoie de ceva”.
3. Încurajați adoptarea unui stil de viață pozitiv
Puteți încuraja persoana care se sinuciga să adopte o dietă sănătoasă, să doarmă suficient, să iasă la plimbare și să se bucure de natură cel puțin 30 de minute în fiecare zi sau chiar să o inviti să facă mișcare. Activitatea fizică este importantă pentru a elibera endorfinele și pentru a reduce stresul.
4. Scapă de obiectele care îl pot ajuta să se sinucidă
Puteți ajuta să scăpați sau să păstrați obiectele care l-ar putea ajuta să se sinucidă sau să se rănească, cum ar fi cuțite, anumite droguri, arme de foc, obiecte ascuțite sau alte obiecte.
Când un membru al familiei, un prieten sau o persoană apropiată dorește să se sinucidă, puteți lua măsurile pentru a preveni sinuciderea unei persoane, așa cum s-a menționat mai sus, da, bande! Da, dacă sunteți în căutarea unui psiholog în preajma dvs., nu ezitați să utilizați funcția Practitioner disponibilă pe GueSehat.com.
Sursă:
CNN. 2019. O persoană moare la fiecare 40 de secunde din cauza sinuciderii, spune OMS.
Ghid de ajutor. Prevenirea sinuciderii .
Minte foarte bine. 2019. Sfaturi pentru prevenirea sinuciderii .
