Ce preocupă cel mai mult femeile însărcinate la vârsta de 9 luni de sarcină? Contracții netede și travaliu.
Intrand in luna a 9-a, aproape toate gravidele trebuie sa fie atente pentru a detecta contractiile in fiecare minut in care trec. A fi vigilent este bine, atâta timp cât nu vă consumă mintea, mami. La 9 luni de sarcina, ar trebui sa te pregatesti pentru travaliu cu atitudinea potrivita. Una dintre ele este să fii inteligent în a răspunde la miturile despre mâncare pentru a provoca contracții, ambele mituri obținute prin referințe conexe sau bazate pe povești de la colegele gravide. Toate trebuie confirmate mai întâi cu o echipă de medici. Acest lucru se datorează faptului că experiența și manipularea de la un individ la altul sunt întotdeauna diferite.
Deci, cum este acest lucru din punct de vedere medical? Există cu adevărat alimente care sunt utile pentru lansarea unei nașteri normale în conformitate cu standardele de medicină obstetricală? Consultați câteva exemple de mituri din comunitate, împreună cu fapte și recomandări reale din partea medicilor pentru ca livrarea să decurgă fără probleme.
Citește și: 5 superalimente pentru femeile însărcinate
Mitul 1
Mancarea condimentata este buna pentru stimularea contractiilor astfel incat bebelusul sa se nasca repede.
Fapte: Nu există date științifice și foarte valide care să afirme că mâncarea condimentată este dăunătoare pentru făt sau poate declanșa contracții. În timpul sarcinii, în afară de conținutul de alcool din bandă și durian, femeile însărcinate de fapt nu au anumite restricții alimentare. Mâncarea condimentată nu este o problemă pentru sănătatea fătului și nu va afecta nașterea mai devreme sau mai târziu. În termeni medicali, se explică că atunci când gravidele consumă ardei iute, micuțul nu mănâncă și nici nu simte ardeii iute picant. Bebelușii absorb doar esența și vitaminele conținute de ardei iute.
Aproape aceeași condiție la mamele care alăptează. Compusul de capsaicina, care conferă ardeiului iute o senzație picant, poate fi într-adevăr conținut în laptele matern dacă mama îl consumă în timpul alăptării. Dar conținutul acestor compuși nu poate afecta laptele matern pentru a fi picant pentru limba bebelușului. Alte influențe pot veni și din sugestia mamei ca mamă. Cu cât crezi mai mult că un vârf de chili poate avea un efect negativ asupra bebelușului, sugestia are de obicei un efect foarte rău asupra sănătății copilului.
Din perioada sarcinii, în general, mâncarea condimentată afectează doar mama. Dacă ardeiul iute consumat depășește doza normală, femeile însărcinate pot prezenta arsuri la stomac sau diaree. Dacă diareea este suficient de severă, poate provoca iritații. Acest efect de iritație gastrică este resimțit de fapt de femeile însărcinate. Cu toate acestea, este adesea interpretat greșit ca un declanșator al contracțiilor.
Citește și: Hopa! Acestea sunt câteva tabuuri pentru femeile însărcinate!
Mitul 2
Consumul de ulei de lentic (ulei de cocos) poate facilita nașterea.
Fapte: La fel ca uleiul de măsline, consumul de ulei de cocos este foarte benefic pentru sănătatea mintală a gravidelor. Efectul relaxant al uleiului de cocos face ca femeile însărcinate să se simtă calme și relaxate în pregătirea pentru naștere. Șeful Departamentului de Obstetrică și Ginecologie FKUI-RSCM, Budi Imam Santoso a dezvăluit că uleiul de cocos este absorbit în tractul digestiv, în timp ce nașterea normală are loc prin vagin, deci nu există o corelație specifică între cele două. În schimb, el a sugerat ca femeile însărcinate să se concentreze mai mult pe menținerea greutății lor în timpul sarcinii, de dragul confortului în timpul nașterii. Procesul de naștere fără probleme este influențat de puterea mamei însărcinate, de dimensiunea pelvisului și de mărimea copilului. Prin această explicație, se poate concluziona că uleiul de cocos este într-adevăr bun pentru gravide, deși nu într-un sens bun pentru netezirea canalului de naștere.
Mitul 3
Apa de nucă de cocos tânără este bună de băut pentru a stimula contracțiile.
Fapte: Nu există nicio cercetare care să demonstreze acest mit, deoarece livrarea lină este influențată de diverși factori. Apa de nucă de cocos tânără este cunoscută a fi eficientă pentru a face lichidul amniotic alb și curat. In plus, apa de cocos verde este si sanatoasa pentru ca contine electrolit. Oricine, inclusiv femeile însărcinate, poate bea apă verde de cocos pentru a se menține în formă și pentru a-și menține nevoile nutriționale.
Mitul 4
Când este consumat cu câteva săptămâni înainte de naștere, ananasul poate induce de fapt nașterea unui copil.
Fapte: Ananasul conține bromelaină, care poate ajuta la contractarea colului uterin și la inducerea travaliului. Ananasul este de fapt sigur de consumat în cantități rezonabile. Acest fruct galben conține fibre și apă în cantități foarte mari, astfel încât să poată depăși deshidratarea la femeile însărcinate. Mai mult, ananasul este, de asemenea, bogat în vitamina C și acid folic, care este bun pentru creșterea fătului. Ananasul este predispus să consume prea mult atunci când fătul este încă tânăr, deoarece va declanșa fătul să părăsească timpul specificat (prematur).
Doctor Moh. Baharuddin, Sp.OG, a explicat MARS, de fapt, dezvoltarea mitului ananasului care provoacă avortul spontan în comunitate este cauzată de natura fructului care poate declanșa o senzație de arsuri la stomac. „Arsurile la stomac sunt cele care cauzează contracții, așa că pot declanșa un avort spontan”, a explicat el. Cu toate acestea, dacă este consumat doar în cantități mici, ananasul nu va provoca contracții care duc la avort spontan, așa cum a raportat healindonesia.com.
Mitul 5
Scoateți podeaua și faceți o mișcare genuflexiuni (ghemuirea) va grăbi procesul de naștere.
Fapte: Când vârsta gestațională este destul de o lună, femeile însărcinate sunt de fapt sfătuite să facă o mulțime de activități pentru a putea lansa nașterea. Chiar și mișcarea de genuflexiuni, treburile casnice precum ștergetul sau mult mersul pe jos este tocmai alegerea activităților care sunt adesea sugerate de echipa medicală pentru a grăbi travaliul.
Hrana obligatorie inainte de nastere din punct de vedere medical
Nașterea unui copil este un mare eveniment. O femeie devine mamă datorită acestei faze. Este nevoie de un mod și o putere extraordinare pentru a trece printr-o livrare în siguranță. Un lucru care trebuie luat în considerare este starea fizică a mamei în timpul nașterii. La naștere, femeile însărcinate sunt asemănate cu o sportivă. Trebuie să îți concentrezi energia și energia pentru ca micuțul tău să vină pe lume. Mușchii din jurul șoldurilor, mușchii uterini și mușchii abdominali lucrează foarte mult în timpul travaliului. Dacă starea fizică a gravidelor nu este optimă, procesul de naștere devine un proces obositor și dureros. Pentru ca procesul de travaliu sa fie rapid si lin, contractiile trebuie sa fie puternice. Contractiile pot fi declansate printr-un aport eficient de energie si o buna nutritie in alimente.
Tipurile de nutrienți necesari pentru a crește elasticitatea și rezistența contracțiilor mușchilor uterine includ:
- Proteine din carne, ouă și pește.
- Vitamina B1 din ovaz, seminte de floarea soarelui si mazare.
- Vitamina E din ton, avocado, ulei de măsline și legume.
- Calciu (Ca) în lapte, iaurt, brânză, tofu și pește moale.
- Zinc (Zn) în carne roșie, ouă, ficat și orez brun.
- Magneziu (Mg) în cereale, semințe de floarea soarelui, dovleac și legume de culoare verde închis.
- Potasiu (K) în cartofi, banane, cartofi dulci și roșii.
Aceasta este de fapt o recomandare medicală privind consumul adecvat de alimente înainte de naștere. Pe măsură ce se apropie ultima săptămână de sarcină, nevoile tale nutriționale trebuie îndeplinite corespunzător, astfel încât mușchii uterini să se poată contracta optim, atât înainte, în timpul, cât și după procesul de naștere. (TA?OCH)
Citește și: Alimente care stimulează imunitatea
