Ați auzit vreodată termenul de dismenoree? Această condiție este durerea abdominală severă înainte de menstruație. Ei bine, acesta nu este unul dintre simptomele PMS (Sindromul premenstrual), nu? Da, e diferit!
Care este diferența dintre simptomele PMS și dismenoree?
Simptomele PMS sunt diferite de dismenoree. Pentru dismenoree, veți avea o durere surdă, pulsantă sau cu crampe în jurul abdomenului inferior, apoi se va răspândi în partea inferioară a spatelui și a coapselor. Unele femei pot avea, de asemenea, greață și vărsături, transpirație și amețeli.
În timp ce simptomele PMS sunt după cum urmează:
Simptome fizice: flatulență, sensibilitate a sânilor, dureri de cap, constipație sau diaree, oboseală, erupții, creștere în greutate din cauza retenției urinare și scăderea toleranței la sunet și lumină.
Simptome comportamentale și emoționale: tensiune, anxietate, plâns, modificări ale dispoziției, furie, apetit crescut, insomnie și dificultăți de concentrare.
PMS începe să apară la 14 zile sau mai mult după prima zi a ultimului ciclu menstrual. PMS se termină la 4-7 zile după încheierea menstruației. Deși simptomele sindromului premenstrual și ale dismenoreei sunt multe, doar câteva simptome pot fi experimentate de o femeie. Tipul și severitatea simptomelor variază de la persoană la persoană.
Cum să o gestionezi?
Fiecare femeie trebuie să trateze sindromul premenstrual sau dismenoreea în funcție de condițiile corporale respective. Sunt mai multe lucruri care sunt recomandate, și anume:
Odihnește-te suficient și dormi.
Exerciții regulate pentru a ajuta la reducerea tensiunii nervoase și a anxietății, cum ar fi mersul pe jos și aerobic timp de 30 de minute, de 3-5 ori pe săptămână.
Evitați stresul și folosiți o pernă de încălzire. Masarea în jurul abdomenului poate, de asemenea, ameliora durerea și reduce simptomele dismenoreei.
Medicamentele OTC sau eliberate fără prescripție medicală pot ajuta la controlul și prevenirea durerilor abdominale sau a crampelor. Pentru dureri ușoare, luați paracetamol. În ceea ce privește durerea de intensitate moderată, luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). AINS fără prescripție medicală includ ibuprofenul, naproxenul de sodiu sau ketoprofenul.
Luați medicamente înainte ca durerea să devină mai greu de controlat. Acest tratament poate fi dat cu 1-2 zile înainte de menstruație și continuat până la 1-2 zile în timpul menstruației.
Bea multă apă sau sucuri pentru a face față balonării și retenției de apă. Evitați băuturile gazoase, cu cofeină și alcoolice.
Mâncați alimente cu o nutriție echilibrată. Extindeți consumul de grâu, legume, fructe și reduceți sau evitați consumul de sare și zahăr.
Luați în considerare administrarea de suplimente care conțin magneziu, zinc, vitaminele A, E și B6 pentru a ameliora simptomele PMS.
Consultați un medic dacă aveți simptome PMS și dismenoree severă sau dacă auto-medicația nu funcționează.
Simptomele PMS și dismenoreea pot fi prevenite. Severitatea simptomelor care pot apărea poate fi redusă și prin modificarea stilului de viață. Activitățile de muncă și activitățile zilnice din timpul menstruației nu mai sunt deranjate dacă știi cum să le faci față. PMS și dismenoree? Am uitat asta! 
(Team Medical/SUA)
