Stresul este cea mai frecventă tulburare psihică și psihologică. Stresul face ca emoțiile tuturor să fie perturbate. Cu toate acestea, în acea viață, toată lumea trebuie să experimenteze stres.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu realizează că se confruntă cu stres, chiar și stres sever. Dacă nivelul de stres se înrăutățește și nu este abordat imediat, atunci impactul va fi mai deranjant atât fizic, cât și psihologic.
Prin urmare, Banda Sanatoasa trebuie sa recunoasca si sa depaseasca simptomele stresului inainte ca acesta sa devina un stres sever. Iată care sunt simptomele stresului sever pe care Gang sănătoasă trebuie să le cunoască!
Citește și: Cât de rezistent ești la presiune, află cu testele ADN!
Simptome de stres sever la care trebuie să fiți atenți
Toată lumea din această lume trebuie să fi experimentat stres. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să știi cum să-i faci față înainte de a deveni grav. Mai jos sunt simptomele stresului sever la care trebuie să fiți atenți:
1. Acnee
Acneea este unul dintre cele mai vizibile simptome ale stresului sever. Există mai multe motive pentru care acneea este unul dintre simptomele stresului sever. Când o persoană este stresată, tinde să-și atingă fața mai des. Acest lucru poate răspândi bacterii pe față, provocând acnee.
Mai multe studii au confirmat, de asemenea, că acneea este asociată cu niveluri ridicate de stres. Un studiu a măsurat severitatea acneei la 22 de persoane înainte și după examen. S-a constatat că nivelul crescut de stres din cauza rezultatelor testelor tinde să agraveze acneea.
Un alt studiu pe 94 de adolescenți a constatat, de asemenea, că nivelurile ridicate de stres au avut tendința de a provoca o acnee mai severă, în special la bărbați. Aceste studii arată o legătură între acnee și stres. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina legătura dintre stres și acnee.
2. Dureri de cap
Multe studii au descoperit că stresul poate provoca dureri de cap. Un studiu pe 267 de persoane cu dureri de cap severe a constatat că 45% dintre durerile lor de cap au fost influențate de situații stresante. Alte studii mai mari au arătat că nivelul crescut de stres este mai puțin probabil să provoace dureri de cap.
Citește și: Nu subestima durerile de cap
3. Durerea cronică
Durerea este unul dintre simptomele stresului sever. Un studiu pe 37 de adolescenți care au avut celule secera a descoperit că nivelurile crescute de stres ar putea crește durerea.
Alte studii au descoperit că o creștere a cortizolului, hormonul stresului, poate duce la stres cronic. Cu toate acestea, experții spun că sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina relația dintre durerea cronică și stresul sever.
4. Adesea bolnav
Dacă simțiți că ați avut gripă sau febră mai des în ultima vreme, atunci este cel mai probabil din cauza stresului sever. Stresul poate scădea sistemul imunitar, crescând astfel riscul de infecție.
Într-un studiu efectuat pe 61 de persoane în vârstă care au primit vaccinul antigripal, s-a constatat că cei care se aflau sub stres sever au avut și un răspuns imunitar mai slab la vaccin.
Citiți și: Important, faceți aceste 7 moduri de a îmbunătăți sănătatea mintală!
5. Insomnie și oboseală
Oboseala cronică este unul dintre simptomele stresului sever. Un studiu efectuat pe 2483 de persoane a constatat că oboseala era puternic asociată cu stresul sever. De asemenea, stresul poate perturba somnul și poate provoca insomnie, ducând la oboseală. Un studiu a constatat că stresul legat de muncă a dus la tulburări de somn.
6. Schimbări în pasiunea sexuală
Aparent, schimbările în apetitul sexual sunt, de asemenea, simptome de stres sever. Un mic studiu pe 30 de femei a constatat că stresul sever a făcut mai dificil pentru femei să devină excitate sexual. Studii similare au descoperit, de asemenea, că stresul poate afecta negativ excitația și satisfacția sexuală.
7. Tulburări digestive
Tulburările digestive precum diareea și constipația sunt, de asemenea, simptome ale stresului sever. De exemplu, un studiu pe 2699 de copii a constatat că cei care tocmai trecuseră printr-o situație stresantă aveau și un risc crescut de constipație. Alte cercetări arată că stresul sever crește riscul altor tulburări digestive, inclusiv sindromul colonului iritabil și diaree.
8. Pofta de mâncare în jos sau în sus
Stresul sever poate determina, de asemenea, schimbarea apetitului. Când te simți stresat, există două posibilități, nu ai deloc poftă de mâncare sau ai un apetit crescut.
Un studiu pe studenți a constatat că 81% dintre aceștia au experimentat o schimbare a apetitului atunci când au fost stresați. Dintre aceștia, 62 la sută dintre ei au experimentat o creștere a apetitului, în timp ce 38 la sută au experimentat o scădere a apetitului.
9. Transpirație excesivă
Expunerea la stres vă poate determina, de asemenea, să transpirați excesiv. Cercetările arată că stresul sever determină o creștere a secreției de transpirație la cei 40 de adolescenți implicați în studiu.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina legătura dintre stres și transpirația excesivă. Cu toate acestea, până acum transpirația excesivă este un simptom destul de comun al stresului sever. (UH)
Citește și: Impactul stresului la locul de muncă asupra sănătății
Sursă:
Healthline. Semne și simptome de prea mult stres. ianuarie 2018.
Arhivele Dermatol. Răspunsul bolilor de piele la stres: modificări ale severității acneei vulgare, așa cum sunt afectate de stresul de examinare. iulie 2003.
