Stresul în general este o stare în care există presiune. Această presiune poate apărea din diverse motive. Pornind de la probleme legate de fizic, cum ar fi prezența unei anumite boli, evenimente emoționale precum tristețea sau presiunea psihologică, de exemplu, din cauza îngrijorării sau fricii de ceva.
Corpul va răspunde atunci când există stres. În faza acută, organismul va elibera hormoni precum cortizolul și adrenalina, care fac organismul să devină mai alert, să se concentreze mai mult și să crească ritmul cardiac și tensiunea arterială. Când trece faza de stres acut, corpul va reveni la faza normală.
Cu toate acestea, dacă stresul persistă, această afecțiune se numește stres cronic. În condiții de stres cronic, vor exista și schimbări în organism. Și aceste schimbări pot fi simțite și fizic.
Citește și: Nu te mai gândi prea mult, fă următoarele sfaturi!
Probleme fizice ca semn al stresului corporal
Următoarele sunt câteva probleme fizice care pot fi un semn că organismul este stresat!
1. Dureri de cap, gât și umăr
Stresul poate provoca cefalee de tip tensional caracterizată prin dureri de cap și, de asemenea, în jurul gâtului și umerilor. Durerea care apare este de obicei caracterizată de un sentiment de tensiune. Pe lângă durerile de cap, stresul poate provoca și migrene.
2. Se simte ca ceva s-a blocat în gât
Ai simțit vreodată că Geng Sehat a avut un nod în gât care ți-a fost greu să înghiți când erai stresat? Această afecțiune este cunoscută și ca senzație de globus. Acest lucru se întâmplă deoarece mușchii din zona gâtului se strâng, astfel încât se simte că ceva este blocat în gât.
3. Nu-ți este foame
Tubul digestiv este o parte a corpului care este afectată de stres. Stresul face ca golirea gastrica sa incetineasca, ca urmare ne simtim mai putin foame. Prin urmare, în condiții stresante, o persoană simte de obicei un apetit scăzut.
Citește și: Foame? Poate că aceste 12 lucruri sunt cauza!
4. Stomacul se simte inconfortabil
Încetinirea golirii gastrice, pe lângă faptul că ne face să ne simțim mai puțin foame, poate face ca stomacul să se simtă plin și balonat. Stresul stimulează, de asemenea, producția de acid gastric în exces, ceea ce face stomacul să se simtă inconfortabil și această afecțiune poate declanșa apariția unor boli legate de acidul gastric, cum ar fi: boala de reflux gastroesofagian (GERD) sau reflux laringofaringian (LPR) în care acidul din stomac se ridică în esofag și gât.
Stresul poate stimula, de asemenea, inflamația în tractul digestiv, deoarece stresul activează celulele limfocitelor T. Prin urmare, stresul poate provoca o afecțiune numită sindromul colonului iritabil sau IBS caracterizat prin crampe, dureri abdominale, diaree sau constipație.
5. Pieptul se simte strâns
In conditii de stres, in special cele legate de anxietate, organismul va produce hormonul adrenalina. Acest hormon va crește ritmul cardiac și va face ca pieptul să se simtă strâns.
6. Dureri de spate
În perioadele de stres, corpul va respira de obicei mai repede. Acest lucru provoacă rigiditate și presiune crescută pe spate și gât, pe care le vom simți ca o durere în zona spatelui.
Băieți, acestea sunt 6 semne fizice care pot fi un semnal că suntem stresați. De obicei, aceste semne sunt minore sau nu severe. Dacă apar aceste semne, ne ajută să identificăm cauza stresului pe care îl trăim. Se pot face activități simple de relaxare pentru a reduce stresul și astfel a reduce semnele de stres de mai sus.
Dacă aceste semne sunt severe și nu pot fi rezolvate cu o simplă relaxare, este o idee bună ca banda sănătoasă să viziteze un medic pentru un tratament suplimentar. Cu toate acestea, identificarea și abordarea cauzei stresului va rămâne principalul lucru, astfel încât toate aceste simptome tulburătoare să poată fi depășite.
Citește și: Dureri de spate în timpul lucrului de acasă? Aceasta este Soluția!
Referinţă:
McEwen, B. și Sapolsky, R., 2006. Stresul și sănătatea ta. Jurnalul de Endocrinologie Clinică și Metabolism, 91(2), pp.0-0.
Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P. și Sahebkar, A. (2017). Impactul stresului asupra funcției corpului: o revizuire. Jurnalul EXCLI, 16, 1057–1072.
