Poate ați citit sau ați auzit despre maiaua dietetică. Eu însumi m-am familiarizat cu dieta cu maioneză în jurul lunii august 2015.
Și se dovedește...
vreun fapt surprinzător despre populara dietă cu maioneză din Indonezia? Uite, această dietă este în prezent populară printre oamenii din Indonezia. Datorită popularității sale, în prezent, mulți furnizori de catering deschid servicii pentru a oferi alimente pentru dieta de maia.
Ce este Dieta Mayo?
De atunci am decis să o investighez. Am început interviuri cu cei care fac dieta cu maionă și am căutat în literatura despre asta și... în sfârșit am găsit-o! Pentru cei care nu stiu, va spun eu.
Maiaua dietetică este o dietă cu o perioadă de 13 zile cu consumul de alimente fără sare, sărace în calorii, și nu trebuie să bei gheață. Maiaua dietetică necesită, de asemenea, să beți 8 pahare pe zi. Dacă nu reușiți înainte de a 13-a zi, trebuie să începeți din nou din prima zi. prea strâns, nu... hmm. Această dietă susține că poate slăbi până la 5 kilograme/săptămână. Desigur, rezultatele fiecăruia vor varia. Totuși, ceva era ciudat. Când am intervievat, mulți subiecți au spus asta sunt amețiți, slăbiți și greați. Imaginează-ți, KMănânci, dar încă te simți slăbit, amețit și greață. Ciudat nu?
Când am văzut meniul, am simțit că meniul este lipsit de nutriție. De fapt, unii îl limitează la doar 800 de calorii! Ce?! asdfghjkl. Devin în sfârșit curios să explorez fundalul acestei diete. Și, am găsit un fapt surprinzător!
Aparent, maiaua dietetică, care este populară în Indonezia, este departe de versiunea originală!
Cum pot spune așa? Bine, vă spun de ce. În Statele Unite, există o clinică numită Clinica Mayo. Această clinică este foarte renumită, deoarece are mulți experți în sănătate, precum nutriție, endocrinologie, urologie, pneumologie și altele. Încercați să verificați www.mayoclinic.org. De fapt, pentru unele categorii, Clinica Mayo este trimiterea numărul 1.
Ei bine, în jurul anului 2010, au popularizat numele "Dieta Clinicii Mayo". Din păcate, implementarea sa în Indonezia este foarte deviată. Cum se face? Dieta populară cu maioneză necesită ca o persoană să urmeze timp de 13 zile, să nu mănânce sare, să nu bea gheață, să mănânce anumite alimente și chiar să limiteze caloriile la doar 800 de calorii. Accentul este pierderea în greutate. Între timp, în „Dieta Clinicii Mayo”, nu există reguli precum dieta cu maioneză. „Dieta Clinicii Mayo” se concentrează pe dieta, stilul de viață și modelele de exerciții fizice care pot fi folosite pentru o viață întreagă, nu doar 13 zile. De fapt, se recomandă consumul a 2.300 mg de sare.
Putem alege alimente, ceea ce este important conform Piramidei „Dieta Clinicii Mayo”
Încercați să verificați site-ul web al Clinicii Mayo la www.mayoclinic.org, veți găsi cu siguranță postări ca aceasta:
„Dieta Mayo Clinic este dieta oficială dezvoltată de Mayo Clinic, bazată pe cercetări și experiență clinică și detaliată în cartea cu același nume, publicată în 2010. S-ar putea să fi încercat ceea ce credeai că este o dietă Mayo Clinic - ceva ce ai văzut. pe Internet sau care a fost transmisă de prieteni - dar probabil a fost fals."
Asta înseamnă că este ceva de genul asta...
„Dieta Clinica Mayo este dieta oficială dezvoltată de Clinica Mayo, bazată pe cercetări și experiență clinică și detaliată în cartea cu același nume, publicată în 2010. Poate că ați încercat ceea ce credeați că este dieta Clinicii Mayo - ceva ce aveți uită-te pe internet sau pe cele transmise de prieteni – dar probabil că este fals”.
Hah? Fals?
De fapt, dieta falsă cu maionă, care este populară astăzi în Indonezia, s-a dovedit a fi o dietă populară încă din anii 1930. În trecut, erau multe nume, unul dintre ele era DIETA HOLLYWOOD. Nu se știe cine a creat această dietă și nu a existat niciodată cercetări clinice, așa că nu este garantată siguranța și sănătatea. Uhh, e înfricoșător. Poate a spus cineva. „Sis, dovada este că pot slăbi foarte mult cu dieta cu maioneză”. Ei bine, iată, asta vreau să explic. De fapt, corpul tău este format din 70% lichide. Când urmați dieta cu maioneză, sunteți forțat să nu mâncați sare, în timp ce sarea „leagă apa”. Deci, greutatea pierdută este de fapt apă. Nu am crezut la început, până când în cele din urmă i-am dovedit-o clientului meu numit doamna V (practică dieta maiaua).
Am încercat să scanez compoziția corporală a lui Mbak V cu instrumentul de analiză a bioimpedanței. Și după cum sa dovedit, rezultatul a fost corect! A pierdut multă apă, chiar și un pic de mușchi. Oh nu! Corpul nostru este alcătuit din multe componente, cum ar fi mușchi, oase, grăsimi și apă. Mâncarea, dacă vă concentrați pe greutate, ar putea fi că pierdeți de fapt mușchi sau doar apă. Prin urmare, concentrați-vă pe pierderea de grăsime, nu pe pierderea în greutate. Cântarele obișnuite nu pot "Verifica" compoziția corpului tău. Când vrei să-ți verifici compoziția corporală, poți merge la centrul de fitness.
În „Dieta Clinica Mayo” (dieta originală), accentul real este pe formarea de obiceiuri cu principii sănătoase. De asemenea, puteți alege alimentele pe care le consumați conform Piramidei „Dieta Clinicii Mayo”. Prin aplicarea „Dieta Clinicii Mayo”, sunteți direcționat să aplicați 5 obiceiuri sănătoase, acesta este:
- Mic dejun sanatos, dar nu prea mult.
- Consumul de fructe și legume.
- Consumați „cereale integrale”.
- Consum sănătos de grăsimi.
- Sport regulat.
... stai departe 5 obiceiuri proaste, acesta este:
- Evitați să vă uitați la televizor în timp ce mâncați (sau alte activități).
- Evitați să consumați zahăr, în special din gustările din fabrică.
- Evitați să consumați gustări, altele decât fructe și legume.
- Consumul de carne și jurnal cu conținut scăzut de grăsimi cu moderație.
- Evitați să mâncați în restaurante, cu excepția cazului în care meniul este conform piramidei „Dieta Clinicii Mayo”.
...si adopta 5 obiceiuri bonus, acesta este:
- Aveți un jurnal de exerciții și activități.
- Aveți un jurnal alimentar.
- Mai multă activitate și exerciții fizice timp de 60 de minute.
- Mănâncă „mâncare adevărată”.
- Scrieți obiectivele zilnice.
În ghid „Dieta Clinicii Mayo”, se explica foarte putin despre meniu, pentru ca cel mai important este ca intelegi principiile, atat.
„Dieta Mayo Clinic” are și 2 faze și anume:
Pierde-l
O fază de 2 săptămâni care te va concentra pe formarea de obiceiuri bune, prin implementarea a 5 obiceiuri bune, evitarea a 5 obiceiuri proaste și adoptarea a 5 obiceiuri bonus. Această fază include și exerciții fizice timp de 30 de minute în fiecare zi.
...și
Traieste!
Fazele unei abordări pe termen lung a dietei și managementului sănătății. Veți fi mai concentrat pe selecția alimentelor, mărimea porțiilor, planificarea meniului și formarea de obiceiuri sănătoase.
Ceea ce este adesea înțeles greșit este faza Pierde-l! , deci dieta falsă cu maioneză este doar o dietă pentru 13 zile. De fapt, „Dieta Clinica Mayo” (Dieta originală) poate fi aplicată pe viață. Deci, ce legătură are apa cu gheață cu greutatea corporală? De fapt, științific și dovedit de cercetări, apa cu gheață ajută de fapt la arderea caloriilor. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul se răcește, corpul tău va cheltui calorii pentru a-și menține temperatura. Atunci, care este motivul dacă eșuezi înainte de a 13-a zi trebuie să te întorci la prima zi? Presupun că este doar o chestiune de afaceri. Pentru că, dacă nu reușești, vei cumpăra din nou catering, nu?
Acum întrebarea este, ce pericolele dietei maioneză (dietă falsă) care este atât de popular?
DA! Pericolele sunt:
- Creșterea zahărului din sânge
- Leziuni renale
- Deshidratare, din cauza pierderii de electroliți
Sincer să fiu, mulți m-au invitat pentru o afacere de catering cu maioneză. Pentru că, imaginați-vă doar pentru un meniu ca acesta, poate fi vândut cu o medie de 750 mii IDR - 1,5 milioane. Atât de norocos!
In concluzie!
În esență, dieta nu este un instrument, pe care într-o zi îl poți „folosi” sau „nu-l folosești”, precum maiaua dietetică (falsă) care circulă acum. La început am vrut să fiu sănătos, dar s-ar putea chiar adăuga la boală. Dieta este de fapt un obicei care va dura toata viata si este adaptat fiecarui om. Tu și cu mine trebuie să avem diete diferite. Așa că nu mâncați niciodată mâncarea altora. Adaptarea la propriile noastre nevoi.
Verificați din nou dacă cineva predă o anumită dietă sau oferi anumite produse de slabit. Nu crede doar. Majoritatea produselor de slăbit vă afectează metabolismul. De fiecare dată când vor exista ajustări, important este să aplici obiceiuri bune și să eviți obiceiurile proaste. Asta e.
Deci, când simțiți beneficiile acestui articol, vă rugăm să distribuiți sau acțiune prietenilor tăi. Nu știu câți oameni au o dietă greșită. imagina, risc rău care poate fi experimentat dacă dieta greșită. Și, s-ar putea să fie ajutați din cauza ta acțiune Această scriere. Fie ca bunătatea să curgă și spre tine.
