În ultima vreme Elika este un hobby gustare brânză. O foaie de brânză pe care o poate termina în doar 5 minute. Poate din cauza gustului savuros, așa că lui Elika îi place foarte mult. Wow wah wah .. Conform mai multor studii, brânza cheddar este sănătoasă și are multe beneficii, știi! Mama se bucură de asta.
Brânza este un aliment făcut din lapte fermentat. Nu e de mirare că acest aliment conține mulți nutrienți care sunt utili pentru sănătatea organismului.
Copiii au nevoie de un aport echilibrat de proteine pentru a-și maximiza creșterea și dezvoltarea. În 28 de grame (1 foaie) de brânză cheddar, există proteine care sunt capabile să satisfacă 14% din necesarul zilnic de proteine pentru copii. Așadar, nu putem servi doar garnituri sub formă de surse de proteine animale și proteine vegetale, dar și gustările pe bază de brânză ajută la satisfacerea optimă a nevoilor de proteine ale copiilor. Pentru tipul de brânză cheddar, 100 de grame de brânză cheddar conțin aproximativ 402 calorii, în timp ce pentru dimensiunea de 28 de grame conține 113 calorii. Acest număr de calorii este cu siguranță suficient pentru a satisface nevoile energetice ale micuțului tău. Va continua să fie entuziasmat de activitățile sale pentru că nu se simte slab. Brânza va oferi de fapt o energie mai bună și nu va face somnoros copiilor în comparație cu alte surse de carbohidrați, cum ar fi orezul.
Brânza conține mult calciu și vitamina D necesare organismului. Calciul și vitamina D din brânză vor sprijini creșterea și dezvoltarea și rezistența oaselor și dinților copiilor. În plus, o varietate de alte minerale, cum ar fi magneziu, potasiu, fosfor și fier, se găsesc și în produsele lactate, care pot acționa ca antioxidanți pentru a îndepărta radicalii liberi.
În plus, brânza este capabilă să scadă colesterolul și să prevină celulele canceroase. Brânza conține un compus sau o substanță numită CLA (Acid linoleic conjugat). Acest compus este o formă modificată de acizi grași omega-3 și acid linoleic. Așadar, este foarte important să oferiți brânză copiilor ca hrană suplimentară în menținerea sănătății și susținerea creșterii copiilor.
Nu vă fie teamă să vă îngrași dacă mâncați brânză, deoarece brânza conține grăsimi bune precum acizii grași omega-3 care sunt utili pentru susținerea creșterii și dezvoltării creierului copiilor, astfel încât să nu provoace obezitate sau obezitate.
Ei bine, hai să servim brânză și gustări procesate pentru copii!
