Trecerea cu succes a procesului de travaliu și aducerea pe lume a micuțului dumneavoastră într-o stare sănătoasă este cu siguranță o ușurare, mămici. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că lupta mamelor s-a încheiat acolo.
Pe lângă faptul că trebuie să monitorizezi în continuare dezvoltarea micuțului tău, trebuie și să te recuperezi. Da, după o naștere normală, desigur că apar multe modificări fizice, mai ales în zona organelor reproducătoare.
Deci, care este îngrijirea după nașterea normală care trebuie făcută de mame? Iată o explicație completă.
Citește și: Poate domnișoara V să revină la normal după naștere?
Schimbări după nașterea normală
După o naștere normală, există multe schimbări care apar în corpul tău. Una dintre cele mai resimțite, desigur, în zona organelor intime, unde vaginul se va simți întins și mai sensibil.
La scurt timp după naștere, este posibil să aveți, de asemenea, scurgeri vaginale constând în principal din sânge și resturi ale mucoasei uterine de la sarcină. Acest lucru este normal și va dispărea de la sine în câteva săptămâni.
În plus, presiunea care apare în timpul nașterii va lăsa și durere în vagin după câteva zile după nașterea normală.
Îngrijire postpartum normală
Îngrijirea adecvată după nașterea normală va ajuta foarte mult procesul de recuperare rapid al mamei tale. În plus, un tratament adecvat vă poate preveni și riscul altor probleme de sănătate, cum ar fi infecțiile și incontinența urinară sau incontinența anală.
Ei bine, iată sfaturi pentru îngrijirea normală postpartum pe care le puteți face.
1. Odihnă
Acest sfat pare ușor de făcut. Din păcate, nu toate noile mame o pot practica. Mai ales dacă aceasta este prima naștere a mamei.
Sentimentul de confuzie și bătăi de cap din cauza prezenței Micutului este motivul principal. În plus, această afecțiune declanșează hormonul adrenalină care în cele din urmă vă face dificil să dormiți sau chiar să vă odihniți pentru un moment.
Chiar dacă este dificil, încercați să vă odihniți, mami. Odihna adecvată poate sprijini procesul de recuperare a mamei să fie mai rapid.
Mamicile pot lua pe rand cu tati pentru a avea grija de Micut atunci cand se simte obosit. Sau mămicile pot fura și timpul liber atunci când micuțul doarme și el.
2. Faceți o baie de șezut
Băile de șezut se pot face stând și înmuiând într-o cadă plină cu apă caldă. Această activitate este foarte bună pentru ameliorarea durerii sau umflarea anusului sau a deschiderii vaginului.
Chiar dacă vaginul este un organ elastic, asta nu înseamnă că nu va doare deloc în timpul unei nașteri normale. De fapt, unele femei au suferit lacerații la nivelul perineului.
Ei bine, dacă într-adevăr tu ești cel care are o ruptură perineală, trebuie să păstrezi cusăturile curate. Cu toate acestea, dacă nu sunteți rănit, vulva se poate simți încă puțin dureroasă și umflată. Făcând o baie de șezut va reduce disconfortul care apare.
3. Folosiți tampoane lungi
După nouă luni în care nu ai trecut prin ritualul menstrual, după nașterea normală, s-ar putea să o experimentezi din nou, chiar și sângerarea care apare poate fi mai severă.
Prin urmare, este foarte înțelept dacă utilizați un tampon care este suficient de lung și de lat pentru a găzdui sângerarea care apare. În plus, acest tampon funcționează și ca o pernă pentru zona vaginală a mamei, care este încă foarte sensibilă după naștere.
4. Acordați atenție poziției când urinați
Unele femei se pot simți încă inconfortabile atunci când trebuie să urineze după o naștere normală. Motivul, așezarea pe scaunul de toaletă va face, de obicei, să se dureze pelvisul.
Pentru a depăși acest lucru, încercați să luați o poziție ușor plutitoare sau să nu vă apăsați fesele de scaunul de toaletă. De asemenea, vă puteți apleca într-o parte pentru a vă simți mai confortabil atunci când urinați.
5. Folosiți o pungă de gheață
Utilizați o pungă de gheață pentru a calma umflarea și pentru a reduce durerea. Puteți folosi un pachet de gheață așezându-vă pe el sau punându-l în pantaloni.
Cu toate acestea, pentru a folosi un pachet de gheață, asigurați-vă că o faceți în timp ce sunteți treaz. Nu lăsa niciodată compresa mai mult de 15 minute. Și, asigurați-vă că utilizați un alt strat pentru a proteja zonele sensibile ale pielii de a intra în contact direct cu compresa.
6. Nu vă stresați în timp ce vă faceți nevoile
După cum s-a spus înainte, după o naștere vaginală, vaginul poate fi umflat și încă sensibil. Această condiție, desigur, face din momentul defecării o mare problemă.
Încordarea în timpul mișcărilor intestinale poate face ca zona vaginală care nu s-a vindecat complet să se simtă dureroasă. Prin urmare, încercați să beți mereu multe lichide și să consumați multe fibre, astfel încât scaunele să fie mai moi și să treacă mai ușor fără a fi nevoiți să vă încordați.
Citește și: 8 fapte pe care femeile ar trebui să le știe despre defecare
7. Mănâncă alimente hrănitoare
Nu numai în timpul sarcinii, după naștere, mamele au nevoie și de alimente hrănitoare. Aceste alimente hrănitoare ajută cu adevărat mamei în procesul de recuperare.
Pentru asta, în loc să mănânci doar un tip de mâncare, mănâncă o varietate de alimente. Obțineți o mulțime de proteine și fibre pentru a accelera recuperarea. În plus, ai grijă să bei mereu multă apă, astfel încât organismul să fie mereu hidratat.
8. Cere ajutor
Nu-ți fie teamă să ceri ajutor celor mai apropiați. Cu toate acestea, recuperarea poate fi rapidă dacă vă odihniți suficient.
Așadar, nu ezita să le rogi pe tătici să aibă grijă, pe rând, de micuțul tău sau să facă treburile casnice.
Nașterea normală este cu siguranță o provocare pentru mame. De altfel, această provocare continuă și până când ai depășit perioada de travaliu, unde trebuie să te recuperezi imediat.
Deci, faceți unele dintre sfaturile de îngrijire postnatală normală menționate mai sus, astfel încât să vă puteți recupera în curând, bine?
Deci, dacă sunteți pe cont propriu, ce fel de tratament luați pentru a vă recupera rapid după o naștere normală? Haide, împărtășește cu alte mame în funcția Forumului aplicației Prietenii însărcinate! (SAC)
Sursă:
„10 sfaturi pentru recuperarea după o naștere vaginală” -Mama 365
„11 moduri în care corpul tău se schimbă după sarcină” – Părinți
