Mamelor le este mai ușor să transpire decât de obicei? Trebuie să fie foarte incomod, nu? Deja vârsta gestațională este din ce în ce mai mare, cuplată cu corpul care este mereu ud de transpirație, deși nu face nicio activitate. De ce trebuie să transpiri excesiv în timpul sarcinii?
Această afecțiune este resimțită și de alte femei însărcinate, mamici. Multe femei transpira chiar dacă temperatura aerului condiționat a fost scăzută, mai ales noaptea. În plus, trăim într-o țară tropicală.
Transpirația excesivă în timpul sarcinii este normală, mămici. Acesta este unul dintre simptomele sarcinii. Ce cauzează transpirația excesivă în timpul sarcinii? Atunci, cum să faci față transpirației excesive în timpul sarcinii? Răspunsul este mai jos!
Citește și: Mamici, cunoașteți lista alimentelor care scad colesterolul pentru femeile însărcinate!
Când începe transpirația excesivă în timpul sarcinii?
Pentru mamicile cărora nu le place să se simtă fierbinți și transpirați, pregătește-te doar când intri în sarcină. Majoritatea femeilor însărcinate vor experimenta transpirație excesivă.
Potrivit experților, transpirația excesivă este de obicei experimentată de femeile însărcinate în timpul primului trimestru, al treilea trimestru și postpartum (după naștere). Aceste trei perioade sunt perioade în care schimbările hormonale ating cele mai extreme.
Ce cauzează transpirația excesivă în timpul sarcinii?
Modificările hormonale care sunt destul de extreme și instabile în timpul sarcinii pot provoca multe afecțiuni, cum ar fi acneea. Atunci, ce cauzează transpirația excesivă în timpul sarcinii? Modificările hormonale care apar atunci când spermatozoizii se întâlnesc cu ovulul pot provoca confuzie în hipotalamus, partea creierului care reglează temperatura corpului.
Acest lucru face ca hipotalamusul să înțeleagă greșit percepția căldurii, chiar dacă temperatura AC a fost scăzută la 20°C. Acest lucru declanșează reflexul de transpirație al corpului, care are funcția de a răci corpul atunci când temperatura crește, pentru a continua să curgă.
O altă cauză a transpirației excesive în timpul sarcinii este indicele de masă corporală mai mare decât de obicei. Așadar, mamele ar trebui pe cât posibil să prevină creșterea în greutate nu mai mult decât în mod normal.
Citește și: Beneficiile guava pentru femeile însărcinate și regulile de consum în siguranță
Cum să depășești transpirația excesivă în timpul sarcinii
Nu poți face nimic pentru a scăpa complet de transpirația excesivă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a rămâne confortabil în timpul sarcinii:
Asigură-te că ești mereu hidratat. Când transpiri în exces, pierzi fluide corporale, ceea ce te poate face să te simți amețit și chiar să leșin. Deci, bea suficientă apă. Apa rece, în special, vă poate ajuta corpul să-și regleze temperatura. Așadar, oriunde ai merge, purta întotdeauna apă într-un pahar sau sticlă.
Evitați să petreceți prea mult timp la soare. Dacă chiar trebuie să faci activități în aer liber, mergi în mod regulat în zona interioară pentru a te odihni și a te răcori. Nu uitați să vă completați întotdeauna aportul de lichide, bine?
Evitați să faceți exerciții în afara casei dacă aerul este fierbinte: ca recomandare, puteti face o plimbare lejer dimineata cand soarele nu a rasarit inca, sau dupa-amiaza cand soarele a apus. De asemenea, mamele pot face exerciții în interior sau pot înota pentru a se răcori.
Purtați haine cu țesături reci.
Evitați consumul de alimente picante și băuturi calde. Motivul este că aceste alimente și băuturi pot declanșa reflexul de transpirație al organismului. (UH/SUA)
Citește și: Proaspăt și dulce! Acestea sunt 8 beneficii ale citricelor pentru femeile însărcinate
Sursă
La ce să te aștepți. Transpirația în timpul sarcinii. noiembrie 2019.
Foarte bine familie. Transpirație excesivă și transpirații nocturne în timpul sarcinii. iulie 2019.
