Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, depresia este cea mai frecvent diagnosticată boală mintală la nivel mondial. La nivel global, se estimează că 350 de milioane de oameni suferă de depresie. Depresia nu este doar o tulburare de dispoziție. Dacă nu este abordată, poate duce la probleme mai grave și chiar la moarte prin sinucidere. Haide, identifică simptomele și cum să faci față depresiei!
Depresia este..
Înainte de a cunoaște semnele depresiei sau simptomele depresiei, trebuie să știi ce este depresia. Triste, supărat sau fără speranță, sunt de fapt sentimente normale pe care cu siguranță le vei experimenta în anumite episoade de-a lungul vieții tale.
Dar când tristețea, furia sau pierderea interesului față de activitățile care anterior erau plăcute durează mult timp, alertează-te ca simptome de depresie. Când toată acea tristețe persistă să afecteze viața celor care suferă și a celor din jurul lor, ar putea fi depresie.
Depresia poate interfera cu activitățile zilnice sau productivitatea unei persoane. Depresia poate afecta, de asemenea, relațiile și alte câteva afecțiuni cronice de sănătate. Depresia este o afecțiune medicală gravă și se poate agrava fără terapie sau tratament adecvat de către un specialist, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru.
Simptomele depresiei sau Simptomele depresiei
Depresia nu numai că provoacă tristețe la cineva care o experimentează, dar poate provoca și o varietate de simptome. Unele simptome pot afecta starea de spirit, iar unele pot afecta starea fizică sau corpul persoanei.
Depresia poate afecta diferit bărbații, femeile, copiii sau adolescenții. Iată care sunt semnele depresiei sau simptomele depresiei la bărbați pe care trebuie să le cunoașteți!
- Dispozitie , cum ar fi iritabilitatea, agresivitatea, anxietatea și neliniștea.
- Emoţional , cum ar fi să te simți fără speranță, trist și gol.
- Comportament , cum ar fi pierderea interesului, nu mai este entuziasmat sau fericit în a face activități care vă plac, obosit ușor, aveți gânduri de sinucidere, consumați alcool în exces, folosiți narcotice, pentru a vă angaja în activități cu risc ridicat.
- Sexual , cum ar fi dorința și performanța sexuală reduse.
- Cognitiv , cum ar fi incapacitatea de a se concentra, întâmpinarea problemelor la îndeplinirea sarcinii și răspunsurile lungi sau întârziate în timpul conversațiilor.
- Dormi , cum ar fi insomnia, somnul agitat, somnul excesiv, până când nu dormi toată noaptea.
- Fizic , cum ar fi oboseala, durerile de cap și problemele digestive.
Semnele depresiei sau simptomele depresiei la femei includ:
- Dispozitie , cum ar fi iritabilitatea.
- Emoţional, cum ar fi să te simți trist, gol sau gol, neliniștit și ușor descurajat.
- Comportament , cum ar fi pierderea interesului pentru activități, retragerea din implicarea socială și gândurile suicidare.
- Cognitiv , cum ar fi gândirea sau vorbirea mai încet.
- Dormi , cum ar fi faptul că este dificil să dormi toată noaptea, să te trezești devreme și să dormi prea mult.
- Fizic , cum ar fi scăderea energiei, oboseala, modificări ale apetitului pentru greutate, dureri, dureri de cap și crampe ușoare.
Semnele depresiei sau simptomele depresiei la femei includ:
- Dispozitie , cum ar fi iritabilitate, schimbări de dispoziție, plâns.
- Emoţional, cum ar fi să te simți incapabil să faci ceva, să te simți deznădăjduit, să plângi și o tristețe profundă.
- Comportament , cum ar fi a avea probleme la școală sau a nu vrea să meargă la școală, a evita prietenii și a avea gânduri de sinucidere.
- Cognitiv , cum ar fi dificultăți de concentrare, incapacitate de a urma lecțiile de la școală și modificări ale notelor.
- Dormi , cum ar fi probleme cu somnul și somn prea mult.
- Fizic , cum ar fi pierderea de energie, probleme cu digestia, modificări ale poftei de mâncare, pierderea sau creșterea în greutate.
Cum să depășești depresia
După ce cunoști semnele depresiei sau simptomele depresiei, trebuie să știi cum să faci față depresiei. Depresia este o tulburare psihică care poate fi controlată. Există trei componente pentru gestionarea depresiei, și anume sprijin, psihoterapie și medicamente.
1. Psihoterapie
În cazurile de depresie ușoară, psihoterapia este opțiunea de tratament recomandată. Între timp, pentru depresia cu cazuri moderate sau severe, este nevoie și de psihoterapia și consumul de droguri. Terapie cognitiv comportamentală (CBT) și terapia interpersonală sunt utilizate în mod obișnuit ca terapii pentru depresie.
TCC se poate face cu ședințe de consultație față în față individual cu un psiholog sau psihiatru, în grupuri sau la telefon. Cercetările arată că CBT poate fi mediată și prin intermediul computerelor.
Între timp, terapia interpersonală poate ajuta pe cineva cu depresie să identifice problemele emoționale care afectează relațiile, comunicarea și schimbările de dispoziție.
2. Sport și alte terapii
Exercițiile aerobe pot controla depresia ușoară, deoarece crește nivelul de endorfine și stimulează neurotransmițătorul norepinefrină legat de starea de spirit.
Pe lângă exerciții fizice, terapia de stimulare a creierului, cum ar fi: terapie electroconvulsiva (ECT) sau terapia cu electroșoc pot fi utilizate și pentru depresie. ECT este eficientă pentru depresia psihotică sau depresia care este severă și nu reacționează sau are un anumit răspuns la medicamentele administrate.
Medicina depresiei
Antidepresivele sunt medicamente utilizate pentru depresie. Medicii vor administra de obicei medicamente antidepresive adulților care suferă de depresie moderată până la severă. Medicii pot prescrie și antidepresive la adolescenți, dar cu doze speciale. Antidepresivele nu sunt recomandate copiilor.
Antidepresivele acționează prin îmbunătățirea modului în care creierul controlează starea de spirit. Există diferite tipuri de medicamente antidepresive utilizate pentru depresie, inclusiv:
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) , cum ar fi fluoxetina (Prozac) sau citalopram (Celexa).
- Inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (IRSN) , cum ar fi bupropiona, duloxetina sau venlafaxina.
- Antidepresive triciclice , cum ar fi amitriptilina.
- Inhibitori de monoaminooxidază (IMAO) , cum ar fi izocarboxazida și fenelzina.
Fiecare antidepresiv are un mod diferit de a lucra asupra neurotransmițătorului. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente pentru a continua așa cum sunt prescrise chiar și după ce simptomele depresiei se ameliorează. Acest lucru este pentru a preveni reapariția.
Cu toate acestea, Administrația pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite (FDA) afirmă că medicamentele antidepresive pot crește, de asemenea, gândurile sau acțiunile suicidare la copii, adolescenți sau chiar persoanele care sunt clasificate drept adulți tineri în primele câteva luni de terapie.
Prin urmare, utilizarea medicamentelor antidepresive trebuie să fie sub supravegherea unui medic pentru a fi adecvată. Dacă cineva dorește să înceteze sau are o intenție specifică de a înceta să ia medicamentul, consultați un medic.
Cum să preveniți depresia
Depresia este în general considerată inevitabilă. Acest lucru se datorează faptului că depresia este considerată dificil de identificat cauza. Unii pași care pot fi luati pentru a preveni depresia sunt să faceți o activitate fizică regulată, să dormiți în mod regulat, să reduceți stresul și să mențineți sau să construiți relații puternice cu alte persoane.
Depresia este o tulburare de dispoziție temporară sau chiar pe termen lung. Fiți conștienți de faptul că terapia de către un psiholog sau un psihiatru nu face întotdeauna ca depresia să dispară complet. Cu toate acestea, terapia poate face simptomele mai ușor de gestionat.
Combinația corectă de medicamente și terapie este necesară pentru a controla simptomele depresive. Tratamentul pentru fiecare persoană cu depresie poate fi diferit de celălalt. Prin urmare, dacă aveți simptome care interferează cu viața de zi cu zi, consultați imediat un psiholog sau un psihiatru.
Acum, nu trebuie să vă deranjați să căutați experți sau practicieni din apropierea dvs., doar utilizați funcția „Directorul practicienilor” de pe GueSehat.com, puteți afla deja locația experților sau a practicienilor din jurul vostru. Să încercăm funcțiile acum, bande!
Referinţă:
Healthline. 2018. Tot ce vrei să știi despre depresie .
Știri medicale de azi. 2017. Ce este depresia și ce pot face în privința ei?
