Gășca sănătoasă, desigur, a auzit adesea de un tip de plantă aromatică, frunzele de mentă. Da, o plantă care are un nume științific Mentha piperita Este de obicei folosit ca potențator de aromă în alimente sau băuturi.
Dar oare Healthy Gang știe că, pe lângă faptul că pot fi folosite ca potențiator de aromă în alimente și băuturi, frunzele de mentă au și alte beneficii pentru sănătate? Nutrienții din frunzele de mentă sunt foarte eficienți în a-i ajuta pe cei dintre voi care urmează un program de dietă. Cum de, nu? Curios? Haide, află mai multe despre beneficiile frunzelor de mentă pentru următoarea dietă!
Citeste si: Secretele menținerii rezistenței corpului cu ingrediente din plante!
Cunoașterea Mint
Frunzele de mentă sunt una dintre plantele aromatice din plante care produc uleiuri esențiale, numite în mod obișnuit ulei de mentă sau ulei de mentă. Uleiul de mentă este procesat în continuare pentru a produce mentol.
Dacă mentolul este procesat prin reducerea presiunii, acesta va obține o formă de cristal alb cu o aromă distinctă. Aceasta este forma de mentol produsă din frunze de mentă.
În piață, prețul frunzelor de mentă este mai scump decât alte tipuri de condimente, precum busuioc sau rozmarin. Acest lucru se datorează faptului că frunzele de mentă nu numai că conțin mentol, dar au și mulți nutrienți pentru organism.
Menta are cel mai mare conținut de antioxidanți dintre orice tip de aliment. Ei bine, iată detaliile unui număr de ingrediente din frunzele de mentă care sunt bune pentru organism:
- Mentol
- Mentone
- acetat de metil
- Monoterpene
- Mentofuran
- Sesquiterpene
- Titerpene
- Flavonoide
- Tanin
Conținutul nutrițional din mentă poate fi, de asemenea, folosit ca ingredient de bază pentru fabricarea produselor de îngrijire corporală sau facială, cum ar fi măști de păr, exfoliante corporale sau creme. lotiune de corp.
Beneficiile frunzelor de mentă pentru dietă
Ei bine, după cum am spus mai devreme, frunzele de mentă au multe beneficii pentru organism, inclusiv pentru dietă. Cum crezi că funcționează frunzele de mentă pentru o dietă? Iată explicația:
- Digestie lină
Frunzele de mentă au un conținut ridicat de fibre, deci sunt foarte bune pentru digestie. Dacă digestia este lină, atunci programul tău de dietă va funcționa cu siguranță.
- Modelarea corpului
Conținutul și nutrienții din frunzele de mentă vor ajuta procesul de formare a organismului în timpul dietei. Corpul va deveni mai subțire la talie și coapse. Pentru a-l consuma, poti adauga frunze de menta intr-o salata sau poti face un suc pe care il poti bea in fiecare zi.
- Scăderea nivelului de colesterol
Controlul nivelului de colesterol este foarte important dacă ești la dietă. Prin urmare, asigurați-vă că adăugați întotdeauna frunze de mentă în dieta dumneavoastră. Consumul de suc din frunze de mentă înainte și după prânz este, de asemenea, eficient în menținerea nivelului de colesterol din organism.
- Slăbi
Greutatea ideală a corpului este cu siguranță unul dintre obiectivele unei persoane care urmează o dietă. Mâncând alimente care conțin mentă, puteți face acest lucru. Conținutul din frunze de mentă poate ajuta procesul de ardere a grăsimilor să fie mai rapid și mai eficient, astfel încât greutatea să scadă rapid și să atingă numărul ideal.
Citește și: 5 medicamente pe bază de plante eficiente pe care trebuie să le ai acasă
Alte beneficii ale frunzelor de mentă
Pe lângă dietă, frunzele de mentă sunt mai multe beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre beneficiile frunzelor de mentă:
- Depășirea problemei sindromului de colon iritabil (IBS)
sindromul colonului iritabil sau sindromul colonului iritabil (IBS) este o tulburare destul de comună a tractului digestiv. Această afecțiune se caracterizează prin dureri abdominale, balonare, producție excesivă de gaze și modificări ale obiceiurilor intestinale.
Deși tratamentul pentru IBS se face prin schimbarea dietei și luarea de medicamente, cercetările arată, de asemenea, că luarea uleiului de mentă ca remediu pe bază de plante poate fi benefică pentru organism. Uleiul de mentă conține un compus de mentol care poate ajuta la ameliorarea simptomelor IBS. Motivul este că acest lucru va avea un efect relaxant asupra mușchilor tractului digestiv.
- Preveniți inflamația stomacului
Mentolul poate ajuta la protejarea mucoasei stomacului de efectele negative ale indometacinei și etanolului. Acest lucru poate preveni apariția ulcerelor gastrice legate de consumul de alcool și utilizarea regulată a calmantelor.
- Îmbunătățiți funcția creierului
Pe lângă faptul că poate fi consumat, inhalarea aromei uleiului esențial din frunzele de mentă poate oferi și beneficii pentru sănătate, dintre care unul este îmbunătățirea funcției creierului. Un studiu care a implicat 144 de adulți a arătat că mirosul uleiului de mentă timp de 5 minute înainte de testare a îmbunătățit semnificativ memoria. Un alt studiu a constatat că mirosirea uleiului de mentă în timpul conducerii poate crește, de asemenea, vigilența și reduce nivelul de frustrare, anxietate și oboseală.
- Poate reduce durerea în timpul alăptării
Mamele care alăptează se confruntă adesea cu probleme, cum ar fi durerea la mamelon și sfârcurile crăpate. Desigur, acest lucru face ca alăptarea să fie dureroasă și inconfortabilă. Cercetările au demonstrat că aplicarea uleiului de mentă pe piele poate ajuta la ameliorarea acestei dureri în timpul alăptării.
Uleiul de mentă poate fi folosit direct ca ulei esențial sau amestecat cu gel sau apă. În plus, un studiu a mai arătat că utilizarea apei de mentă după alăptare s-a dovedit a fi mai eficientă în prevenirea crăpaturii pielii de pe areola.
- Ameliorează simptomele gripei
Menta este adesea folosită ca amestec în medicamentele fără prescripție medicală pentru răceală și simptome de gripă. Mulți oameni cred că mentolul este un decongestionant natural care poate ajuta la slăbirea flegmei și a mucusului, făcându-l mai ușor de eliminat. Mentolul are, de asemenea, un efect de răcire care este eficient pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de gât și la ușurarea respirației.
- Reîmprospătați respirația
Bomboanele cu aromă de mentă sunt o soluție pentru unii oameni pentru a face față respirației urât mirositoare. Experții sunt de acord că majoritatea produselor care conțin mentă pot masca respirația urât mirositoare timp de câteva ore. Totuși, rețineți că produsele care conțin mentă pot doar masca respirația urât mirositoare, nu pot reduce bacteriile.
Pe de altă parte, consumul de ceai de mentă sau mestecat direct de frunze de mentă poate oferi alte beneficii suplimentare, cum ar fi uciderea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare. Acest lucru se datorează faptului că frunzele de mentă conțin și proprietăți antibacteriene.
- Ameliorează simptomele alergiei
Frunzele de mentă conțin o substanță antioxidantă și antiinflamatoare numită acid rosmarinic. Acest ingredient s-a dovedit a fi eficient în ameliorarea simptomelor alergiilor sezoniere.
- Depășirea problemelor pielii
Când este aplicată sub formă de ulei, unguent sau loțiune, menta are un efect calmant și răcoritor asupra pielii afectate de mușcături de insecte, erupții cutanate sau alte reacții.
Așa este, bandele, se dovedește că beneficiile frunzelor de mentă pentru dietă nu trebuie puse la îndoială. Chiar și nu numai pentru dietă, frunzele de mentă au și multe alte beneficii, inclusiv ameliorarea simptomelor alergice și depășirea problemelor pielii.
Gășca sănătoasă poate afla, de asemenea, mai multe despre beneficiile frunzelor de mentă de la experții în nutriție, întrebându-i prin intermediul Forumului Caracteristici de pe site-ul web sau aplicația GueSehat. (S.U.A)
Sursă
Știri medicale de azi. „Care sunt beneficiile mentei?”.
Healthline. „8 beneficii pentru sănătate ale mentei”.
Legitim. „Cum să folosiți frunzele de mentă pentru pierderea în greutate”.
