Ca indonezian, Geng Sehat trebuie să fie familiarizat cu kale. Această legumă a devenit un aliment zilnic pentru indonezieni. Beneficiile varzei varzei pentru sanatate sunt foarte asemanatoare cu alte tipuri de legume verzi.
Kangkung este bogat în nutrienți care pot hrăni corpul, inclusiv pielea și creierul. Kangkung conține o varietate de nutrienți, inclusiv fier, vitamina C, vitamina A, apă și alți nutrienți.
Nu e de mirare că beneficiile kalei pentru sănătate sunt numeroase. Ca și indonezieni, Gang-ul Sănătos trebuie să cunoască beneficiile varzei de varză pentru sănătate. Iată care sunt diferitele beneficii ale varzei de varză pentru sănătate!
Citește și: Cum să scazi zahărul din sânge cu suc de legume
Beneficiile Kangkung pentru sănătate
Toate legumele cu frunze verzi sunt bogate în nutrienți, iar varza nu face excepție. Frunzele de varză sunt foarte bogate în vitamine și minerale. Varza varza este o sursa de fibre, proteine, calciu, fier, vitamina A si vitamina C.
Conținutul nutrițional ridicat de varză o face unul dintre cele mai populare tipuri de legume cu frunze verzi. Pe lângă faptul că este delicioasă de mâncat, această legumă cu frunze verzi este și sănătoasă.
Iată care sunt diferitele beneficii ale kalei pentru sănătate:
1. Scade colesterolul
Kangkung este o alegere alimentară bună pentru persoanele care doresc să slăbească și să scadă colesterolul în mod natural. Cercetările efectuate pe șobolani arată că consumul de kale poate scădea nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
2. Accelerați tratamentul icterului și bolilor hepatice
Varza varza este folosita si ca tratament pentru icter si probleme hepatice. Cercetările au descoperit că extractul de varză poate oferi protecție împotriva substanțelor chimice care declanșează leziuni hepatice prin modularea enzimelor de detoxifiere.
3. Tratarea anemiei
Unul dintre beneficiile varzei varzei pentru sanatate este tratarea anemiei. Pentru că este bogată în fier, frunzele de varză sunt foarte bune pentru persoanele care au anemie și, de asemenea, femeile însărcinate, deoarece necesită un aport mare de fier. Fierul este un mineral important de care organismul are nevoie, în special celulele roșii din sânge pentru formarea hemoglobinei.
4. Tratamentul tulburărilor digestive și al constipației
Varza varza este buna pentru digestie. Consumul de kale poate ameliora indigestia în mod natural. Conținutul de laxativ natural din kale este deosebit de bun pentru persoanele care sunt constipate.
Sucul de varză poate accelera vindecarea constipației. Această legumă este folosită și în tratamentul infecțiilor cu viermi intestinali. Conținutul de latex din kale este folosit ca laxativ.
5. Antidiabet
Specialiștii spun că consumul regulat de kale ajută la creșterea rezistenței la diabetul cauzat de stresul oxidativ. Kangkung este, de asemenea, bine consumat ca tratament natural pentru diabetul gestațional. Dar totuși, femeile însărcinate sau diabeticii ar trebui să-și consulte medicul înainte de a-l consuma.
6. Protejează de bolile de inimă
Kangkung conține nutrienți importanți precum vitamina A și vitamina C. În plus, această legumă este bogată și în betacaroten. Acești nutrienți funcționează ca antioxidanți în organism pentru a reduce radicalii liberi, prevenind astfel oxidarea colesterolului.
Colesterolul blochează vasele de sânge. Acest lucru poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. În plus, conținutul de folați din kale ajută și la reducerea unei substanțe chimice potențial dăunătoare numită homocisteină. Dacă există niveluri ridicate de homocisteină, aceasta poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Între timp, magneziul conținut de kale scade și tensiunea arterială și protejează organismul de bolile de inimă.
7. Previne cancerul
Bogata in 13 tipuri diferite de antioxidanti, varza varza este alimentul potrivit pentru a preveni cancerul. Kale este cel mai cunoscut pentru prevenirea cancerului de colon, de stomac, de piele și de sân.
8. Bun pentru sănătatea ochilor
Kale conține carotenoide, vitamina A și luteină. Acești nutrienți sunt importanți pentru sănătatea ochilor. Kangkung crește, de asemenea, nivelul de glutation, care joacă un rol important în prevenirea cataractei.
9. Întăriți sistemul imunitar
Unul dintre beneficiile varzei varzei pentru sanatate este imbunatatirea sistemului imunitar. Ca legumă bogată în nutrienți, varza kale poate, de asemenea, să stimuleze în mod natural sistemul imunitar. Consumul regulat de kale poate stimula sistemul imunitar și poate promova dezvoltarea oaselor sănătoase.
10. Previne îmbătrânirea prematură
În medie, toate legumele cu frunze verzi, inclusiv kale, sunt bogate în substanțe chimice antioxidante care pot preveni deteriorarea celulelor din organism de către radicalii liberi. Acest lucru face ca celulele pielii să fie mai rezistente la daunele cauzate de expunerea la soare.
În acest fel, poate reduce și riscul apariției ridurilor pe piele. Prin urmare, potrivit experților, consumul regulat de kale te poate face mai tânăr.
11. Tratarea bolilor de piele
Lăstarii de varză pot trata bolile de piele. Această legumă ajută, de asemenea, la prevenirea cancerului de piele și este folosită pentru tratarea acneei, eczemelor și psoriazisului.
Varza varza are un efect detoxifiant si vindecator asupra pielii. Această legumă poate ameliora mâncărimea pielii sau a pielii mușcate de insecte. Se amestecă varza cu sare, apoi se pisează până se zdrobește și se omogenizează. Apoi aplicați pe pielea pe care doriți să o tratați.
Citește și: Legume cu conținut scăzut de carbohidrați pentru diabetici
Beneficiile Kangkung pentru sănătatea pielii
Consumul de suc de varză este foarte bun pentru sănătatea pielii. Motivul este că spanac de apă potabilă menține pielea tânără prin eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.
Consumul regulat de suc de varză ajută la tratarea bolilor de piele, cum ar fi acneea. Beneficiile varzei varzei pentru sanatatea pielii sunt cunoscute de mult timp.
După cum am menționat mai devreme, această legumă este o sursă bună de hrană pentru obținerea de vitamina A, vitamina C, carotenoide și luteină. Aceste minerale sunt foarte importante pentru sănătatea pielii. Așadar, consumul regulat de kale poate face pielea să arate sănătoasă și strălucitoare.
Beneficiile Kangkung pentru sănătatea părului
Pentru a menține un scalp și un păr sănătos, este nevoie de un aport nutrițional complet. Conținutul nutrițional variat din kale este bun pentru părul tău.
Sucul de varză este foarte bun pentru creșterea părului și previne căderea părului prin îmbunătățirea calității și texturii părului. De asemenea, puteți face o combinație de suc de varză verde și salată verde pentru a obține un păr sănătos și strălucitor.
Citește și: Preveniți cancerul să slăbească, iată 8 beneficii ale sucului de țelină!
Ei bine, acum banda sănătoasă știe deja, nu crezi că beneficiile varzei de varză pentru sănătate sunt foarte diverse? De acum încolo obișnuiește-te să mănânci kale și alte tipuri de legume cu frunze verzi.
Există multe moduri de a procesa varza kale, astfel încât să fie delicioasă de mâncat. În Indonezia însăși, varza este în general procesată în varză prăjită, care este foarte gustoasă atunci când este consumată cu orez.
O altă opțiune de a consuma kale este să o procesezi în suc. Ca recomandare, poti consuma suc de varza varza dimineata pentru a reimprospata organismul.
Sursă
StyleCraze. Cele mai bune beneficii ale spanacului cu apă pentru piele, păr și sănătate. mai 2019.
Nutriția și tu. Informații nutriționale pentru Kangkong (spanac de apă).
