După ce a dat naștere unui copil iubit în lume, desigur, pântecele tău nu va reveni imediat la starea inițială. Una dintre ele se datorează faptului că există încă sânge în uter, care este cunoscut sub numele de puerperiu. Însuși Big Indonesian Dictionary (KBBI) definește postpartum ca sânge care iese din uterul unei femei după naștere, până când organele de producție și membrele își revin, ceea ce este de aproximativ 40-60 de zile.
Ei bine, îngrijirea în timpul puerperiului este foarte importantă. Iată câteva lucruri la care trebuie să le acordați atenție și pe care ar trebui să le faceți în perioada postpartum.
Menținerea igienei zonei vaginale
Acest punct este foarte important, mai ales pentru mamele care nasc vaginal alias prin naștere normală fără intervenție chirurgicală. În timpul nașterii normale, se face de obicei o epiziotomie sau o incizie pentru a lărgi canalul de naștere, care se face în mod intenționat pentru a preveni ruperea vaginală în timpul travaliului. După aceea, incizia va fi suturată și va dura automat timp pentru a vindeca rana. Zgâriat de un cuțit în timp ce feliați ceapa doar necesar recuperare , darămite după o epiziotomie!
Prin urmare, menținerea curățeniei zonei vaginale este crucială în timpul puerperiului. Zona vaginală neigienică poate prelungi vindecarea, poate chiar provoca infecție la cusăturile. În special în timpul puerperiului, sângele va continua să iasă.
Pentru a menține zona vaginală curată, schimbați tampoanele la fiecare 2-3 ore. Nu uitați să spălați vaginul din față în spate (de la vagin la anus) după urinare sau defecare, pentru a evita transferul germenilor din anus în vagin. Încă un lucru la care ar trebui să acordați atenție este că atunci când vă spălați vaginul, nu turnați doar apă, ci și clătiți rana.
Unii obstetricieni recomandă ca în primele zile din timpul puerperiului să se efectueze baie de șezut alias se înmoaie într-o soluție antiseptică timp de 15 minute. Există și cei care sugerează comprimarea cu tifon înmuiat într-o soluție antiseptică.
Îngrijirea sânilor
Acest lucru este uneori uitat de mamici, atat de ocupate sa aiba grija de copil. Îngrijirea sânilor este o încercare de masaj a sânului, pentru a preveni mastita sau întărirea din cauza lipsei de lapte. Îngrijirea sânilor poate lansa sau stimula producția de lapte și poate fi făcută de soț. Nu e nimic, dacă sânii s-au întărit se simte foarte dureros.
O mulțime de alimente fibroase pentru a preveni hemoroizii
Hemoroizii sunt una dintre complicațiile la naștere vaginal ceea ce se întâmplă foarte mult. Încordarea în timpul travaliului este cauza, deoarece procesul de împingere stimulează dilatarea venelor din anus. Acest lucru poate duce la mișcări intestinale dureroase, uneori chiar până la sângerare.
Durerea care apare uneori interferează cu activitățile. De fapt, mamele vor fi ocupate cu chestiunile bebelușului și altele. O modalitate de a evita hemoroizii este să consumați alimente fibroase, cum ar fi fructele și legumele, și să consumați multă apă. În plus, pe cât posibil nu vă încordați în timpul mișcărilor intestinale. Citiți aici pentru a afla trei fructe care pot fi o opțiune pentru a face față constipației!
Mențineți un aport nutrițional echilibrat
Proaspetele mămici cu siguranță stau până târziu să alăpteze, să schimbe scutecele și așa mai departe. Din acest motiv, alimentația echilibrată între carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale este foarte importantă pentru a menține sănătatea mamei în a face față sarcinii. noapte albă. De asemenea, alimentele nutritive vor face ca laptele produs să fie de înaltă calitate.
Citește și: Prima experiență de a te confrunta cu o răceală de tuse a bebelușului
Păstrați sănătatea mintală
Multe proaspete mame experimentează baby blues postpartum. Mulți factori sunt factori declanșatori, de exemplu nevoia de a îndura durerea în perioada de recuperare, dar și nevoia de a avea grijă de bebeluș și de alte chestiuni. Pentru asta, sănătatea mintală nu trebuie ignorată.
Luați o pauză dacă vă simțiți obosit și obosit. Roagă-ți soțul sau pe cineva apropiat să aibă grijă de copil în timp ce te odihnești. Amintiți-vă, condițiile mentale vor afecta, de asemenea, producția de lapte matern și recuperarea rapidă a perioadei postpartum. Deci evita stresul excesiv, da!
Fa gimnastica
Exercițiile postpartum sunt necesare pentru a reduce sângele murdar care poate rămâne încă în uter. În plus, este necesară gimnastica postpartum pentru ca mușchii care lucrează în timpul travaliului să se îmbunătățească. Exercițiile postpartum se pot face în decubit dorsal.
Consultați un medic sau o moașă
Șapte până la 40 de zile după naștere este un moment bun verifică la un medic sau moașă. Nu ignorați asta, mame, așa cum se naște copilul. În timpul examinării postnaștere se va vedea starea reparației rănii, fie că este o leziune din cauza nașterii. pe cale vaginala și rănile lui Cezar. Mamicile vor mai face inca o ecografie, pentru a vedea daca mai exista cheaguri de sange in uter (hematom). Se va vedea și dimensiunea uterului, cu speranța că s-a micșorat la 6-7 cm până la sfârșitul puerperiului.
Acestea sunt 7 lucruri importante care nu trebuie ratate de făcut în perioada postpartum. Cu siguranță doriți să vă recuperați rapid și fără probleme, fără complicații semnificative, nu? salutari sanatoase!
