Sângele are funcția de a furniza nutrienți și oxigen în întregul corp, inclusiv hormoni, zaharuri, grăsimi și alte substanțe importante. Din cauza numărului mare de substanțe transportate în sânge, a apărut termenul de sânge murdar.
De fapt, din punct de vedere medical, sângele murdar nu este cunoscut. Oamenii asociază adesea acest sânge murdar cu sângele menstrual sau cu acneea pe față și cu furuncul din cauza sângelui murdar.
Termenul de curățare a sângelui murdar a devenit celebru. Ideea este detoxifierea. Există multe modalități de detoxifiere, de la folosirea instrumentelor până la administrarea de suplimente.
De fapt, Banda Sanatoasa nu are nevoie sa ia suplimente pentru produse de detoxifiere sau anumite diete pentru a mentine sangele curat si lipsit de toxine si substante reziduale. Cum să curățați sângele murdar poate fi natural.
Organismul are deja organe hepatice și renale care funcționează pentru a elimina deșeurile metabolice din organism. Ambele organe își îndeplinesc funcțiile în mod corespunzător, și anume curățarea sângelui, prin filtrarea substanțelor toxice și reziduale. Deci, atunci când faci o detoxifiere, de fapt ajuți doar corpul să curețe sângele murdar.
Pentru a afla mai clar despre detoxifiere sau despre cum să curățați sângele murdar în mod natural, iată o explicație!
Citește și: Obiceiuri de declanșare a sângelui crescut care sunt adesea ignorate
Funcția sângelui
Înainte de a afla cum să curățați sângele murdar, trebuie să știți mai întâi care este funcția sângelui. Iată cele trei funcții principale ale sângelui:
Livrează: sângele transportă oxigenul și dioxidul de carbon către și de la plămâni către alte părți ale corpului. De asemenea, sângele furnizează nutrienți din tractul digestiv către alte părți ale corpului. În plus, sângele transportă și deșeuri, hormoni și alte celule.
ProtejaSângele conține globule albe care funcționează împotriva microorganismelor invadatoare. În plus, sângele are, de asemenea, factor de trombocite pentru a îngroșa sângele și a minimiza pierderile de sânge din cauza rănilor.
Aranja: sângele ajută la reglarea nivelului pH-ului corpului, echilibrului fluidelor și a temperaturii corpului.
Sângele are multe responsabilități importante pentru a menține organismul să funcționeze corect. Deci, nu este surprinzător faptul că mulți oameni caută modalități de a curăța sângele murdar care este plin de deșeuri și substanțe toxice.
Ei bine, din fericire organismul are deja propriul sistem, pentru a efectua procesul de detoxifiere și a elimina deșeurile din sânge. Sistemul funcționează în rinichi și în ficat.
Pe lângă aceste două organe, procesul natural de detoxifiere al organismului implică și intestinele, pielea, splina și sistemul limfatic. Într-adevăr, multe suplimente de detoxifiere sunt vândute și pretind că curăță sângele murdar.
Cu toate acestea, deși ingredientele din aceste suplimente pot ajuta indirect sângele, nu există dovezi care să sugereze că suplimentele de detoxifiere au un efect direct asupra eliminării deșeurilor și a toxinelor din sânge.
Mâncare și băutură pentru a curăța sângele murdar
Nu există un singur aliment care poate ajuta direct organele să detoxifice sângele. Cu toate acestea, îl poți ajuta indirect mâncând o dietă sănătoasă care conține fructe și legume.
S-a dovedit că următoarele alimente și băuturi au un impact bun asupra funcției ficatului și rinichilor în curățarea sângelui murdar de deșeuri și substanțe toxice.
Apă
De departe, cel mai bun mod de a curăța murdăria și de a îmbunătăți funcția rinichilor este să bei suficientă apă. Rinichii au nevoie de lichide pentru a elimina deșeurile din organism.
În plus, apa ajută și la menținerea vaselor de sânge deschise, astfel încât sângele să curgă lin. Deshidratarea acută poate provoca leziuni renale.
Pentru a vă asigura că rămâneți hidratat, asigurați-vă că urina este galben deschis sau limpede. Potrivit Asociației Naționale a Rinichilor, o persoană normală produce aproximativ 6 căni de urină în fiecare zi.
Între timp, nevoile de apă ale fiecăruia sunt diferite. Regula generală este că toată lumea ar trebui să bea 8 pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă faci activități obositoare sau ai mai multă greutate, atunci cantitatea necesară este mai mare de 8 pahare.
În plus, de obicei bărbații au mai multe nevoi de lichide decât femeile.
Legume crucifere
Legumele crucifere sunt adesea recomandate de medici pentru persoanele care au boli de rinichi. Legumele crucifere includ broccoli, varza, conopida și altele.
Legumele crucifere sunt bogate în antioxidanți și sunt foarte hrănitoare. Potrivit cercetărilor, acest grup de legume poate reduce riscul apariției multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de rinichi.
În plus, legumele crucifere sunt, de asemenea, destul de versatile. Aceasta înseamnă că acest grup de legume este ușor de consumat sub orice formă, fie că este consumat crud, fiert, copt sau pus în supă.
Afine
Afinele sunt bogate în antioxidanți, astfel încât pot proteja ficatul de daune. Potrivit cercetărilor, consumul regulat de afine poate menține sănătatea ficatului.
Afinele sunt, de asemenea, destul de ușor de consumat. Acest fruct poate fi consumat crud și proaspăt sau amestecat în iaurt, fulgi de ovăz sau smoothie-uri.
Merisoare
Merișoarele sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate pentru tractul urinar. Potrivit cercetărilor, merișoarele pot împiedica lipirea bacteriilor în tractul urinar. Prin urmare, acest lucru previne indirect infecția la rinichi.
Acesta este motivul pentru care o modalitate de a curăța sângele murdar este consumul de merișoare. Acest fruct este ușor de mâncat. Îl puteți mânca direct sau îl puteți amesteca în fulgi de ovăz, smoothie-uri sau chiar salate.
Cafea
Aparent, consumul de cafea este o modalitate de a curăța sângele murdar. Consumul de cafea se dovedește a avea beneficii protectoare asupra ficatului. Potrivit cercetărilor, consumul de cafea scade riscul de ciroză la persoanele cu boală hepatică cronică. Această băutură poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer la ficat.
Cafeaua reduce, de asemenea, riscul de deces la persoanele cu boală hepatică cronică și îmbunătățește răspunsul la tratament la persoanele cu hepatită C. Aceste beneficii se datorează cel mai probabil capacității cafelei de a preveni acumularea de grăsime și colagen în ficat.
Usturoi
Usturoiul este cunoscut ca un ingredient natural pentru a adăuga aromă gătitului, fie el crud sau sub formă de pudră. Usturoiul are proprietăți antiinflamatorii care pot scădea colesterolul și tensiunea arterială. Acesta este motivul pentru care consumul de usturoi este o modalitate de a curăța sângele murdar.
Hipertensiunea arterială poate deteriora vasele de sânge din rinichi. Așadar, fiți conștienți de impactul acestuia asupra rinichilor dacă aveți hipertensiune sau hipertensiune arterială.
Pomelo
Grapefruitul este un fruct bogat în antioxidanți și poate ajuta la reducerea inflamației din organism. Majoritatea studiilor s-au uitat la impactul pe care grapefruitul îl are asupra animalelor, iar până acum rezultatele au fost pozitive.
Aceste studii au descoperit că antioxidanții prezenți în grapefruit pot ajuta la protejarea ficatului de leziuni și de efectele nocive ale alcoolului.
măr
Cine ar fi crezut că consumul de mere este o modalitate de a curăța sângele murdar? Merele sunt fructe care au un conținut ridicat de fibre solubile. Această fibră se numește pectină. Fibrele solubile ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Deoarece nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot afecta rinichii, orice îi ține sub control va avea un efect pozitiv asupra sănătății rinichilor. Merele sunt, de asemenea, un fruct ușor de consumat.
Peşte
Unele tipuri de pește, cum ar fi somonul, tonul și sardinele, conțin niveluri ridicate de acizi grași omega-3. De asemenea, s-a demonstrat că acizii grași omega-3 scad nivelul trigliceridelor din sânge și scad tensiunea arterială. Ambele pot ajuta la funcționarea ficatului și a rinichilor.
În general, peștele este bogat în proteine. Cu toate acestea, dacă aveți deja boli de rinichi, ar trebui să limitați cantitatea de alimente care au un conținut ridicat de proteine. Motivul este că consumul de prea multe proteine poate încuraja rinichii să lucreze mai mult.
Citește și: Doamna Ani are cancer de sânge, recunoașteți tipurile și simptomele!
Ingrediente din plante pentru curățarea sângelui murdar
Un alt mod de a curăța sângele murdar este consumul de ingrediente din plante. Multe ingrediente din plante au beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, evitați să consumați prea multe extracte din plante, deoarece acestea pot fi dăunătoare rinichilor. Evitați să luați suplimente pe bază de plante dacă aveți deja boli ale rinichilor sau ficatului.
Între timp, este adevărat că o modalitate de a curăța sângele murdar este consumul de ingrediente din plante.Iată ingrediente naturale din plante pentru a curăța sângele murdar:
Ghimbir
Ghimbirul poate ajuta la controlul zahărului din sânge. Potrivit cercetărilor, ghimbirul poate trata boala ficatului gras non-alcoolic. Acesta este motivul pentru care consumul de ghimbir este o modalitate de a curăța sângele murdar. Puteți consuma ghimbir în formă integrală sau sub formă de pudră, pentru a adăuga aromă mâncărurilor sau amestecați-l în ceai.
Ceai verde
Aparent, consumul de ceai verde este o modalitate de a curăța sângele murdar. Potrivit cercetărilor, consumul de ceai verde poate îmbunătăți sănătatea ficatului, reduce acumularea de grăsime în ficat și poate lupta împotriva cancerului hepatic.
Pătrunjel
Conform studiilor pe animale, pătrunjelul poate ajuta la protejarea ficatului. Alte studii au descoperit, de asemenea, că pătrunjelul poate ajuta la menținerea unui volum stabil de urină, facilitând astfel procesul de îndepărtare a deșeurilor din rinichi.
Citește și: Transpirație amestecată cu sânge, ce este această tulburare?
În esență, Banda Sanatoasa nu trebuie sa se oboseasca sa caute modalitati de a curata sangele murdar. Nu este nevoie să cumpărați suplimente de detoxifiere sau diete de detoxifiere extremă pentru a menține sângele curat.
Organismul are propriul sistem de detoxifiere. Tot ce trebuie să faci este să mănânci o dietă echilibrată, bogată în legume și fructe, precum și un aport adecvat de apă. (UH/AY)
Sursă:
Cai L. Purificarea, caracterizarea preliminară și efectele hepatoprotectoare ale polizaharidelor din rădăcina de păpădie. 2017.
Chen S. Cafeaua și boala ficatului gras non-alcoolic: dovezi pentru hepatoprotecție?. 2014.
Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale. Mâncare corectă pentru boala cronică de rinichi. 2016.
InformedHealth. Cum funcționează ficatul? 2016.
Khalil AF. Efectul protector al uleiurilor de frunze de mentă și pătrunjel împotriva hepatotoxicității la șobolanii experimentali. 2015.
Kreydiyyeha SI. Efectul diuretic și mecanismul de acțiune al pătrunjelului. 2002.
Liu B. Consumul de legume crucifere și riscul de carcinom cu celule renale: O meta-analiză. 2013.
Ni CX. Consumul de ceai verde și riscul de cancer la ficat: o meta-analiză. 2017.
Rahimlou M. Suplimentarea cu ghimbir în boala ficatului gras nonalcoolic: un studiu pilot randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. 2016.
Saab S. Impactul cafelei asupra bolilor hepatice: o revizuire sistematică. 2014.
Seo HJ. Rolul suplimentului de naringină în reglarea metabolismului lipidelor și etanolului la șobolani. 2003.
Fundația Națională a Rinichilor. Șapte superalimente prietenoase cu rinichii. 2017.
Fundația Națională a Rinichilor. Șase sfaturi pentru a fi „înțelept cu apă” pentru rinichi sănătoși. 2017.
Clinica Cleveland. Suplimentele, OTC-urile vă pot afecta rinichii. 2015.
Wadawan. Cafeaua și sănătatea ficatului. 2016.
Wang YP. Efectul afinelor asupra funcțiilor hepatice și imunologice la șoareci. 2010.
Sănătate informată. Ce face sângele? 2015.
Healthline. Cum să vă curățați sângele: ierburi, alimente și multe altele. Mai. 2018.
