Nu este un secret pentru nimeni că mierea are o serie de beneficii pentru sănătate. Mierea este o sursă bună de antioxidanți și este bogată în aminoacizi, așa că poate fi folosită și pentru a trata diverse probleme de sănătate.
Cu toate acestea, se știe că mierea conține anumite tipuri de bacterii care pot provoca botulismul sugarului. Prin urmare, medicii nu recomandă să dați miere copiilor mai mici de 1 an.
Deci, cum rămâne cu femeile însărcinate? Crezi că femeile însărcinate pot mânca miere? Consumul de miere poate avea un anumit impact asupra copilului nenăscut? Pentru a afla, iată o explicație completă!
Citește și: Pot femeile însărcinate să bea cafea?
Pot femeile însărcinate să mănânce miere?
Da, mierea este sigură pentru consumul de către femeile însărcinate. Cea mai mare îngrijorare legată de consumul de miere este că aceasta conține bacterii care cauzează botulismul. Cu toate acestea, posibilitatea acestui lucru este foarte mică, deoarece sistemul dumneavoastră imunitar, în special în intestine, va lupta în mod natural cu infecția.
In timpul sarcinii, posibilitatea infectiei cu spori de Clostridium, cauza botulismului este si ea practic inexistenta deoarece bacteriile nu vor putea traversa placenta, astfel bebelusul va ramane ferit de eventuale infectii. De asemenea, mierea este foarte recomandată ca înlocuitor al zahărului, de aceea este considerată sigură dacă este consumată în cantități suficiente.
Beneficiile mierii pentru femeile însărcinate
Mierea are multe beneficii pentru sănătate datorită diferitelor ingrediente din ea. Mai detaliat, iată o serie de beneficii ale mierii pentru femeile însărcinate.
1. Intareste sistemul imunitar
În timpul sarcinii, este foarte important să menținem sistemul imunitar stabil pentru a evita bolile care pot provoca complicații pentru mame și, de asemenea, pentru făt. Proprietățile antioxidante și antibacteriene din miere pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor.
2. Ajută la ameliorarea durerii în gât și a tusei
Consumul de miere prin adăugarea ei în ceai sau amestecarea ei cu lămâie are un efect antiinflamator care poate calma gâtul. Așadar, dacă aveți dureri în gât sau tuse, nu vă grăbiți să luați medicamente, încercați în schimb să consumați miere.
3. Ajută la ameliorarea simptomelor gripei
Proprietățile sale antivirale și de stimulare a sistemului imunitar fac ca mierea să fie foarte bună în ameliorarea rapidă a simptomelor gripei. Mamicile pot consuma miere amestecata in ceai sau apa calda pentru a preveni si ameliora simptomele gripei.
4. Ajută la vindecarea ulcerelor de stomac
Consumul regulat de miere poate vindeca ulcerul gastric la cineva care suferă de gastrită. De asemenea, este foarte eficient în tratarea ulcerului duodenal, un tip de ulcer gastric cauzat de infecția cu H.pylori.
Ulcerele peptice pot fi foarte periculoase deoarece afectează mucoasa stomacului, care este foarte aproape de uterul în care se află copilul. Chiar și așa, asigurați-vă că consultați mai întâi un medic înainte de a-l consuma.
5. Ajută la depășirea insomniei
Consumul de miere este una dintre cele mai simple și mai sigure moduri de a îmbunătăți calitatea somnului. Se știe că mierea, care este consumată cu lapte înainte de culcare, are proprietăți de ameliorare a stresului, îmbunătățind astfel calitatea somnului. Deci, dacă ai probleme cu somnul în timpul sarcinii, încearcă să bei lapte cald amestecat cu miere înainte de a te culca.
6. Ajută la prevenirea alergiilor
Se știe că prezența polenului în unele soiuri locale de miere crește de fapt rezistența la alergiile sezoniere. Consumul regulat de miere poate ajuta organismul să construiască un sistem imunitar împotriva antigenilor care funcționează în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă aveți o alergie la polen, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul înainte de a consuma miere.
Care este cantitatea de miere recomandată pentru femeile însărcinate?
Ca în cazul oricărui aliment, consumul de miere nu trebuie să fie excesiv. Consumul a 3 până la 5 linguri de miere într-o zi este considerat suficient, astfel încât numărul de calorii care intră poate fi menținut în jurul valorii de 180 până la 200 de calorii.
Rețineți că mierea conține, de asemenea, mult zahăr, cum ar fi fructoză, glucoză și maltoză, așa că 1 lingură de miere conține deja aproximativ 60 de calorii. Între timp, aportul caloric recomandat al zaharurilor simple în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 10% din necesarul total de calorii pe zi, care este de aproximativ 1.800 până la 2.400 de calorii.
Există efecte secundare ale consumului de miere în timpul sarcinii?
Deși mierea este considerată sigură pentru consum în timpul sarcinii, există afecțiuni care trebuie încă urmărite pentru efectele secundare ale consumului de miere, în special pentru mamele care au antecedente de diabet de tip 2 și diabet gestațional. Acest lucru se datorează prezenței glucozei în miere.
În plus, deși posibilitatea apariției alergiilor din cauza consumului de miere este foarte rară, consumul excesiv de miere poate provoca crampe stomacale, iritații ale tractului digestiv, diaree, balonare și alte probleme digestive.
Ei bine, mame, acestea sunt câteva dintre beneficiile consumului de miere în timpul sarcinii. Deși destul de sigur, asigurați-vă că îl consumați în continuare într-o cantitate care să nu fie excesivă, da. (SAC)
Referinţă
Primul plâns al părinților. „Miere în timpul sarcinii – beneficii și efecte secundare”.
