O dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt stiluri de viață obligatorii pentru diabetici pentru a-și controla glicemia. Dar în afară de asta, există și câteva suplimente pentru scăderea zahărului din sânge. Exemple comune, cum ar fi vitamina D, scorțișoară și altele.
Cu toate acestea, este important de știut că aceste suplimente nu trebuie utilizate pentru a înlocui medicamentele pentru diabet. Aceste suplimente pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, împreună cu tratamentul diabetului, numai dacă Diabestfriends obține permisiunea unui medic.
Citește și: Sigur pentru zahăr din sânge, iată 5 tipuri de făină de substitut de grâu
Suplimente pentru scăderea zahărului din sânge
Iată câteva opțiuni de supliment pentru scăderea zahărului din sânge:
1. Aloe Vera
Revizuire Opt studii clinice au descoperit că aportul de aloe vera a îmbunătățit controlul glicemic la persoanele cu prediabet și diabet de tip 2.
Revizuire Alții au descoperit că aloe vera este deosebit de utilă pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu prediabet. Dar experții implicați în revizuire au spus, de asemenea, că este nevoie de mai multe cercetări pentru a o confirma.
De fapt, utilizarea aloe vera ca tratament pentru glicemia a fost studiată de mult timp. Un studiu din 1996 a analizat impactul consumului de o lingură de suc de aloe vera de două ori pe zi timp de cel puțin două săptămâni la persoanele cu diabet. Rezultatele au descoperit că nivelul lor de trigliceride a scăzut.
Cum se folosește Aloe Vera?
Cum să utilizați aloe vera ca supliment pentru scăderea zahărului din sânge este să o consumați direct. Cu toate acestea, rețineți că consumul de aloe vera poate provoca diaree și crampe stomacale. Latexul de aloe (frunza exterioară) conține compuși care stimulează laxativele. Deci, ar trebui să alegeți produse făcute din frunzele interioare.
La ce să acordați atenție
Aloe vera administrată pe cale orală poate interacționa și cu medicamentele cu citocrom P450. Între timp, sucul pe bază de aloe vera inhibă și acțiunea medicamentelor CYP3A4 și CYP2D6. Antidepresivele aparțin acestei clase de medicamente.
2. Scorțișoară
Suplimentele de scorțișoară sunt făcute din coaja arborelui de scorțișoară și sunt un extract sau pudră de scorțișoară sub formă de supliment. Cercetările din 2020 au descoperit că consumul zilnic de suplimente de scorțișoară poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu prediabet.
Un alt studiu a analizat și impactul consumului a 250 de miligrame de extract de scorțișoară asupra persoanelor cu prediabet. Au consumat-o înainte de micul dejun și cină timp de trei luni. S-a descoperit că au înregistrat o scădere cu 8,4% a nivelului de zahăr din sânge.
Cum se folosește scorțișoara
Scorțișoara se administrează pe cale orală. Un studiu a arătat că doza recomandată de extract de scorțișoară a fost de 250 de miligrame de două ori pe zi înainte de fiecare masă.
Scorțișoara Cassia este cel mai studiat tip de scorțișoară și are ca efect controlul nivelului de zahăr din sânge. Între timp, scorțișoara de Ceylon nu s-a dovedit a avea același efect.
O modalitate ușoară de a consuma scorțișoară este să o stropiți pe cereale sau fulgi de ovăz pe care le consumă Diabestfriends.
La ce să acordați atenție
Unele tipuri de scorțișoară conțin compuși cumarinici, care pot avea un impact negativ asupra funcției hepatice la cei cu boli hepatice. Prin urmare, este important să consultați un medic înainte de a lua scorțișoară ca supliment pentru scăderea zahărului din sânge.
Citește și: Nu te lăsa păcălit, iată care sunt caracteristicile diabetului la o vârstă fragedă
3. Vitamina D
Vitamina D poate fi obținută în general prin expunerea la lumina soarelui pe piele. Deficitul de vitamina D poate provoca o varietate de efecte negative asupra organismului, inclusiv un risc crescut de diabet de tip 2.
Cercetările din 2019 au descoperit că vitamina D poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, poate scădea nivelul zahărului din sânge și riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Experții au analizat efectele consumului de suplimente de vitamina D la 680 de femei din Brazilia. S-a constatat că au înregistrat o scădere a nivelului zahărului din sânge.
Un studiu din 2015 a arătat, de asemenea, că administrarea zilnică a unui supliment de vitamina D ar putea îmbunătăți controlul zahărului din sânge și zahărul din sânge a jeun. Cu toate acestea, mulți experți cred că sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.
Cum se utilizează vitamina D
Consultați un medic cu privire la cea mai bună doză de vitamina D pentru Diabestfriends.
La ce să acordați atenție
Suplimentele de vitamina D pot interacționa cu o varietate de medicamente, inclusiv:
- Orlistat : Medicamentele pentru pierderea în greutate pot reduce absorbția vitaminei D atunci când sunt luate într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
- statine : deoarece vitamina D se obține din colesterol, multe medicamente cu statine pot afecta sinteza vitaminei D.
- Prednison : Medicamentele steroizi, cum ar fi prednisonul administrat pentru tratarea inflamației, pot reduce aportul de calciu și pot afecta metabolismul vitaminei D.
- diuretice tiazidice : atunci când sunt combinate cu suplimente de vitamina D, diureticele pot provoca hiperkaliemie (nivel prea mare de calciu, mai ales la vârstnici).
4. Magneziu
Magneziul este un mineral care are un rol important în reglarea tensiunii arteriale, a funcției musculare, a ritmului cardiac și a nivelului de zahăr din sânge. În general, o dietă bogată în magneziu scade riscul de diabet.
Cercetările din 2019 au arătat că administrarea de suplimente de magneziu a redus rezistența la insulină și a îmbunătățit reglarea glicemiei la persoanele cu diabet de tip 2.
Cum se utilizează magneziu
Suplimentele de magneziu sunt disponibile în multe forme. Ca supliment pentru scăderea zahărului din sânge, se recomandă ca magneziul să fie luat zilnic la mese.
La ce să acordați atenție
Suplimentele de magneziu pot interacționa cu medicamente, inclusiv antibiotice și diuretice. Consultați un medic înainte ca Diabestfriends să decidă să-l consume.
5. Pare
Pare este un fruct care este adesea consumat de indonezieni. De obicei, pepenele amar este procesat în prajit sau legume. Pare este adesea folosit și în lumea medicinei pe bază de plante, deoarece conține compuși activi antidiabetici, deci se crede că scade nivelul zahărului din sânge.
Există multe studii concludente care analizează impactul pepenilor amar asupra scăderii nivelului de zahăr din sânge, dar un raport din 2011 a tras concluzia că capsulele sau suplimentele de pepene amar conțin cel puțin un ingredient care inhibă producerea anumitor enzime.
Se spune că poate digera cortizonul în forma activă a cortizolului, provocând astfel hiperglicemie. Oamenii de știință implicați în raport susțin că aceste ingrediente inhibitorii fac ca pepenele galben să aibă un efect anti-diabetic.
Cum se folosește Pare
Pare poate fi consumat în forma sa originală sau transformat în suc. Semințele de tărtăcuță amară pot fi, de asemenea, măcinate în pulbere pentru consum. Extractul de tărtăcuță amară este vândut și sub formă de suplimente din plante, inclusiv suplimente pentru scăderea zahărului din sânge.
La ce să acordați atenție
Diabestfriends ar trebui să se consulte mai întâi cu un medic înainte de a decide să ia suplimente de pepene amar. Limitați și consumul, deoarece dacă este prea mult poate provoca diaree și dureri de stomac.
Citește și: Simptomele șocului cu insulină de care trebuie să fii atent
Sursă:
Foarte bine Sanatate. Suplimente care scad zahărul din sânge. iunie 2021.
Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Efectul aloe vera asupra controlului glicemic în prediabet și diabet de tip 2: o revizuire sistematică și meta-analiză. J Clin Pharm Ther. 2016
