În general, hormonul testosteron este produs în testicule. În timp ce pentru femei, producția acestui hormon are loc în ovare și glande. Există diferențe semnificative de testosteron între bărbați și femei. Pentru femei, testosteronul este produs în cantități mult mai mici. În timp ce ceea ce sa întâmplat cu bărbații a fost invers. Producția de testosteron crește de aproximativ 30 de ori în timpul adolescenței și la vârsta adultă.
Ei bine, vorbind despre asta, banda sănătoasă, v-ați întrebat vreodată care sunt beneficiile hormonului testosteron? Se pare că funcția sa nu este doar despre sănătatea sexuală, știi! În loc să fii curios, citește doar explicația completă, haide! Iată 6 beneficii ale testosteronului pentru bărbați, după cum sunt rezumate din: Healthline.
Ajută la producția de sânge
Inima funcționează pentru a pompa sânge și a furniza oxigen în întregul corp. Testosteronul ajută la producerea de celule roșii din sânge prin măduva osoasă. Acesta este motivul pentru care persoanele cu niveluri scăzute de testosteron sunt adesea asociate cu diferite riscuri de tulburări cardiovasculare.
Potrivit unui studiu efectuat pe 83.000 de bărbați, s-a constatat că bărbații cu niveluri normale de testosteron aveau cu 24% mai puține șanse de a avea un atac de cord și cu 36% mai puține șanse de a avea un accident vascular cerebral. Un alt studiu a constatat că se crede că terapia hormonală cu testosteron lărește vasele de sânge din inimă.
Sprijină creșterea musculară Testosteronul este responsabil pentru creșterea masei musculare. Este util pentru controlul greutății și creșterea energiei. Prin urmare, bărbații cu testosteron scăzut sunt sfătuiți să aibă o dietă mai sănătoasă pentru a reduce masa de grăsime corporală și pentru a crește forța musculară. Întăriți Oasele Testosteronul joacă un rol important în densitatea minerală osoasă. Cercetările arată că densitatea osoasă a unei persoane crește după ce i s-a administrat un tratament cu testosteron cu doze suficient de mari. Acest lucru este similar cu cazul scăderii densității osoase care apare pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. De ce este așa? Se pare că acest lucru este cauzat de o scădere a nivelului de testosteron. Ca urmare, riscul de oase slabe și osteoporoză tinde să crească. De fapt, oasele puternice ajută la susținerea mușchilor și organelor din organism, astfel încât performanța și activitatea fizică pot fi mai optime. Prin urmare, asigurați-vă că alimentele pe care le consumați sunt, de asemenea, bune pentru a susține sănătatea oaselor încă de la o vârstă fragedă. Memorie verbală îmbunătățită, abilitate spațială și raționament matematic mai bun Cercetările arată că bărbații cu un raport ridicat de testosteron total au un risc redus de boală Alzheimer. Există, de asemenea, dovezi ale unei puternice corelații între testosteron și abilitățile de gândire, cum ar fi memoria verbală și viteza de procesare mai rapidă. Nivelurile de testosteron au fost menținute la bărbații cu un interval de vârstă de 34-70 de ani, de asemenea, au arătat o creștere a memoriei spațiale. Stimulează producția de libido Discutând despre beneficiile testosteronului, este imposibil să se separe de efectul său asupra excitării sexuale masculine. Bărbații cu niveluri mai mari de testosteron au de obicei o activitate sexuală mai mare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nivelurile scăzute de testosteron sunt singurul motiv principal din spatele unui număr de tulburări sexuale, cum ar fi disfuncția erectilă, da. De obicei, bărbații care se confruntă cu tulburări sexuale sunt adesea declanșați de alte afecțiuni, precum diagnosticarea anumitor boli, oboseală, deshidratare, stres. Îmbunătățiți starea de spirit Nivelurile scăzute de testosteron sunt adesea asociate cu o calitate slabă a vieții la bărbați. Una dintre ele declanșează o dispoziție proastă, cum ar fi depresia, oboseala și scăderea dispoziției. Cu toate acestea, conform mai multor studii, schimbările de dispoziție datorate testosteronului sunt de obicei experimentate doar de bărbații care suferă de hipogonadism, o afecțiune în care hormonul produs de testiculele masculine este sub nivelul normal. Unele alimente, vitamine și ierburi pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron. Iată câteva recomandări pe care le poți încerca! Pentru suplimente, încercați să luați vitamina D, dehidroepiandrosteron (DHEA), L-arginină și fier. În ceea ce privește consumul de alimente și plante, puteți încerca ginseng, usturoi, ton, gălbenușuri de ou și stridii. Deci, în concluzie, testosteronul joacă un rol important în viața bărbaților, inclusiv pentru formarea masei musculare și osoase, hrănește creșterea părului, schimbă vocea, îmbunătățește performanța sexuală, îmbunătățește starea de spirit, pentru a îmbunătăți memoria și abilitățile de gândire. Pentru bărbații care au intrat la vârsta adultă, nu vă faceți griji dacă ocazional simțiți că nivelul de testosteron este scăzut. Acest lucru este foarte rezonabil, deoarece odată cu vârsta, nivelurile de testosteron, în general, nu se confruntă cu o creștere semnificativă. Mai ales pentru cei dintre voi care au peste 30 de ani. Cu toate acestea, puteți menține nivelurile stabile de testosteron adoptând o dietă și un stil de viață sănătos. Alegeți surse de aport care sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Programați exerciții ușoare, dar în mod regulat pe marginea treburilor ocupate. (FY/SUA)Modalități naturale de a crește hormonul testosteron
