Menstruația sau menstruația sperie adesea femeile. Cum se face? Ciclul lunar trăit de fiecare femeie care a intrat la vârsta adultă, este adesea însoțit de dureri intense.
Atât de intensă, durerea din cauza menstruației se simte capabilă să absoarbă toată energia din organism. Adesea, acest lucru împiedică femeile să desfășoare activități zilnice.
Da, prima zi de menstruație face adesea femeile să se simtă neajutorate. Din acest motiv, pentru ca senzația de durere să devină mai ușoară, femeile trebuie de obicei să se odihnească întinzându-și corpul. În plus, puteți lua analgezice.
Cu toate acestea, deoarece medicamentele pe bază de chimicale nu sunt bune dacă sunt consumate în mod continuu, Geng Sehat poate folosi ingrediente naturale pentru a trata durerile menstruale.
Nu numai preparatele din plante, știți că pot fi folosite ca medicament, unele dintre fructele și legumele de mai jos pot fi prelate și consumate în mod regulat pentru a ajuta la creșterea energiei, în același timp ameliorând crampele și durerile excesive în fiecare lună!
Legumă verde
În prima și a doua zi de menstruație, corpul tău va expulza mult sânge din organism. Această condiție face corpul dumneavoastră să aibă nevoie de nutrienți pentru a crește producția de fier.
Legumele verzi sunt bogate în nutrienți importanți, pentru a preveni durerile din timpul menstruației. Puteți încerca să faceți suc dintr-un amestec de broccoli, castraveți și puțin frunze de tei în plus. Combinația celor trei nu este doar sănătoasă, ci și garantată a fi foarte delicioasă și proaspătă pentru tine, bandele.
Banană și Portocală
Bananele sunt cunoscute ca un fruct care poate oferi energie într-un timp scurt, așa că sunt bune la micul dejun. Cu toate acestea, cine ar fi crezut că conținutul de potasiu din banane poate ajuta și un organism obosit? În timpul menstruației, consumul de suc de banane este foarte recomandat deoarece, pe lângă creșterea energiei, poate îmbunătăți și starea de spirit.
Puteți adăuga și portocale în sucul de banane, știți, bande. Pe lângă creșterea energiei, acest amestec de suc este eficient pentru a preveni stresul și starea de spirit în timpul menstruației. Un amestec al celor două poate preveni, de asemenea, acneea în timpul menstruației.
Frunză de varză și struguri
Acest amestec de sucuri este perfect pentru a face față ursuzului și slăbiciunii în timpul perioadei timpurii a menstruației. Ambele sunt foarte bogate în fier și vitamina K. Fierul este un nutrient necesar organismului pentru a menține celulele sanguine sănătoase și performanța musculară.
În timp ce vitamina K este, de asemenea, cunoscută că poate menține oasele și celulele sanguine. Cu aceste beneficii, acest suc este foarte potrivit pentru a fi băut de Banda Sănătoasă care are menstruație.
Piersică și Lămâie
Sucul de piersici și lămâie poate reduce retenția de lichide pe care o întâmpină adesea femeile în timpul menstruației. Portocalele sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru a fi băute de cei dintre voi care se confruntă mereu cu balonare și balonare în timpul menstruației. Pe lângă faptul că poate potoli setea, această combinație de suc poate oferi și energie suplimentară, deoarece se crede că poate depăși simptomele de anxietate în timpul menstruației.
Nuci
Pe lângă legume și fructe, nucile pot, de asemenea, să crească energia și să reducă durerea, știi, găștile. Nucile, cum ar fi nucile și migdalele, conțin magneziu și B6.
Se crede că ambele sunt eficiente în reducerea crampelor și a durerii în zona abdominală. Pentru asta, atât nucile, cât și migdalele vor fi foarte bune dacă sunt adăugate la sucurile de mai sus sau cu celelalte sucuri de fructe preferate.
Referinţă:
Vix: Cele mai bune 4 sucuri de băut în timpul menstruației
Floliving: CEA MAI BUNĂ REȚĂ DE SUC PENTRU A PREVENI SIMPTOMENELE PMS, DE LA BALONAȚIE LA SCHIMBĂRI DE DISPOZITIE
Glamour: ASTA ar trebui să mănânci în timpul menstruației
