Timpul de culcare! Eits , când vrei să dormi, ar trebui să stingi imediat luminile camerei da!. Un dormitor care nu este iluminat de lumini poate menține un corp sănătos de pericolele bolilor și ale disfuncției organelor care apar. Dacă nu l-ați încercat niciodată, ar trebui să începeți acum să vă obișnuiți să nu aprindeți mai multe lumini deodată în timp ce dormi. Iată care sunt posibilele pericole pentru corpul tău de a dormi cu luminile aprinse.

Corpul refuză să doarmă

Un corp obosit care are nevoie de odihnă se poate întoarce pentru a refuza să doarmă atunci când aprindeți lumina din cameră. Cercetările demonstrează că tulburările de somn pot apărea atunci când te obișnuiești să aprinzi lumina atunci când vrei să stai întins. Această problemă este denumită în mod obișnuit insomnie. Ești ținut treaz toată noaptea, poate unul dintre motive este că dormitorul este încă puternic luminat. Chiar dacă în sfârșit adormi, lumina de la plafoniera te poate trezi în miezul nopții. Această situație face ca calitatea somnului nocturn să scadă și de fapt agravează starea organismului. Nu este nevoie să întrebi din nou cum ești a doua zi! Cu siguranță te vei simți somnoros, slăbit și greu să te concentrezi asupra muncii.

Producția de melatonină afectată

Ce este melatonina? Cât de importantă este această substanță pentru organism? Melatonina este cunoscută ca una dintre enzimele care pot inhiba creșterea celulelor maligne care permit unei persoane să dezvolte tumori sau cancer. Fără suficientă melatonină, celulele rele din jurul corpului pot crește mai repede. Ce se întâmplă când adormi cu împrejurimile încă strălucitoare? Producția de melatonină poate funcționa mai puțin bine, ceea ce duce la o scădere a cantității de enzimă de melatonină care crește. Se consideră că acest factor are un efect redus în prevenirea creșterii cancerului și a tumorilor. Dar dacă este lăsat continuu, va contribui la riscul de îmbolnăvire în viitor.

Ochii se udează

Sănătatea acestui singur organ va fi și ea afectată, știi! Ochii se pot simți dureri, uscați și mâncărimi din cauza somnului prea mult cu lumina aprinsă. Mai ales dacă te trezești în miezul nopții și încerci să adormi din nou. Cu siguranță, ochii tăi vor fi mult mai greu să se deschidă decât să adormi într-o cameră întunecată. Lucrul care trebuie înțeles este starea mușchilor pleoapelor care se dovedesc a fi încordați și se simt dureros atunci când sunt expuși la lumină în timp ce dormi. Nu de puține ori veți vedea și o afecțiune de ochi roșii a doua zi. Dacă luminile suspendate au radiații mari, șansele de a avea alte probleme de sănătate a ochilor pot crește. Sistem de metabolizare corporală inhibată Este greu să dormi și sănătatea este tulburată, bineînțeles că și sistemul metabolic al corpului tău poate scădea. Puteți simți tulburări ale sistemului imunitar atunci când obiceiul de a aprinde luminile în timpul somnului a perturbat calitatea odihnei. Datorită unui sistem instabil, organismul devine vulnerabil la boli precum gripa și tusea. Studiile ulterioare arată, de asemenea, că boli precum diabetul pot prezenta un risc pentru persoanele care dorm cu luminile aprinse. În special pentru tine, femeile, ar trebui să te obișnuiești să dormi pe întuneric pentru a preveni cancerul de sân care poate apărea.

Stres

Cu siguranță, toată lumea nu vrea ca sufletul și corpul lui să experimenteze stres. Pentru asta, un lucru care poate fi făcut pentru a evita depresia este să începi o nouă rutină, cum ar fi stingerea luminilor când dormi noaptea. Povara gândurilor care s-au acumulat toată ziua poate fi eliberată mai mult atunci când cineva doarme cu iluminarea minimă a încăperii. Nu te stresa dacă dormi greșit, bine! Imaginează-ți că corpul tău obosit trebuie reîncărcat cu cele cinci stări de mai sus. Trebuie să devină obositor, nu? Ca să nu mai vorbim împreună cu alți factori de somn care vă afectează ciclul de somn. Prin urmare, pentru a evita deranjamentele de mai sus, mai bine nu dormi cu luminile aprinse, OK! Dormit fericit !