Nimeni nu e perfect. Chiar și oamenii buni au uneori obiceiuri proaste neașteptate. Cu toate acestea, există unele obiceiuri proaste care ar trebui suspectate ca un semn al tulburărilor psihologice și ar trebui să primească mai multă atenție.
A sta până târziu, de exemplu, este un obicei prost. Dar să stai până târziu în fiecare zi pentru că ești prea concentrat și chiar obsedat să termini munca până la punctul de a uita să ai grijă de tine, atunci nu este doar un obicei prost. Acești oameni ar trebui să ia în considerare să consulte un terapeut.
Există mai multe tipuri de tulburări psihologice, printre care:
- Fobie: o stare de anxietate si frica de ceva
- PTSD (Stres post traumatic): stare de traumatism excesiv la un eveniment
- TOC (tulburare obsesiv-compulsive): a avea gânduri și temeri nerezonabile care determină o persoană să facă o acțiune din nou și din nou
- Bipolară: o tulburare mintală caracterizată prin schimbări emoționale drastice
Unele dintre următoarele obiceiuri proaste, pot fi un semn de tulburări psihologice, indiferent de tip.
Citește și: Semne că te confrunți cu stres psihologic
Obiceiuri rele Semne de tulburare psihologică
Psiholog clinician și hipnoterapeut Dr. Dara Bushman, citată din Insideri, explică faptul că percepția fiecărei persoane asupra obiceiurilor proaste este diferită. Dar un obicei este considerat o pacoste atunci când este făcut atât de intens încât interferează cu activitățile zilnice normale.
Obiceiurile proaste pot fi orice pare iesit din comun pentru alti oameni. Cu toate acestea, atunci când obiceiul începe să-ți influențeze negativ zilnic, poate fi considerat o tulburare psihologică.
Următoarele sunt exemple de obiceiuri proaste care ar trebui suspectate ca semn al unei tulburări psihologice:
1. Prea frică și îngrijorări prea mari
Orice se face în exces nu este bine. De exemplu, îți pasă atât de mult de curățenie încât să pară excesivă. Ți-e frică să faci un duș pentru că îți faci griji să murdești podeaua băii. Un alt exemplu, nu a putut dormi și a trebuit să meargă înainte și înapoi pentru a verifica ușa de teamă că ușa nu a fost încuiată.
2. Te simți mereu în necaz
Principala diferență între obiceiurile proaste comune și tulburările psihologice este că modelele de comportament experimentate de o persoană sunt de obicei însoțite de suferință semnificativă clinic. În general, persoana are simptome care sunt dureroase sau tulburătoare și au un impact asupra vieții.
Potrivit Dr. Erin Engle, profesor asistent de psihologie medicală la Departamentul de Psihiatrie al Centrului Medical al Universității Columbia, unul dintre obiceiurile proaste ale tulburărilor psihologice este să te simți mereu în necaz. Chiar dacă se află în situații normale, persoanele cu tulburări psihologice se simt mereu sub presiune.
Citește și: Vindecarea prin artă, o abordare unică a depășirii tulburărilor mintale
3. Foarte pretențios sau obsesiv cu mâncarea
Mâncarea sănătoasă este adesea discutată ca un obicei pozitiv, dar conform lui Emily Roberts MA, LPC - psihoterapeut și autoare a cărții „Express Yourself: A Young Women’s Guide to Talking and Being Yourself”, dacă ești obsedat de a mânca, este de fapt o problemă psihologică. tulburare.
Câteva exemple de tipare de alimentație selective sau obsesive sunt:
Obsedat de mâncare
Evitarea anumitor alimente din frică
Urăm mâncarea care înainte era foarte plăcută
Clasificarea alimentelor ca bune sau rele
Concentrează-te excesiv pe calorii din cauza cerințelor dietei
4. Lenea si oboseala extrema
Dacă ajungi în punctul în care oboseala sau lenea te-a acaparat complet, este semnul unei tulburări psihologice. Mai ales până când nu te mai interesează hobby-ul care a fost pasiunea ta.
Este firesc ca oamenii să fie obosiți și leneși într-o zi doar să se întindă. Dar dacă oboseala persistă, precum oamenii care nu au dormit de luni de zile și le este greu să fie motivați și nu se mai pot simți fericiți, ai grijă, găscă! Acesta este un semn al unei tulburări psihologice care duce la depresie.
Citește și: Recunoașteți diferența dintre un perfecționist și TOC
5. Întotdeauna având probleme în relații
Nimeni nu vrea să fie într-o relație nesănătoasă și toxic. De fapt, uneori o experimentăm. Cu toate acestea, dacă de fiecare dată când ești într-o relație se termină tragic, ar putea fi ceva în neregulă cu tine din punct de vedere psihologic.
Tulburarea psihologică în cauză este un eșec de a gestiona emoțiile, asumarea întotdeauna orice comportament al partenerului, tendința de a gândi prea mult, ceea ce provoacă în cele din urmă conflicte în relație.
6. Hiperfocalizare
Dacă crezi că munca până la punctul de a nu dormi niciodată este o dedicare, te înșeli. De fapt, acesta este un obicei prost, un semn al unei tulburări psihologice periculoase. Surmenajul și hiperfocalizarea pe rezultate nu sunt o motivație, ci un semn că te lupți cu anxietatea.
7. Prea perfecționist chiar și pentru lucruri simple
Ați avut vreodată un prieten căruia i-a luat ore întregi doar pentru a obține cele mai bune fotografii pentru a le încărca pe rețelele sociale? Dacă este necesar, trebuie să facă un selfie de până la 200 de ori, doar pentru a obține cea mai bună fotografie. Perfecționismul excesiv pentru lucruri care nu sunt importante, poate fi un obicei prost un semn al tulburărilor psihologice.
8. Gândirea excesivă
Desigur, sunt momente când situațiile sau sarcinile importante de la lectori sau superiori ne fac să ne gândim din greu să le rezolvăm. Dar știați că gândirea excesivă poate fi o problemă serioasă?
Un exemplu simplu ar fi oamenii care nu vor face drumeții pentru că sunt stresați pe cont propriu. Au crezut că vor cădea de pe marginea muntelui și vor muri. Prin urmare, doar pentru drumeția de 2 ore, a trebuit să găsească cei mai siguri pantofi, să pregătească o mulțime de pungi de apă pentru a evita deshidratarea și să pregătească haine super groase de frica frigului. Totul este prea mult. Acest tip de comportament a dus la Tulburare obsesiv-compulsive (TOC) și nu doar un obicei zilnic atunci când planificați ceva.
Citește și: TOC, Tulburările psihologice încep cu anxietatea
Referinţă:
insider.com. 10 semne că obiceiurile tale proaste ar putea semnala o tulburare psihologică
