Dintre multele vitamine care există, vitamina E este una care joacă un rol foarte important pentru sănătatea noastră. Vitamina E joacă un rol în protejarea membranelor celulare, a celulelor roșii din sânge, a celulelor nervoase, în prevenirea anemiei și a infecțiilor virale. În plus, există și beneficii ale vitaminei E pentru fertilitatea feminină și masculină.
Vrei să știi care sunt beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea feminină și masculină? Să citim mai jos explicația!
Citiți și: Obțineți informații despre Promil, sarcină și creștere direct de la experți
Beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea masculină și feminină
Vitamina E este bogată în antioxidanți care pot ajuta la combaterea diferitelor substanțe nocive, cum ar fi mercurul și altele. De asemenea, vitamina E afectează pozitiv echilibrul hormonal.
Beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea feminină
Iată câteva dintre beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea feminină:
1. Creșteți grosimea peretelui uterului
Peretele uterin subțire poate fi un factor major care provoacă infertilitate la femei. Ei bine, consumul a 600 mg de vitamina E pe zi poate crește fluxul de sânge în artera radială, crescând astfel grosimea peretelui uterin.
2. Ajută la tratarea PCOS
PCOS este o afecțiune destul de comună, aproximativ una din 10 femei se confruntă cu această afecțiune. Acest sindrom provoacă dezechilibru hormonal și încetinește metabolismul. Dezechilibrele hormonale pot provoca infertilitate la unele femei. Vitamina E poate ajuta la ameliorarea efectelor PCOS asupra organismului. Acesta este unul dintre beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea feminină.
3. Protejează amnionul (sacul amniotic)
Pe lângă faptul că este benefică pentru fertilitate, vitamina E ajută și la menținerea unei sarcini sănătoase. Sacul amniotic conține lichid amniotic sau lichid amniotic. Vitamina E poate crește rezistența membranei sacului amniotic, prevenind astfel ruperea acesteia.
Citește și: Lupta mea Promil, avortul spontan până în sfârșit am fost dat cu gemeni!
Beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea masculină
Pe lângă faptul că cunoaștem beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea feminină, trebuie să cunoaștem și beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea masculină:
1. Crește motilitatea spermatozoizilor
Motilitatea spermatozoizilor este capacitatea de a muta spermatozoizii. Este necesară o bună motilitate a spermatozoizilor pentru ca spermatozoizii să poată înota în uter și să fertilizeze un ovul. Vitamina E poate ajuta la creșterea motilității spermatozoizilor.
2. Ajută la creșterea numărului de spermatozoizi
Una dintre cauzele comune ale infertilității la bărbați este numărul scăzut de spermatozoizi. În mod ideal, numărul de spermatozoizi este scăzut dacă un mililitru de spermă conține mai puțin de 20 de milioane de spermatozoizi. În cele mai multe cazuri, scăderea numărului de spermatozoizi poate fi cauzată și de infecție și deteriorare, ambele putând fi prevenite prin administrarea de vitamina E.
3 Creșteți fertilizarea
Cercetările arată că bărbații care consumă aportul de vitamina E în mod regulat experimentează o creștere a fertilizării (fertilizării) cu până la 29%. Acest lucru se datorează faptului că vitamina E îmbunătățește calitatea spermei.
Citește și: Vrei să ai copii rapid? Aceste alimente pentru a crește fertilitatea masculină!
Care este doza recomandată de vitamina E?
Orice exces nu este bun, inclusiv atunci când luăm vitamine. Aportul ideal de vitamina E este de 500 - 1000 mg pe zi. Vitamina E pentru fertilitate doza nu trebuie să depășească 1000 mg pe zi.
Consumul în exces de vitamina E poate provoca diaree, greață, gripă și dureri de stomac. Așa că, de fapt, consultați mai întâi un medic înainte de a lua suplimente cu vitamina E. Vitamina E poate fi obținută și dintr-o varietate de alimente, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci, gălbenușuri de ou, avocado, roșii și altele. (UH)
Sursă:
Primul plâns parenting. Vitamina E pentru Fertilitate – Beneficii și suplimente. august 2018.
Auto-pirat. Vitamina E: Care este rolul ei în fertilitate și sarcină? septembrie 2020.
