Insomnie la copii mici - GueSehat.com

Până acum, știm că insomnia este de obicei experimentată de adulți și prevalența acesteia va crește la bătrânețe. Cu toate acestea, se dovedește că insomnia poate fi trăită și de copiii noștri, mamici! Poate nu-ți dai seama că micuțul tău are insomnie.

Motivul este că noaptea, pentru că te-ai săturat să faci activități pe tot parcursul zilei, mămicile adorm așa că tind să nu acorde atenție modelului de somn al copilului. Sau puteți presupune, de asemenea, că acest lucru este obișnuit la copii și se va îmbunătăți singur.

Insomnia are ceva de-a face cu starea de spirit, comportamentul și concentrarea scăzută la copii. Dacă această tulburare nu este tratată serios, poate duce la tulburări de comportament și tulburări de învățare la școală.

Insomnia este definită ca o tulburare de somn care apare în mod repetat, poate fi sub formă de dificultăți în începerea somnului, durata somnului nu este lungă sau calitate slabă a somnului, chiar dacă este disponibil un timp adecvat de somn. De asemenea, poate avea ca rezultat o afectare funcțională a copilului în timpul zilei.

Insomnia poate apărea încă din copilărie. Majoritatea bebelușilor se trezesc adesea noaptea până când împlinesc vârsta de 6 luni. Aproximativ 15-30% dintre preșcolari pot avea, de asemenea, dificultăți în inițierea somnului și a trezirii noaptea.

În timp ce copiii de vârstă școlară (4-12 ani), ei tind să refuze să doarmă sau să experimenteze neliniște în timpul somnului. Insomnia la adolescenți este în general asociată cu antecedente de insomnie în copilărie sau cu tulburări psihiatrice, cum ar fi anxietatea excesivă, autismul și depresia. tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție ( ADHD). De fapt, cât timp este timpul potrivit pentru ca un copil să doarmă în funcție de vârsta lui? Vezi mai jos, mamici!

Ce cauzează insomnia la copii mici?

Există 3 cauze principale pentru care un copil se confruntă cu insomnie, inclusiv:

  1. Biologic: Hiperactivitate și hipersensibilitate asociate cu insomnia la copii. La copiii cu autism, prevalența insomniei ajunge la 50-80%. Motivul este că în autism există o perturbare a funcției inhibitorii a interneuronilor GABA-ergici, care va afecta tiparele de somn.

  2. Medical: Unele tulburări medicale care contribuie la insomnie includ alergii alimentare, probleme digestive (dureri de stomac), probleme ale pielii (mâncărime), probleme respiratorii (astm, tuse, răceală cronică) sau apnee obstructivă în somn (OSA).

  3. Comportament: Această cauză este foarte complexă, de exemplu, folosirea de gadgeturi aproape de ora de culcare, aranjamente inconsecvente pentru ora de culcare sau copilul dumneavoastră se confruntă cu stres și anxietate excesiv.

Citește și: Atenție! Insomnia poate provoca tulburări mentale

Care sunt simptomele insomniei la copii mici?

Hai mămici, să recunoaștem simptomele insomniei la copii, ca să poată fi depistate și tratate corespunzător. Tulburările frecvente de somn la copii includ:

  1. Dificultate la inițierea somnului. K Când mamele le spun copiilor să doarmă, au dificultăți în a închide ochii, a merge înainte și înapoi pentru a găsi o poziție confortabilă, se agita și chiar refuză să doarmă.

  2. Somn tulburat. Copilul va plânge, va delira sau va țipa în somn. Își schimba constant pozițiile ca și cum ar fi inconfortabil. Se poate trezi noaptea, se poate ridica, apoi se poate culca din nou. Nu numai atât, el va experimenta mișcări periodice de la picioare în jos (mioclonie nocturnă), a avut un vis urât (coșmar), sau somnambulism (mersul în somn).

Citește și: Beneficiile masajului, ameliorează durerile de cap pentru a elimina insomnia

Cum să faceți față insomniei la copii mici

Diverse studii au arătat că copiii cu insomnie sunt mai agresivi, mai emoționali și au probleme de învățare și concentrare la școală. Prin urmare, această problemă trebuie abordată cât mai devreme posibil dacă sunt detectate simptome de insomnie.

Ca urmare a un numar de acțiunile pe care le puteți întreprinde pentru a trata insomnia la copii:

  1. Abordați copilul pentru a afla cauza.

  2. Creați relații și o atmosferă armonioasă în familie, astfel încât copiii să se simtă confortabil.

  3. Acordați atenție programului de somn și ajustați în mod constant modelul de somn al copilului. Una dintre ele este împiedicarea copiilor să se joace gadget-uri înainte de a merge la culcare.

  4. Dacă are legătură cu o tulburare medicală, puteți consulta un medic pentru a obține tratamentul potrivit.

  5. Pentru a preveni riscul de somnambul, nu trebuie să puneți în dormitorul copilului obiecte care se sparg ușor și ascuțite. Încercați să încuiați strâns toate ușile și ferestrele când vrea să doarmă și puneți cheia într-o poziție greu de atins pentru el.

  6. Mamele pot face, de asemenea, unele terapii, cum ar fi hipnoza, psihoterapie și relaxare. Consultați un expert înainte de a începe terapia.

Acum știi care sunt simptomele și cum să faci față insomniei copiilor, nu? Cu depistarea precoce și tratamentul adecvat, insomnia la copiii sub cinci ani poate fi depășită. Deci, calitatea creșterii și dezvoltării copiilor în viitor va fi și mai bună!

Referinţă

  1. Brown, K. M. și Malow, B. A. Insomnie pediatrică. Cufere. 2016. Vol.149(5). p1332–1339.
  2. Carter K., şi colab. Tulburări frecvente de somn la copii. Sunt un medic de familie. 2014. Vol.89(5).p.368-377.
  3. Roth T. Insomnia: definiție, prevalență, etiologie și consecințe. J Clin Sleep Med. 2007. Vol.3(5). p7-10.
  4. Owens. Insomnia la copii și adolescenți. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2005. Vol. 1(4). p.454-458.
  5. Judarwanto W. Tulburări de somn la copii. 2009
  6. Owens și colab. Probleme comportamentale de somn la copii. 2019.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found