„Nu-i nimic, copilului nu-i place să mănânce, important este că mai vrea să bea lapte”. Această înțelegere este încă crezută de unii părinți, știi. Mai ales la varsta copiilor mici, micutul poate alege mancarea, asa ca parintii sunt confuzi sa-l seduca sa manance. În cele din urmă, laptele este răspunsul la sursa sa nutritivă. Dar stai, mamele trebuie să știe că laptele poate fi și dăunător dacă este consumat prea mult. Haide, vezi informațiile.
Riscul de a bea prea mult lapte
In primele 6 luni de viata, laptele este singura sursa de nutrienti care poate fi digerata de bebelusi. Apoi, atunci când micuțul tău începe să se familiarizeze cu alimentele solide, laptele este de obicei o sursă de nutriție care se dă în continuare până când micuțul împlinește 3 ani și chiar mai mult.
Motivul este că laptele este o sursă excelentă de proteine, grăsimi, calciu, vitamina D și potasiu pentru copii, cu condiția ca copilul dumneavoastră să nu aibă alergie la proteinele din lapte sau intoleranță la lactoză.
Cu toate acestea, toate lucrurile în exces cu siguranță nu sunt bune. La fel ca laptele, deși este o băutură hrănitoare pentru micuțul tău, tot devine nesănătos dacă consumi prea mult lapte. De fapt, poate prezenta riscuri care nu glumesc, știți, cum ar fi:
- Constipație
Una dintre problemele frecvente care apare atunci când copiii beau prea mult lapte este constipația. Motivul este că laptele este sățios, dar nu conține fibre. Așadar, micuțul tău este sătul și mănâncă alimente mai puțin bogate în fibre. Această afecțiune poate fi deosebit de problematică pentru copiii mici care beau mai mult de 500 ml de lapte zilnic.
- Am anemie
Știați că laptele de vacă îngreunează de fapt organismul să absoarbă fierul? Acesta este ceea ce îl expune pe micuțul dumneavoastră la riscul de anemie feriprivă dacă bea prea mult lapte de vacă și nu mănâncă suficiente alimente bogate în fier, cum ar fi legumele cu frunze verzi și carnea roșie.
Anemia cu deficit de fier nu este cu siguranță un lucru banal. Motivul este că această afecțiune va avea un impact asupra aproape tuturor organelor corpului, a rezistenței și a funcției cognitive sau inteligenței copiilor.
- greutate mai mică
Dacă micuțului tău îi place să bea lapte, el primește un aport bun de calciu pentru creșterea lui. Cu toate acestea, îi lipsesc macronutrienții, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile. Dacă acest lucru continuă și nu consumă nutrienții necesari, greutatea lui se va înrăutăți și va duce la probleme de sănătate și complicații.
- Formează o dietă proastă
O altă preocupare de luat în considerare dacă micuțul tău bea prea mult lapte este aportul excesiv de calorii. Această problemă este exacerbată dacă continuă să bea lapte după vârsta de 2 ani.
Motivul este că caloriile suplimentare din lapte îl fac de obicei sătulă pe micuț și nu vrea să mănânce alte alimente hrănitoare. Dacă încă mănâncă bine, atunci caloriile suplimentare din lapte pot duce la creșterea în greutate sub optimă.
Cât lapte este considerat excesiv și are potențialul de a provoca obezitate? Daca micutul tau poate bea in jur de 800 ml pana la 1 litru de lapte in fiecare zi, el obtine intre 600 si 900 de calorii doar din lapte. Acest lucru echivalează cu 50–65% din cele 1.300 de calorii estimate de care are nevoie un copil mic în fiecare zi, așa că este ușor să exagerați.
Ca să nu mai vorbim că micuțului tău îi plac băuturile dulci, cum ar fi sucurile de fructe, acest lucru contribuie și cu calorii suplimentare. Laptele și sucul nu oferă combinația potrivită de grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine și minerale necesare creșterii și dezvoltării sănătoase.
Citește și: Nu carne roșie, aceasta este cea mai bună proteină animală pentru copiii mari!
Dependența de lapte, poate fi depășită?
Bineînțeles că nu vrei să i se întâmple micuțului tău efectele negative ale consumului de prea mult lapte, nu? Așadar, să începem să luăm pași reali pentru a îmbunătăți dieta micuțului tău prin reducerea aportului de lapte. Câteva moduri prin care puteți încerca sunt:
- Reduceți treptat consumul de lapte
Desigur, micuțul tău va refuza dacă îi vei reduce direct consumul de lapte. Deci, pentru ca acest pas să nu fie prea evident, încercați să nu umpleți complet cana sau paharul cu lapte.
De exemplu, dacă de obicei îi dai 150-200 ml lapte la o băutură, reduce încet porția de lapte cu 50 ml mai puțin. Dacă se obișnuiește să bea lapte UHT, poți trece la o dimensiune mai mică.
Citește și: Sfaturi pentru a menține copiii în siguranță atunci când locuiesc într-o casă cu mai multe etaje
- Modelați un comportament sănătos
Nu este un secret, copiii sunt mari imitatori ai părinților. Când ai făcut multe feluri, dar nu ai arătat un comportament alimentar sănătos, bineînțeles că micuțul tău nu va fi interesat să o facă.
Deci, să începem să fim părinți care preferă să mănânce și legume și fructe, să bea multă apă și să reducă băuturile zaharoase. Bonusurile din această acțiune sunt multe, știți, pornind de la îmbunătățirea sănătății mamelor și a micuțului dvs., costurile minime care trebuie cheltuite pentru a cumpăra medicamente sau tratament, precum și crearea de lipirea calitate mai buna cu cel mic.
- Consultați un medic
Dieta inadecvată a micuțului tău este un subiect serios pe care trebuie să-l consulți cu medicul pediatru. Nu aștepta ca micuțul tău să se îmbolnăvească. De fapt, ar fi mai bine pentru tine să o faci mai devreme, când micuțul tău este foarte pretențios la mâncare și tinde să exagereze cu un anumit tip de mâncare. (S.U.A)
Citește și: Mamici, acesta este un sport pe care femeile însărcinate trebuie să-l evite!
Referinţă:
Foarte bine. Riscuri de a bea prea mult lapte
Baby Gaga. Dependenta de lapte
