Când o durere de cap lovește brusc, în special o durere de cap pe cealaltă parte, cu siguranță va interfera cu activitățile tale. De fapt, pentru unii oameni care nu suportă durerea, trebuie să-și odihnească corpul pentru a ameliora durerile de cap pe care le experimentează. Cauza durerilor de cap poate fi influențată de mai multe lucruri. Pentru femei, ciclul menstrual poate fi una dintre cauzele durerilor de cap care apar.
Dureri de cap în timpul menstruației
În unele cazuri, durerile de cap sau migrenele pot apărea la femeile care au menstruație. Nu e de mirare pentru că fiind cu durerea provocată de această migrenă le face pe femei să prefere să se închidă în cameră pentru a se odihni. În plus, schimbări dispozitie iar emoțiile pot fi, de asemenea, neregulate din cauza acestei stări. Ei bine, durerea de cap cauzată de menstruație se numește migrenă menstruală. Hormonul estrogen are o mare influență care poate fi cauza durerilor de cap în timpul menstruației deoarece are funcția de a activa părți ale creierului. Deci, cu cât estrogenul este mai mic, cu atât mai puține resurse ale creierului pentru ameliorarea durerii. Migrena menstruală va fi experimentată la femei atât înainte, cât și în timpul menstruației și va fi experimentată timp de aproximativ una până la două zile. Dacă ciclul tău menstrual se desfășoară în mod regulat, atunci există unele persoane care aleg să-l ușureze consumând băuturi analgezice. Cu toate acestea, dacă încă mai simțiți adesea dureri de cap în timpul menstruației, încercați să găsiți cauza durerilor de cap pe care le aveți, astfel încât să le puteți preveni. Iată câteva lucruri care pot provoca dureri de cap în timpul menstruației:
Mâncarea dezechilibrată
Nu lăsați niciodată stomacul gol, deoarece nivelul glucozei din sânge poate scădea. Lipsa nivelului de glucoză din sânge poate fi una dintre cauzele durerilor de cap atunci când ai menstruație. De asemenea, mamele trebuie să reducă prea mult consumul de alimente sau băuturi dulci, deoarece va declanșa o scădere a cantității de zahăr din sânge din organism și această scădere va provoca dureri de cap.
Mai puțină apă potabilă
Mamele trebuie să poată satisface nevoile de apă din organism în fiecare zi. Când corpul este hidratat, poate declanșa dureri de cap la mame. Mai ales când ai menstruație, unde corpul tău are nevoie de mai multă apă decât de obicei.
Lipsa de somn
Pentru mamici timpul de somn, nu exagera sau lipsește, deoarece acesta poate fi și cauza durerilor de cap în timpul menstruației. Stabiliți o oră echilibrată pentru ca mamele să se odihnească, astfel încât performanța corpului să rămână echilibrată.
Alimente care declanșează dureri de cap
Când vă apropiați de menstruație sau aveți menstruație, ar trebui să evitați alimentele care pot provoca dureri de cap, cum ar fi alimentele conservate, gusturi excesive de dulci sau sărate și băuturile alcoolice și gazoase.
Lipsa de exercitiu
Dacă vă lipsește activitatea și exercițiile fizice, aceasta poate fi una dintre cauzele durerilor de cap în timpul menstruației. Exercițiile de rutină nu trebuie să facă mișcări intense sau să susțină obiecte, deoarece poți face niște tehnici de exerciții ușoare care pot ameliora durerea. Durerile de cap menstruale sunt experimentate de aproximativ 60% dintre femei și apar de obicei cu una sau două zile înainte de ciclul menstrual, în prima până la a cincea zi a ciclului. Aceasta nu este de fapt o problemă serioasă dacă poate fi gestionată independent. Cu toate acestea, dacă vă simțiți foarte rău timp de câteva zile și vă slăbește corpul, atunci ar trebui să consultați imediat un medic. De preferat, înainte de a suferi dureri de cap în timpul menstruației, ați luat măsuri de precauție evitând cauzele durerilor de cap. Faceți un stil de viață sănătos mâncând alimente sănătoase și făcând exerciții ușoare pentru că este mai bine să preveniți decât să vindeci. (GS/OCH)
