Banana este un fruct care este iubit de mulți oameni și este bogat în nutrienți. Cu toate acestea, persoanele care suferă de ulcer pot mânca banane? După cum se știe, cei care au tulburări ale sistemului digestiv sau au arsuri la stomac trebuie să fie atenți la alimentele pe care le consumă. Haide, știi faptele, gașcă!
Beneficiile bananelor pentru sănătate
Înainte de a ști dacă persoanele care suferă de ulcer pot mânca banane sau nu, trebuie să recunoști mai întâi diferitele beneficii ale bananelor pentru sănătate. Banana este un fruct care conține mulți nutrienți importanți. Iată care sunt beneficiile bananelor pentru sănătate pe care trebuie să le cunoașteți!
1. Controlează tensiunea arterială și este bun pentru sănătatea inimii
Conținutul de potasiu din banane poate ajuta mușchii să se contracte și să ajute celulele nervoase să răspundă, astfel încât inima să bată în mod regulat și să reducă efectul sodiului asupra tensiunii arteriale. Bananele conțin și fibre, potasiu, acid folic și antioxidanți, cum ar fi vitamina C, care susțin sănătatea inimii.
2. Ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange
Asociația Americană de Diabet recomandă consumul de alimente care conțin fibre, cum ar fi bananele. Consumul de alimente care conțin fibre, așa cum se știe că ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
3. Îmbunătățiți memoria și îmbunătățiți starea de spirit
Bananele mai conțin triptofan care este un aminoacid pentru îmbunătățirea memoriei, îmbunătățirea memoriei și reglarea dispoziției.
Pot bolnavii de ulcer să mănânce banane?
Toată lumea poate avea efecte diferite atunci când mănâncă banane. În loc să mănânci banane întregi, încearcă să mănânci acest fruct puțin câte puțin și așteaptă câteva minute pentru a vedea reacția din stomac.
Dacă stomacul tău se simte inconfortabil după ce ai mâncat banane, oprește-te. În plus, cei dintre voi care au tulburări digestive nu ar trebui să mănânce banane pe stomacul gol. Acest lucru se datorează faptului că bananele pot declanșa stomacul să producă mult gaz după consum.
Totuși, dacă nu simți nicio reacție după ce ai mâncat câteva banane, poți continua. De fapt, banana este un fruct cu conținut scăzut de acid. Textura sa netedă poate reduce, de asemenea, simptomele ulcerului, oferind un strat protector asupra esofagului iritat.
Lucruri la care să acordați atenție persoanelor care suferă de ulcer
Consumul de alimente care conțin antioxidanți poate preveni deteriorarea celulelor din organism, poate preveni agravarea simptomelor, poate proteja mucoasa stomacului și poate preveni inflamația.
Dieta sănătoasă și modificările stilului de viață pot ajuta la controlul sau prevenirea arsurilor la stomac. Iată lucruri care trebuie luate în considerare de cei care suferă de ulcer dacă vor să mănânce banane.
- Încercați să mâncați puțin, dar des. Puteți mânca cinci până la șase mese mici pe parcursul zilei. Acest lucru este pentru a reduce producția de acid din stomac.
- Fii atent la alimentele pe care le consumi. Alimentele care conțin antioxidanți pot ajuta la prevenirea diferitelor boli și pot ajuta la prevenirea daunelor celulare prin reducerea nivelurilor de compuși instabili numiți radicali liberi din organism. Puteți mânca broccoli, iaurt, ceai verde și așa mai departe. Evitați alimentele picante, băuturile alcoolice, alimentele acide și prăjelile, deoarece acestea pot agrava simptomele arsurilor la stomac.
- Menține greutatea corporală ideală. Excesul de greutate și obezitatea pot crește riscul de a dezvolta probleme cu tulburări digestive.
- Dacă fumezi, încearcă să renunți. După cum se știe, fumatul poate crește riscul de inflamație, cancer oral și tulburări ale esofagului și stomacului.
- Reduce stresul. Știați că un nivel ridicat de stres poate declanșa producerea de acid gastric? Da, stresul poate agrava simptomele de inflamație și ulcer pe care le experimentați.
- Consultați un medic. Dacă simțiți că simptomele dumneavoastră se agravează, consultați imediat un medic. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care vă reduc simptomele și vă controlează arsurile la stomac.
Deci, bolnavii de ulcer pot mânca banane, dacă nu simt nicio reacție după ce au mâncat mai întâi puțin. Cu toate acestea, dacă apar alte reacții, nu continuați să mâncați banane. Consultați-vă medicul dacă vă simțiți foarte inconfortabil cu aceste simptome.
Referinţă
Știri medicale de azi. 2020. Beneficiile și riscurile pentru sănătate ale bananelor.
Trăiește puternic. 2019. Bananele agravează gastrita?
Huffpost. 2014. 5 motive pentru care ai benzină și ce poți face în privința asta .
Știri medicale de azi. 2020. Sfaturi de dietă pentru gastrită și ulcer gastric .
