Ca indonezian, bineînțeles că ești foarte familiarizat cu Pete. Da, mirosul distinctiv și înțepător îi face pe unii oameni să nu le placă acest tip de legume. Chiar și așa, nu puținilor le place, mai ales dacă este procesată cu condimente balado sau folosită ca legume proaspete.
Pe lângă faptul că sunt delicioase de mâncat, se dovedește că bananele au și o serie de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, femeile însărcinate pot mânca efectiv banane? Dar mamele care alăptează? Pot mamele care alăptează să mănânce banane? Haide, afla mai multe mai jos!
Cunoașterea lui Pete și conținutul acestuia
Pete, petai sau peteh au un nume științific Parkia speciosa. Acesta este un tip de leguminoase care este destul de popular în regiunea asiatică, cum ar fi Indonezia, Birmania, Thailanda, Singapore și Malaezia.
Semințele sunt verzi și au un miros înțepător pe care unora nu le plac bananele. Oricum, cine ar fi crezut că bananele au un conținut bun și sunt necesare organismului.
Pete este o sursă excelentă de minerale, cum ar fi potasiu, mangan, calciu, fier, zinc, cupru și fosfor. Această plantă este, de asemenea, bogată în vitamine, inclusiv vitaminele A, B1, B6, B9 și C.
Pete conține, de asemenea, trei tipuri de zaharuri naturale, și anume zaharoză, fructoză și glucoză. Acest lucru îl face sigur pentru consum de către diabetici. În plus, bananele sunt o sursă excelentă de proteine, sărace în grăsimi și bogate în fibre.
Citește și: Beneficiile lui Pete pentru femei
Pot femeile însărcinate să mănânce Pete?
Gustul distinctiv este într-adevăr destul de tentant, mami. Cu toate acestea, femeile însărcinate pot mânca efectiv banane? Practic, până acum nu au existat cercetări care să arate că bananele nu sunt sigure pentru consumul de către femeile însărcinate.
Deci, îl puteți consuma în continuare în cantități suficiente. Cu toate acestea, ar trebui să consumați în continuare banane în condiții de gătit pentru a preveni contaminarea cu germeni sau murdărie. Mai detaliat, iată câteva dintre beneficiile consumului de banane pentru femeile însărcinate:
1. Ca o sursă bună de energie
Comparativ cu merele, bananele au calorii mai mari. Cele trei tipuri de zahăr natural din banane sunt o sursă bună de energie pentru corpul tău în timpul sarcinii. Mai ales atunci când sunt însărcinate, mamele vor avea cu siguranță nevoie de mai multă energie pentru a se mișca. Consumând suficiente banane, poți obține energia necesară desfășurării activităților zilnice.
2. Ca sursă de calciu
Calciul este cunoscut ca o substanță care este necesară în procesul de formare a oaselor și a dinților. Pete poate satisface necesarul de calciu pentru mame și fetuși. Rețineți că fătul chiar are nevoie de calciu pentru formarea oaselor și a dinților. În ceea ce privește mamele, calciul poate ajuta și la prevenirea riscului de a dezvolta osteoporoză.
3. Preveniți constipația
Constipația este una dintre problemele digestive de care se plâng adesea gravidele. Conținutul ridicat de fibre din banane poate lansa sistemul digestiv și te eliberează de probleme de constipație în timpul sarcinii.
4. Depășirea anemiei
Pete are un conținut destul de mare de fier, așa că te poate ajuta să eviți anemia în timpul sarcinii. Conținutul de fier din banane este foarte eficient în creșterea volumului sanguin.
5. Reglați tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială în timpul sarcinii este destul de comună. De fapt, hipertensiunea arterială în sarcină poate fi foarte periculoasă, atât pentru mamă, cât și pentru făt. Conținutul de potasiu din banane poate preveni riscul acestei afecțiuni, astfel încât tensiunea arterială în timpul sarcinii poate fi mai bine controlată.
Pot mamele care alăptează să mănânce Pete?
Mirosul înțepător vă poate face să vă întrebați dacă bananele pot fi consumate de mamele care alăptează? Va afecta calitatea laptelui matern? La fel ca și consumul de banane la femeile însărcinate, de fapt până în prezent nu au existat cercetări care să menționeze influența consumului de banane asupra calității laptelui matern. De fapt, conținutul și nutrienții din banane sunt de fapt foarte benefice pentru mamele care alăptează.
Conținuturi precum calciu, fier, proteine și vitamine din banane sunt necesare mamelor și, de asemenea, Micutului. Chiar și așa, asigurați-vă că consumați banane în cantități suficiente.
Alte beneficii ale lui Pete
Ei bine, în afară de ceea ce s-a menționat că bananele sunt benefice atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru mamele care alăptează, se dovedește că există multe alte beneficii ale bananelor, inclusiv următoarele:
1. Preveniți depresia
Potrivit unui sondaj realizat de MIND pe persoanele cu depresie, mulți dintre ei s-au simțit mult mai bine după ce au mâncat banane. Se crede că acest lucru se datorează faptului că bananele conțin triptofan, un tip de proteină pe care organismul o transformă în serotonină. Serotonina este un compus cunoscut pentru relaxarea corpului, îmbunătățirea dispoziției și te face să te simți mai fericit.
2. Îmbunătățiți performanța creierului
Cercetările arată că consumul de alimente bogate în potasiu poate ajuta creierul să funcționeze în timp ce învață și poate face o persoană mai alertă.
3. Reduceți riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral
Pete este bogat în potasiu și sărac în sare. Acest lucru îl face foarte bun consumat pentru a controla tensiunea arterială. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente face chiar afirmații oficiale pentru măreția bananelor în a ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de accident vascular cerebral.
4. Depășirea arsurilor la stomac
Pete are un efect natural antiacid în organism. Deci, atunci când cineva se confruntă cu arsuri la stomac, încercați să mâncați banane pentru a ușura disconfortul.
5. Reduce simptomele greturilor matinale
Consumul de banane între mese poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge ridicat, astfel încât să puteți evita simptomele grețurilor matinale.
6. Reduce iritația de la mușcăturile de insecte
Încercați să curățați zona mușcată de insecte folosind interiorul cojii de banană. Acest lucru poate reduce umflarea și iritația.
7. Menține un sistem nervos sănătos
Pete este bogat în vitamine B, așa că poate ajuta la calmarea sistemului nervos.
8. Depășirea ulcerelor
De asemenea, se crede că Pete poate depăși problemele intestinale datorită texturii sale moale și netede. Pete este, de asemenea, un tip de cereale care poate fi consumat chiar și în afecțiuni cronice. Conținutul de banane este, de asemenea, capabil să neutralizeze excesul de acid.
9. Menține temperatura corpului
În alte țări, bananele sunt considerate un fruct „rece” care poate scădea temperatura corpului femeilor însărcinate și o poate menține normală.
10. Bun pentru persoanele cu SAD (Tulburare afectivă sezonieră)
Conținutul de triptofan din banane este foarte bun pentru a ajuta la îmbunătățirea stării de spirit la persoanele cu SAD.
11. Preveniți stresul
Potasiul este un mineral important care poate ajuta la normalizarea ritmului cardiac, poate trimite oxigen la creier și poate regla echilibrul apei din organism. Când este stresat, rata metabolică va crește, reducând astfel nivelul de potasiu din organism. Pentru a-l echilibra, încearcă să mănânci banane.
Wow, se dovedește că, deși are gust și miros destul de înțepător, bananele au și beneficii pentru gravide și mamele care alăptează. Haide, crezi că mamele au intenționat încă să încerce beneficiile? (S.U.A)
Citește și: Care sunt beneficiile lui Pete pentru tratament?
Sursă
Trezirea Statelor. „Parkia Speciosa (Petai): efecte secundare, fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate”.
Mummysg. „Beneficiile consumului de petai”.
Sănătate Sarcina. „Beneficiile consumului de fructe Petai”.
Beneficii pentru sănătate Times. „Beneficiile Petai pentru sănătate”.
