Dormitul pe o saltea sau o saltea moale se simte cu siguranță mai confortabil. Când te întinzi pe el, senzația de oboseală pare să fie eliberată și absorbită în saltea. De aceea, mulți oameni preferă să caute cel mai bun brand de saltele moi pentru dormit, deoarece confortul este motivul principal.
Poate Healthy Gang crede că o saltea moale va ajuta la relaxarea corpului după o zi de activități. Dar știi? De fapt, dormitul pe o saltea moale și prea moale nu este de fapt bun pentru corp, mai ales pentru sănătatea coloanei vertebrale.
Potrivit unui studiu realizat de Arya Nick Shamie, profesor de ortopedie și neurochirurgie la Santa Monica UCLA Medical Center din California, salteaua ar trebui să susțină poziția naturală a corpului unei persoane. Curba coloanei vertebrale, poziția capului, umerilor, feselor, precum și călcâiele ar trebui să aibă o poziție care să fie în armonie în timpul somnului.
Cu toate acestea, dintre toate părțile corpului menționate mai sus, se poate spune că oasele lombare și șoldului sunt cele mai expuse riscului. Saltelele de la cele mai bune mărci de saltele care sunt prea moi și moi nu vor putea susține coloana vertebrală. Din această cauză, bandele sănătoase trebuie să știe să aleagă o saltea bună pentru sănătate.
Citește și: Condițiile hormonale pot declanșa următoarele 5 tulburări de somn!
Cum să alegi o saltea bună
Coloana vertebrală are o formă naturală ca litera S, așa că atunci când dormim pe o saltea prea moale, se va scufunda centrul coloanei vertebrale.
La fel și cu șoldurile, dacă folosești o saltea care nu poate rezista la greutatea șoldurilor, bineînțeles că oasele șoldului se vor scufunda și pot schimba structura. Dacă folosiți o astfel de saltea prea mult timp, cel mai mare risc este că aceasta va provoca rigiditate articulară și nervi ciupit și declanșează boli la anomalii osoase.
Pe lângă faptul că este un dezastru pentru coloana vertebrală și șolduri, o saltea prea moale va avea și un efect inconfortabil. Te vei trezi cu ușurință pentru că atunci când corpurile noastre se scufundă pe covoraș, pentru că plămânii nu sunt capabili să primească oxigen în cantități mari.
Așadar, salteaua moale, în loc să ofere confort și relaxare corpului, te vei simți de fapt mai greu când te trezești. Așa că este foarte important să știi să alegi o saltea bună, de dragul sănătății coloanei vertebrale.
Citește și: Aceste 6 aplicații îți vor face somnul mai calitativ
Este o saltea dură mai bună?
Poate te-ai întrebat de ce oamenii antici aveau o postură bună, chiar dacă intraseră la bătrânețe. Unul dintre motive a fost lenjeria de pat, chiar dacă la acea vreme nu exista o marcă de saltele cea mai bună care să le susțină perfect corpul.
Majoritatea părinților de-a lungul tinereții folosesc lenjerie de pat tare, cum ar fi covoare, saltele subțiri sau chiar pătuțuri. Potrivit experților, cu cât nivelul de elasticitate al saltelei este mai scăzut, cu atât salteaua va fi mai bună în formarea unei poziții naturale a osului.
Acest lucru se datorează faptului că duritatea patului poate apăsa anumite puncte pe oase, astfel încât acestea să fie în poziția corectă. Acest lucru relaxează mușchii, arterele și venele.
Ca urmare, circulația sângelui va crește și vă poate ajuta să dormiți mai relaxat și mai sănătos. Un alt avantaj al dormitului pe un pat dur este că previne durerile de spate și anomaliile coloanei vertebrale și ale șoldurilor deoarece oasele nu se scufundă.
Citește și: Există cea mai recentă tehnologie pentru a trata nervii ciupiți
Chiar și așa, asta nu înseamnă că trebuie să-i urmărești pe strămoșii care dormeau pe canapea, găști. Acum vine covorașul de sănătate cu un nivel de suprafață care nu este moale, dar nici prea dur.
Echilibrul acestei saltele se numește nivelul de fermitate medie, care este foarte confortabil la odihnă. Daca ai probleme de sanatate a spatelui, poti consulta cea mai buna marca de saltele care are echilibrul perfect cu medicul tau.
Ei bine, acum știi că o saltea prea moale sau elastică nu este bună pentru sănătate, în special pentru coloana vertebrală și șolduri? De acum înainte, fiți atenți la patul vostru, prieteni, pentru că sănătatea oaselor este una dintre cele mai importante investiții pentru bătrânețe. (AY)
Citește și: Acest obicei de argo se dovedește a afecta sănătatea oaselor femeilor!
Referinţă:
Duxiana.com, Un caz solid împotriva patului ferm.
Octregab.com. Cea mai bună saltea pentru durerile de spate.
Sealy.co.uk. Cum afectează salteaua calitatea somnului.
