Cine are un corp ideal ca un model? Nu vreau să? Dar, din nefericire, mulți dintre voi pur și simplu vă puneți o dorință, dar sunt lene să duceți procesul, mai ales pentru sport! Haide dong nu fi lenes. De fapt, exercițiile pot fi făcute cu ușurință oriunde. Eu însumi fac adesea lucruri mici care pot antrena mușchii în fiecare zi, cum ar fi flotări , ridicări de picioare , echipă, și mergi repede. Ei bine, din diversele mișcări se pare flotări devin una dintre activitățile pe care mulți și adesea le fac , da! doar uita-te din copilarie poate ai fost antrenat flotări în timp ce era pedepsit la școală. Se dovedește beneficiile flotări pentru sănătatea corpului este destul de mult, știi, cum ar fi ca aspectul fizic să pară mai atractiv cu siguranță. Beneficiu flotări flotări este un tip de sport sau activitate care antrenează în mod specific forța și rezistența corpului. Mai precis, flotări inclusiv sporturile de anduranță izometrică , Știți ce este izometrică? Mișcarea se face prin utilizarea unui obiect care nu se mișcă pentru a declanșa contracții în mușchii corpului. Astfel de sporturi pot antrena forța părții superioare a corpului, în special în piept, spate, abdomen și brațe. Nu numai acel beneficiu flotări poate antrena, de asemenea, echilibrul corpului și poate face inima mai sănătoasă. Care sunt beneficiile de a face exerciții flotări ? De fapt, pentru mine sunt multe beneficii flotări , dar ceea ce eu însumi experimentez adesea este ca mai jos;
- Menține mușchii și oasele sănătoase. flotări este foarte important de făcut pentru a menține sănătatea mușchilor și oaselor toracelui, mai ales în perioada pubertății sau la vârsta de 20 de ani. De ce este important? În fiecare an, oamenii în general vor pierde cel puțin un procent din forța musculară și osoase. Prin urmare, trebuie să faci sporturi care pot antrena aceste puncte forte, cum ar fi: flotări.
- Construiți mușchii corpului superior. După cum am spus mai devreme, mișcă-te flotări folosiți mai mult din mușchii superiori, și anume în triceps (mușchi pe partea exterioară a brațului) și piept. Deși concentrat doar pe partea superioară a corpului, beneficiile flotări ceea ce poți simți, de asemenea, este că poate întări alte părți ale corpului, de ce? Pentru că atunci când faci o mișcare flotări în mod corect, mușchii de la vârf până la picioare vor fi și ei activi.
- Strângeți alte părți ale corpului . Făcând o mișcare flotări cat 3 a stabilit , care este la 1 a stabilit Acest lucru se poate face de 12-15 ori pe zi și susținut de alte mișcări, vă poate ajuta să vă strângeți mâinile, mușchii abdominali, fesele și picioarele, astfel încât dacă o faceți în mod regulat corpul dumneavoastră va arăta proporțional și ideal.
- Exersați mușchiul inimii. Mulți oameni cred că flotări va face doar mușchii din piept să devină mai mari? Hmm… care este acest lucru nu este greșit, pentru că flotări încurajează puterea mușchilor pieptului, umerilor și brațelor să devină mai puternice. Dar asta nu înseamnă flotări nu are beneficii importante pentru mușchii interni ai corpului, cum ar fi mușchiul inimii. De fapt, adesea o fac singur flotări dovedit că are un mușchi puternic al inimii. La început, adesea obosesc repede când fac flotări , dar acum pot face până la 100 de ori pe zi, poate chiar mai mult. Mișcarea de rutină activată flotări a făcut ca mușchiul inimii să funcționeze mai mult, astfel încât fluxul sanguin să devină și mai puternic. De asemenea, îmbunătățește sistemul metabolic din organism. Așa că încearcă rutina flotări dacă vrei o inimă mai sănătoasă.
Inițial, înainte de a face flotări ar trebui personalizarea modului flotări drept cu puterea ta astfel încât Nu te forța să obții rezultate mai rapide. Cel mai bine este să o faci în mod regulat. Acesta este lucrul interesant despre beneficiile push-up-urilor pentru sănătatea corpului. Vă rugăm să încercați, cine știe că veți obține un corp mai ideal și mai proporțional.
