Arsurile la stomac nu sunt cauzate doar de mâncatul târziu, ci pot fi declanșate și de un nivel excesiv de stres.
La început nu am crezut acest lucru, având în vedere că sunt genul care mănâncă mereu la timp și încearcă să evite alimentele ciudate care provoacă tulburări de stomac. Cu toate acestea, după ce retrag unele evenimente recente — multă muncă cu termen limita nesigură, săptămâna zilei de naștere a copiilor, încheiată cu o vacanță cu familia extinsă — nu am părut să observ că sunt atât epuizată, cât și stresată. Două combinații proaste care îmi mănâncă rapid sănătatea.
Deci, cum pot diagnostica imediat că ceea ce mă confruntă este arsuri la stomac, nu o durere normală de stomac? Venind acasă din vacanță, am simțit o durere în stomac și acest sentiment a continuat după ce am terminat de mâncat prânzul. În plus, am simțit greață și am vărsat de mai multe ori.
Durerea de stomac este de fapt destul de ușoară, nu îmi cere să fac repaus la pat (odihna la pat). Cu toate acestea, ulcerul pe care l-am simțit a devenit destul de enervant după ce a durat mai mult de 24 de ore și s-a diminuat abia la scurt timp după ce am înghițit medicamentul pentru ulcer.
Dându-mi seama că nu este o urgență, am decis să fac o observație acasă și am stabilit 7 zile ca limită de timp maximă pentru a vizita un medic dacă durerea pe care o simt continuă.
De fapt, această arsuri la stomac poate fi rezolvată în 4 zile! Iată câteva dintre eforturile pe care le-am făcut până când durerea a dispărut complet:
1. Identificați cauzele stresului. Puțin stres, presiune sau anxietate sunt bune pentru a ne face să ne dorim să realizăm ceva și mai bun. Dar, dacă este prea mult, ne va afecta sănătatea. La femei, prima parte care este atacată este de obicei stomacul. În cazul meu, de îndată ce arsurile la stomac lovesc, aflu imediat ce mi-a tulburat mintea în tot acest timp – și nu a fost acceptat cu har. Dându-mi seama (și nu negând-o), invit trupul și sufletul să lucreze împreună spre vindecare. Nu caut un țap ispășitor.
2. Evita bauturile cu cofeina. Ca mare fan al cafelei, acesta este cel mai greu lucru! De la primul atac de ulcer, mi-am dat seama că pentru o vreme să bei cafea nu este ceva înțelept să faci. Știi, cofeina din cafea poate declanșa creșterea acidului din stomac.
3. Luați medicamente gastrice. Asigurați-vă că luați medicamente pentru arsuri la stomac (antiacide) înainte de a mânca. Asigurați-vă că acest medicament este disponibil pe birou pentru tratament pe termen scurt. De prima dată când am simțit durere în intestin, am călcat imediat pe gaz până la cea mai apropiată farmacie pentru a-l cumpăra. Pentru că, se dovedește că medicamentul pentru ulcer la domiciliu a expirat în urmă cu trei ani. Aceasta înseamnă că a trecut mult timp de când stomacul a avut un ulcer ultima dată. Deși medicamentele pentru ulcer sunt vândute fără rețetă la orice farmacie, asigurați-vă că nu le luați mult timp pentru a evita efectele negative ale acestui medicament.
4. Mănâncă sănătos în porții mici, dar des. Încă mănânc orez, salată verde, castraveți și roșii. Cu toate acestea, mănâncă-l cu supă caldă de pui. De asemenea, evit legumele și fructele cu conținut ridicat de gaze, cum ar fi broccoli și merele, prăjirile și mâncărurile picante. Deci, ce să mănânci și cât de mult să mănânci ar trebui să aibă grijă cu adevărat.
5. Păstrați activități ușoare. Când am arsuri la stomac, încerc să-mi distrag mintea făcând lucruri care mă fac fericit fericit. Una dintre ele este să rămâi activ. În loc să stai întins toată ziua.
6. Cu stimă. Ei bine, ați putea spune că aceasta este cheia principală a vindecării tuturor bolilor, în special a ulcerelor. După ce am știut care sunt factorii mei de stres, am încercat să accept că făceam tot posibilul, dar unele lucruri – multe lucruri, chiar – au rămas în afara controlului meu. Ikhlas înseamnă predare lui Dumnezeu Atotputernic. Fiind sincer, corpul, mintea și sufletul vor deveni echilibrate și în armonie unul cu celălalt. Această condiție permite organismului să se vindece singur și să aibă grijă de propria sănătate.
După ce a făcut toate acestea, arsurile la stomac au dispărut de la sine, fără a fi nevoie să meargă la cabinetul medicului. Această durere ar trebui să fie, de asemenea, un material de reflexie pentru ca noi să putem controla mai bine stresul și să curățăm rămășițele de emoții negative care se acumulează adesea în inimă.
Deci, nu așteptați până când arsurile la stomac devin cronice. Urmăriți imediat cauza și tratați-vă prima dată când durerea este simțită în stomac.
