După ce ai născut, ai avut probleme cu alăptarea? Mămicile care nasc pentru prima dată trebuie să se fi simțit tristă când cantitatea de lapte matern era scăzută sau nu a ieșit. Apoi, cum să măresc laptele care este deja puțin natural?
Producție scăzută de lapte, ce o cauzează?
Înainte de a ști cum să crești cantitatea de lapte matern care este deja puțin natural, ar trebui să știi dinainte și cauza cantității mici de lapte. Potrivit Elizabeth LaFleur, consultant în alăptare la Clinica Mayo, există diverși factori care provoacă o producție mai mică de lapte în timpul alăptării.
„Amânarea alăptării, nu alăptarea des, administrarea anumitor medicamente, mamele obeze, hipertensiunea arterială în timpul sarcinii și diabetul necontrolat pot afecta producția de lapte”, a spus Elizabeth. În plus, stresul, anxietatea și chiar rușinea pot afecta furnizarea de lapte matern, știți, mame.
Atunci cum Cum să crești în mod natural laptele matern deja scăzut?
Nu vă întristați și nu vă temeți mame când cantitatea de lapte matern este scăzută! Anterior, mămicile trebuiau cu siguranță să aibă o intenție puternică pentru a nu renunța și să fie entuziasmate în timpul procesului de alăptare. Iată cum să crești cantitatea de lapte matern care este deja puțin natural pe care o poți face!
1. Încercați să alăptați mai des
Încercați să alăptați mai des și lăsați-l pe micuțul dumneavoastră să decidă singur când să oprească alăptarea. Când bebelușul tău alăptează, vei elibera hormoni pentru a produce lapte matern.
Deci, cu cât bebelușul alăptează mai des, cu atât se produce mai mult lapte din sânii tăi. De asemenea, se crede că alăptarea nou-născuților de 8 până la 12 ori pe zi menține producția de lapte.
2. Evitați stresul și încercați să vă odihniți suficient
Știați că stresul poate afecta producția de lapte? Da, stresul poate inhiba producția de lapte, știți, mame. Evitați pe cât posibil stresul în timp ce încă alăptați.
De asemenea, mamele vor lipsi de somn în timp ce alăptează micuțul tău. Cum să rezolvi acest lucru, mamele își pot fura timp să doarmă atunci când și micuțul tău doarme. Dacă ești suficient de fericit și odihnit, atunci producția de lapte nu va fi împiedicată.
3. Încercați să rămâneți hidratat
Oricine, în special mamele care alăptează, trebuie desigur să bea suficient. Dacă sunteți deshidratat, acest lucru va afecta producția de lapte. Deci, trebuie să acordați atenție consumului de lichide și să încercați să beți multă apă. Puteți consuma alte băuturi sănătoase, cum ar fi ceaiul sau sucul fără adaos de zahăr sau puteți folosi mai puțin zahăr.
4. Mums Payudara Stimularea Sanilor
Puteți folosi o pompă de sân sau vă puteți masa sânii după alăptarea copilului. Această stimulare suplimentară va semnala organismului că aveți nevoie de mai mult lapte.
Majoritatea mamelor care alăptează preferă masajul decât să folosească pompa de sân, deoarece este mai natural. În primele zile de alăptare, masajul blând al mâinilor te face să te simți mai relaxată, mai confortabilă și stimulează sânii să producă mai mult lapte.
Dar nu doar stimula, trebuie să știi și să ai grijă de sânii tăi atunci când alăptezi!
5. Încercați să mâncați alimente nutritive
De acum incearca sa iti satisfaci nevoile nutritionale astfel incat sa poti creste productia de lapte. Mamele pot mânca alimente care conțin vitamine și minerale, cum ar fi legume verzi, fructe, carne, pui, pește și ouă pentru a ajuta la creșterea producției de lapte.
6. Alăptarea la ambii sâni
Încercați să începeți alăptarea la ambii sâni pentru a crește producția de lapte. Puteți să vă hrăniți pe rând micuțul pe o parte a sânului. Acest lucru se face astfel încât nu numai o parte a sânului să fie stimulată să producă lapte.
7. Încercați să alăptați mai mult
Nou-născuții trebuie să alăpteze cel puțin 10 minute pe fiecare parte a sânului. Dacă adoarme, încercați să o treziți ușor pentru a continua alăptarea. Cu cât copilul dumneavoastră petrece mai mult timp alăptând, cu atât va fi produs mai mult lapte.
8. Faceți Contact Direct
Efectuarea unui contact direct piele pe piele atunci când îl alăptați micuțului dvs. îi va regla temperatura corpului și va reduce stresul. Puteți face contact direct piele-pe-piele punându-vă micuțul pe piept. Studiile arată că acest lucru poate încuraja bebelușii să alăpteze mai mult timp și să producă mai mult lapte.
9. Evita lucrurile care reduc cantitatea de lapte matern
Multe lucruri pot inhiba producția de lapte. Luarea de pilule contraceptive, consumul de prea multă cofeină, luarea anumitor medicamente, consumul de alcool sau fumatul pot interfera cu producția de lapte. Așa că încercați să evitați aceste lucruri, mami!
10. Încearcă să crezi în tine
Majoritatea mamelor pot menține un aport de lapte matern pentru bebelușii lor. Dacă nu ați băut mult lapte, încercați să nu lăsați frica și stresul să vă submineze încrederea în alăptare.
Încercați să discutați sau să discutați cu un consultant în alăptare sau cu un grup care vă sprijină în procesul de alăptare, astfel încât să fiți entuziasmat de alăptare și să puteți crește producția de lapte.
Acum, știi cum să crești laptele deja scăzut în mod natural, nu? Haide, începe să aplici metodele de mai sus Mums! Da, dacă vrei să pui întrebări, să ceri sfaturi sau să împărtășești experiențe cu alte mămici, poți folosi funcția Forum din aplicația Pregnant Friends, știi. Verificați funcțiile acum! (TI/SUA)
Sursă:
MayoClinic. 2018. Ce cauzează o cantitate scăzută de lapte în timpul alăptării? .
Murray, Donna. 2018. Cum să stabiliți sau să creșteți în mod natural cantitatea de lapte matern . Foarte bine familie.
