Ca mamă care a trecut printr-o fază de sarcină, simt că acest moment este foarte fericit. Cum să nu, zi după zi am petrecut împreună cu micuțul făt în pântece. Să simți creșterea și dezvoltarea în uter este într-adevăr foarte fericit, mai ales când îi poți simți mișcarea pentru prima dată, îl vezi prin ultrasunete și îl vezi cum crește.
Dar în mijlocul emoției de a primi un copil pe lume, este de netăgăduit că există momente în care experimentez unele lucruri care mă fac să mă plâng. De înțeles, ca femeie însărcinată, desigur, există schimbări, atât fizice, cât și psihice, care sunt experimentate. Așa că nu fi surprins când corpul se adaptează, uneori există disconfort.
Spre ușurarea mea, după ce m-am consultat cu medicii și moașele care s-au ocupat de sarcina mea, precum și am împărtășit cu prietenii care au fost sau sunt în prezent însărcinate, se dovedește că aceste plângeri sunt foarte frecvente sau normale în timpul sarcinii. Wow, m-am calmat. Deci, care sunt plângerile frecvente cu care se confruntă femeile însărcinate? Și cum să o depășim sau să o reducem?
1. Greață și vărsături
Cred că această afecțiune este foarte identică cu sarcina. Când vă întâlniți cu prietenii sau colegii, una dintre cele mai frecvente întrebări este: „Ai greață și vărsături, nu-i așa?” Greața și vărsăturile în timpul sarcinii sunt considerate a fi cauzate de un nivel ridicat de hormoni gonadotropină corionică umană (HCG), mai ales în primul trimestru de sarcină. Eu însumi am avut greață și vărsături de la intrarea în săptămâna a 10-a de sarcină și m-am îmbunătățit treptat de la intrarea în săptămâna a 16-a.
Greața și vărsăturile în timpul sarcinii vă vor face de obicei să scadă pofta de mâncare. Asa am facut si eu. Cu toate acestea, întotdeauna mi-am insuflat în inimă că fătul meu încă are nevoie de aport de alimente. Așadar, am depășit-o mâncând porții mici, dar des, și alegând un meniu de alimente care nu stimulau greața. Vrei să știi și alte modalități de a trata greața și vărsăturile în timpul sarcinii? Haide, vezi aici!
2. Obosește-te repede
La începutul sarcinii, m-am simțit obosită mai ușor decât înainte. Puțin să fac ceva, de obicei mă opresc un timp, apoi pot continua să lucrez din nou. De fapt, obișnuiam să simt că pot să fac aceeași treabă fără să obosesc.
Se dovedește că acest lucru este normal, mai ales în primul trimestru de sarcină. Corpul pregătește fătul să se dezvolte și necesită energie considerabilă de la mamă. În plus, nivelurile ridicate ale hormonului progesteron vor face și femeile însărcinate mai ușor de somnoros, rezultând în dorința de a continua să se odihnească.
De obicei aceasta scade la intrarea in al doilea trimestru de sarcina. Cu toate acestea, nu de puține ori această plângere reapare în al treilea trimestru. Pentru că în al treilea trimestru fătul a crescut, deci există o „povara” suplimentară care este „purtată”.
Modul de a depăși această oboseală este, desigur, să te odihnești suficient. Eu însumi am grijă să dorm suficient noaptea, pentru a reduce oboseala în timpul zilei în timpul mișcării. În plus, nu este nimic rău în a cere ajutor altor persoane, cum ar fi soțul sau colegii de muncă, să facă lucruri care te obosesc.
3. Crampe la picioare
Crampele sunt o condiție în care mușchii corpului se contractă spontan involuntar alias dincolo de controlul conștient al omului. În timpul sarcinii, se dovedește că crampele, în special la nivelul picioarelor, sunt destul de normale. Chiar și așa, conform multor literaturi, cauza nu a fost determinată.
La fel și cu mine. „Atacul” crampelor la picioare vine de obicei în timpul somnului, noaptea. Acest lucru este destul de deranjant, pentru că mă pot trezi brusc și gem de durere. De obicei, îl trezesc pe soțul meu și el mă ajută să-mi îndrept picioarele pentru ca crampele să dispară repede. Un alt mod în care fac este întinderea aka flexing înainte de culcare, în special pentru zona picioarelor. A face o baie caldă înainte de a merge la culcare este, de asemenea, destul de util pentru mine pentru a depăși această problemă.
4. Dureri de spate
În timpul sarcinii, ligamentele din organism devin mai flexibile pentru a se pregăti pentru procesul de naștere. Acest lucru poate provoca tensiune în partea inferioară a spatelui și în zona pelviană. Așa că nu e de mirare că multe femei însărcinate, inclusiv eu, se plâng de dureri de spate. Mai ales când sarcina intră în al treilea trimestru.
Unele modalități care pot fi făcute pentru a reduce durerile de spate în timpul sarcinii sunt evitarea ridicării obiectelor grele și purtarea pantofilor. pantofi plati care poate distribui mai uniform greutatea corporală.
În plus, evitați să transportați încărcături care se sprijină doar pe o parte a corpului. Prin urmare, pe tot parcursul sarcinii am ales să folosesc un rucsac în loc de o geantă cu sling. Dacă port o pungă cu alimente, întotdeauna împart încărcătura în mod egal între mâna dreaptă și cea stângă.
5. Urinări mai frecvente
Frecvența cu care mergeam înainte și înapoi la toaletă pentru a urina părea să crească atunci când eram însărcinată. Se pare că una dintre cauzele acestui lucru este uterul care începe să se mărească și să presurizeze vezica urinară. Ca urmare, crește și nevoia de a urina.
Ceea ce este destul de deranjant pentru mine este dacă în miezul nopții trebuie să mă trezesc pentru că vreau să fac pipi. Prin urmare, urinez mereu înainte de culcare și reduc consumul de băuturi care conțin cofeină. Motivul, cofeina este un alias diuretic stimulează urinarea.
Plângerile de urinare frecventă sunt, de asemenea, un obstacol în timpul călătoriilor. Mai mult, în fiecare zi trebuie să trec prin ambuteiajele din Jakarta. Mereu fac pipi înainte de a urca în vehicul, în caz că este blocaj și nu am timp să mă întâlnesc cu toaleta pe parcurs!
6. Sângerarea gingiilor la periajul pe dinți
Când am avut această plângere, am crezut că nu are nicio legătură cu sarcina. Aparent, aproape jumătate din populația femeilor însărcinate se confruntă cu o afecțiune numită gingivita de sarcină. În timpul sarcinii, modificările nivelului hormonal vor face să se acumuleze mai multă placă pe gingii. Acest lucru face ca gingiile să devină ușor inflamate, astfel încât gingiile pot sângera atunci când vă spălați pe dinți.
Soluția este menținerea igienei bucale, reducerea creșterii plăcii de pe dinți și gingii. Periați-vă dinții în mod regulat de două ori pe zi și utilizați apă de gură fără alcool, deoarece alcoolul poate agrava gingivita. De asemenea, evitați să gustați prea multe alimente dulci!
Ei bine, acestea sunt șase plângeri pe care le-am experimentat în timpul primei mele sarcini. Traiesti si tu aceste lucruri? Dacă da, ar trebui să fim „mulțumitori” și să nu ne facem prea multe griji. Motivul este că aceste plângeri sunt comune la femeile însărcinate de pretutindeni.
Consultați întotdeauna un medic sau o moașă cu privire la plângerile pe care le experimentez este modul meu de a rămâne relaxat în tratarea acestor plângeri. Cert este, pentru mine, sarcina trebuie trăită fericit, pentru ca și fătul nostru să crească fericit în pântece.
Aveți experiență cu plângeri frecvente în timpul sarcinii? Sau există alte plângeri pe care le întâmpinați adesea în timpul sarcinii? Haide, acțiune pe forumul Pregnant Friends! salutari sanatoase!
