Fructul de mangostan care are un gust dulce și ușor acru este cu siguranță foarte tentant, mami. Cu toate acestea, este într-adevăr în regulă ca femeile însărcinate să mănânce acest fruct exotic? Apoi, dacă este permis, care sunt beneficiile fructului de mangostan pentru femeile însărcinate?
Pot femeile însărcinate să mănânce fructe de mangosteen?
În timpul sarcinii, femeile însărcinate ar trebui să acorde cu adevărat atenție aportului nutrițional al alimentelor și băuturilor consumate. Toți acești nutrienți sunt necesari nu numai mamei, ci și fătului. Potrivit Dr. dr. Ali Sungkar, SpOG (K), iată o serie de nutrienți necesari în timpul sarcinii:
Mangosteen este un tip de fruct originar din Thailanda. Acest fruct este cunoscut și ca „regina fructelor tropicale”, în special în regiunea Asiei de Sud-Est. Fructe care au un nume latin Garcinia mangostana Aceasta se dovedește a fi bogată în nutrienți, care sunt benefice pentru femeile însărcinate și, de asemenea, pentru făt.
Așadar, dacă întrebi dacă poți sau nu mânca mangosteen în timpul sarcinii, răspunsul este bineînțeles că poți. Cu toate acestea, ca și în cazul altor tipuri de alimente, consumul de mangostan nu ar trebui să fie excesiv în timpul sarcinii.
Conținutul nutrițional de mangosteen, cum ar fi mineralele, vitaminele și acidul folic, este foarte bun pentru susținerea creșterii și dezvoltării fetale. Mangosteen este, de asemenea, eficient în reducerea riscului de malformații congenitale, anomalii și malnutriție la sugari.
Pentru a consuma mangostan în timpul sarcinii, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre porția potrivită. În plus, dacă vrei să-l mănânci, este mai bine să consumi fructe proaspete de mangostan. Evitați să luați orice tip de medicament sau produs care conține coajă de mangostan, deoarece acest lucru poate afecta de fapt starea fătului.
Beneficiile mangosteenului pentru femeile însărcinate
Mangosteenul este un tip de fruct care este bogat într-o serie de nutrienți. Acești nutrienți sunt foarte buni pentru susținerea creșterii și dezvoltării fetale. Ei bine, pentru mai multe detalii, iată câteva dintre beneficiile consumului de mangostan în timpul sarcinii:
1. Reducerea riscului de malformații congenitale la făt
Mangosteenul conține o mulțime de folați. În 100 de grame de fructe de mangostan, poate conține 61 de micrograme de folat. Folatul în sine are un rol important în prevenirea riscului de anomalii și malformații congenitale la bebeluși. Așadar, consumul de mangostan în timpul sarcinii este foarte bun pentru a-ți proteja micuțul de diverse riscuri de anomalii.
2. Sprijină creșterea fetală
Mangosteenul este un fruct bogat în mangan mineral. Manganul este un nutrient important necesar pentru procesul de formare a cartilajului și a sistemului osos la făt.
Doar o cană de suc proaspăt de mangosteen în timpul sarcinii, puteți obține aproximativ 0,2 mg de mangan mineral. În plus, mangosteenul are și proprietăți antioxidante care te pot proteja pe tine și pe micuțul tău de deteriorarea celulelor.
3. Depășirea constipației
Studiile medicale arată că mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate suferă de probleme de constipație. Consumul de fructe proaspete de mangostan poate ajuta la reducerea disconfortului cauzat de constipatie in timpul sarcinii.
În 100 de grame de mangostan, există aproximativ 3,5 grame de fibre care pot ajuta la creșterea mișcării intestinului subțire. În plus, fibra din mangosteen poate reduce și riscul de complicații în timpul sarcinii, cum ar fi preeclampsia.
4. Întăriți imunitatea
Mangosteenul conține multă vitamina C, care este o vitamină importantă pentru sănătatea fătului. În 100 de grame de mangostan, cel puțin poate oferi o nutriție cu vitamina C de aproximativ 5,7 mg.
Vitamina C vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar și să reduceți riscul de a contracta infecții care sunt dăunătoare copilului dumneavoastră.
În plus, vitamina C poate crește și producția de colagen în organism. Producția mare de colagen poate crește elasticitatea pielii și vă poate ajuta să acomodați corect fătul în creștere în timpul sarcinii.
5. Reduce riscul de cancer
Fructul de mangosteen are un compus care este util ca un anticancer, numit xantone. Acești compuși inhibă creșterea celulelor canceroase în organism în timpul sarcinii.
6. Controlează diabetul
Mangosteenul este un excelent remediu natural pentru tratarea diabetului. Consumul de mangostan în timpul sarcinii vă poate ajuta în mod eficient să reglați nivelul zahărului din sânge și să vă preveniți riscul de diabet în timpul sarcinii.
Ei bine, acum știi că în timpul sarcinii încă mai ai voie să mănânci fructele de mangosteen. De fapt, acest fruct are multe beneficii pentru sănătatea mamelor și, de asemenea, a Micutului. Cu toate acestea, asigurați-vă că fructele de mangosteen consumate sunt încă în cantitatea potrivită, da.
Mamici, vrei sa afli si alte sfaturi despre sarcina? Haide, aflați mai multe în funcția Sfaturi pentru aplicații Prietenii însărcinate! (BAG/SUA)
Citește și: Alimente pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite
Sursă:
„Este mangosteenul sigur în timpul sarcinii?” - Momjunction
