5 motive pentru care copiilor le place să doarmă târziu

Micutul tău are probleme în a adormi la ora așteptată de mami și tați? Copiii chiar dorm noaptea târziu, ceea ce va interfera de fapt cu creșterea și dezvoltarea lor. Nu doar obosiți a doua zi, copiii mici cu ore de somn precum adolescenții sunt, de asemenea, ușor morocănos și deranjați de sănătatea lor.

Mami, de ce este atât de greu pentru micuțul tău să adoarmă devreme? Iată cinci (5) motive pentru care copiilor mici le place să doarmă târziu:

  1. Copilul își testează rezistența propriului corp.

Pe măsură ce cresc, copiii încep să realizeze că multe lucruri pot fi făcute singuri. De exemplu: alegerea hainelor înainte de baie, îmbrăcarea hainelor, spălatul pe dinți și multe altele. Aceasta include dorința de a-și testa rezistența pentru a rămâne treaz, chiar dacă poate fi de fapt extrem de somnoros.

Soluţie:

Dr. Gwen Dewar, fondatorul site-ului Parenting Science, explică că aproximativ 20 până la 30% dintre copiii sub cinci ani din populația lor din întreaga lume au probleme de somn, cum ar fi: dificultăți de a adormi rapid sau au tendința de a se trezi în miezul nopții.

Pentru această problemă, dr. Dewar sugerează ca mamele și tații să înceapă să stabilească ferm un program de somn consistent în fiecare noapte pentru micuțul tău. De asemenea, încercați să nu lăsați copilul să facă furie atunci când i se spune să doarmă. Nebunia micuțului tău poate crește nivelul de adrenalină și cortizol din corpul său, făcându-i și mai greu somnul.

  1. Copilul este prea obosit sau prea entuziasmat.

Potrivit asistentei medicale, expertului în îngrijirea copiilor și autorului „Sențul copilului mic”, Ann Richardson, copiii care sunt prea obosiți sau prea entuziasmați din cauza activităților zilnice riscă, de asemenea, să adoarmă rapid.

Drept urmare, copiii care dorm prea târziu se vor trezi cu ușurință în miezul nopții, deoarece rutina de culcare este ruptă. Numărul de factori senzoriali care afectează creierul micuțului tău este ceea ce îl face să se trezească brusc noaptea.

Soluţie:

Încearcă să te culci nu mai târziu de șapte sau opt noaptea. Dacă mamele și tații sunt amândoi ocupați, așa că copilul dorește un pui de somn, înseamnă că copilul trebuie să se culce mai devreme noaptea.

Stabiliți o rutină consecventă la culcare pentru copilul dumneavoastră. Dacă micuțul tău pare prea obosit, ajută-l să-l liniștești înainte de culcare cu o baie caldă, masaj ușor, poveste înainte de culcare sau cântând niște muzică liniștitoare.

  1. Copilul nu este chiar obosit.

Dacă copilul tău se trezește la culcare în majoritatea nopților săptămânii timp de cel puțin o lună sau se trezește frecvent în miezul nopții, ar putea fi timpul să arunci o privire la programul său de somn și să vezi dacă ar trebui să meargă la culcare. din timp. Să nu mai vorbim de copii, există adulți care nu sunt obosiți la culcare, așa că au tendința de a experimenta tulburări de somn noaptea.

Soluţie:

Asistentă pentru nou-născuți, mamă de patru copii și terapeut de somn și blogger premiat în spate „Luând Cara Babies”, Metoda Dumaplin crede că dacă somnul unui copil îi interferează noaptea cu somnul sau dacă copilul nu este obosit deși este timpul să se culce, înseamnă că mai are nevoie de mult timp pentru a se trezi.

  1. Copilul este bolnav, înfometat sau însetat.

Copiii bolnavi vor avea cu siguranță greu să se simtă confortabil, așa că au nevoie de ajutorul medicamentelor prescrise pentru a se relaxa înainte de a merge la culcare. Exemplu: un copil care are febră, are dureri în gât, la răceală.

Chiar dacă ai mâncat, s-ar putea ca o alimentație deficitară să-ți facă totuși foame atunci când ar trebui să dormi. La fel, atunci când copilul este deshidratat, gâtul se simte uscat.

Soluţie:

Pentru cei bolnavi, puteți consulta un medic cu privire la tratamentul potrivit. Dacă copilul nu consumă alimente grase în timpul zilei, cum ar fi lactate, avocado sau proteine ​​animale (carne, pui sau pește), atunci este firesc să-i fie încă foame noaptea. Oferiți gustări bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, astfel încât copilul să se simtă suficient de sătul și să poată dormi.

Totuși, evitați să-l hrăniți prea mult pe micuț. Ceea ce este acolo, nu numai că îngreunează somnul, dar și copiii sunt predispuși să sufere de tulburări digestive.

  1. Copiii nu sunt obișnuiți cu aceeași rutină de culcare.

A te baza doar pe așteptarea ca copilul să fie obosit singur nu este modalitatea corectă de a-l face pe copil să adoarmă repede. Fără o rutină consecventă la culcare, copiii vor avea tendința să doarmă târziu și să se trezească ușor în miezul nopții.

Soluţie:

Treptat, începeți să vă familiarizați copilul cu aceeași rutină de culcare. De exemplu: să mănânci puțină gustare și să bei apă, să mergi la baie, să citești un basm introductiv, să dormi, până la stingerea luminilor din cameră. Încercați aceeași rutină de culcare în mod constant timp de cel puțin primele două săptămâni până la trei luni.

Deci, știi de ce copiilor mici le place să doarmă târziu? Sper că sugestiile de mai sus vă pot ajuta, mame.

Sursă:

//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime

//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems

//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/why-my-son-has-the-bedtime-of-a-teenager

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found