Certurile și diferențele de opinii sunt normale atunci când suntem într-o relație cu un iubit. Asta pentru că, nu există doi oameni exact la fel, unde diferența de perspectivă provoacă de fapt neînțelegeri.
Și, luptă după luptă nu mai poate fi evitată. Deci, știe gașca sănătoasă că relația nu mai este sănătoasă sau așa ceva? relație toxică? Și cum să salvezi relația, mai ales dacă încă îți iubești idolul.
Citește și: Nemulțumit de partenerul tău? Feriți-vă de blocat într-o relație toxică!
Semne în care ești Relație toxică
Dacă sentimentele de anxietate, frică și suspiciune au devenit parte din viața de zi cu zi cu partenerul tău, sunt șanse ca relația să fie „toxică”. Când o relație nu mai are încredere, respect, empatie și sprijin reciproc, acesta este un moment bun pentru a reevalua relația.
Termen relație toxică creat de Dr. Lilian Glass, expert în comunicare și psihologie în 1995 printr-o carte intitulată Oameni toxici. Conform lui, relație toxică este o relație în care oamenii nu se susțin unii pe alții, există conflicte care caută să distrugă, nu există respect și lipsă de coeziune.
Această relație nesănătoasă poate face o persoană o victimă din punct de vedere emoțional, mental și fizic. De fapt, această relație toxică poate apărea între doi îndrăgostiți care au dificultăți în a comunica eficient.
Uneori, această relație trebuie să se încheie prin separare. Cu toate acestea, nu puțini au reușit să o transforme într-o relație sănătoasă, cu o schimbare a comportamentului și a stilului de comunicare.
Citește și: Calitatea relațiilor poate fi văzută din felul în care te ții de mână
Când relația în care te afli cu iubitul tău nu mai este fericită, trebuie să identifici câteva dintre aceste semne pentru a înțelege ce se întâmplă. Iată semnele unei relații toxice sau nesănătoase.
- Îți concentrezi toată energia și atenția asupra partenerului tău. Nu e de mirare că te simți adesea obosit, fizic, mental și emoțional.
- Te simți în mod constant judecat, criticat, presat sau controlat.
- Îți lași prietenii, familia sau activitățile preferate în urmă. Fie că este din cauza cererii partenerului tău sau tu însuți crezi că asta va face ca totul să meargă fără probleme.
- Nu vorbești și eviți să spui ce ai în minte și te simți inconfortabil să fii tu însuți când alți oameni sunt prin preajmă.
- Relația este doar unilaterală.
- Senzație de neglijat.
- Nu mai există încredere în relație.
- Nu pot conta pe sprijinul iubitului.
- Ne certăm despre lucruri care nu contează.
- Există invidie și gelozie între voi doi.
- Te simți lipsit de valoare, trist sau frică.
- Adesea mint.
- Nu are intimitate.
- Mi-e frică să spun nu.
- Părerile și gândurile tale nu sunt apreciate.
- Mai mult momente proaste decât fericite.
- Nu poți exprima ceea ce îți dorești cu adevărat în viață.
Dacă aceste semne sună familiare, cel mai probabil sunteți într-o relație toxică. Există două alegeri care pot fi făcute atunci când cineva este într-o relație ca aceasta: remediați-o sau puneți capăt.
Citește și: 5 personalități care intră în conflict cu partenerul tău
Cum să remediați o relație Toxic
În funcție de cât de adâncă este durerea, este posibil ca relația să fie ireparabilă. Singura șansă de a remedia ceea ce este rupt în relație este dacă tu și partenerul tău sunteți dispuși să faceți față faptelor, să vă recunoașteți greșelile și să vă schimbați comportamentul.
Etapa 1: Vorbește sincer
Primul pas pentru a repara o relație nesănătoasă este să mergi pe aceeași cale cu partenerul tău. Tu și partenerul dvs. ar trebui să faceți tot posibilul pentru a repara ceea ce a fost stricat și apoi să mergeți mai departe productiv.
Oferă partenerului tău oportunitatea de a-și exprima toate lucrurile pe care le simte în timpul relației, atât pozitive, cât și negative. Nu întrerupeți când partenerul dvs. vorbește. Cu toate acestea, încearcă să-ți faci partenerul să se simtă în siguranță și ascultat atunci când vorbește. Viceversa, când vorbești.
Etapa 2: Terapie
Luați în considerare să faceți terapie cu partenerul dvs. O terță parte profesionistă și obiectivă vă poate ajuta cu problemele cu care se confruntă dumneavoastră și partenerul dumneavoastră. Terapeutul vă va ajuta pe dumneavoastră și partenerul dumneavoastră să vorbiți sincer. De asemenea, terapeuții pot ajuta la identificarea comportamentului abuziv. Dacă este necesar, vă pot deosebi pe tine și pe partenerul tău.
Etapa 3: Reconstruiți-vă încrederea în sine
Oamenii care sunt în relații toxice de multă vreme constată adesea că și-au pierdut încrederea. Nu e de mirare că se simt inferiori, nepotriviți, anxioși, supărați, stresați și chiar deprimați.
Prin urmare, este timpul să vă reconstruiți stima de sine participând la activitățile care vă plac, extinzându-vă cercul social și făcând auto-îngrijire. Dacă partenerul tău încearcă să te limiteze să faci aceste lucruri, nu ezita să închei relația imediat.
Nu refuza ajutorul altora. Dacă vrei să vorbești cu cineva, cum ar fi un prieten sau un părinte despre relație, fă-o imediat. Nu amânați niciodată. După ce ți-ai reconstruit încrederea în tine, vei înțelege mai bine dacă relația merită salvată sau ar trebui să se încheie.
Citește și: Nu vrei să se încheie relația? Evita aceste 6 tipuri de cearta!
Momentul perfect pentru a termina
Nu orice relație poate fi reparată și nu fiecare persoană merită să investească timpul. Dacă partenerul tău este abuziv verbal, emoțional sau fizic, este timpul să închei relația.
Dacă partenerul tău nu vrea să vorbească despre această relație nesănătoasă, refuză să meargă la terapie sau admite că există o problemă, dar nu se poate face nimic altceva pentru a remedia această relație nesănătoasă, trebuie să fii dispus să-l dai drumul. Dacă doriți să salvați această relație, ambele părți trebuie să lucreze împreună pentru ca aceasta să funcționeze. Dacă se face doar unilateral, este timpul să ne despărțim.
Dacă te simți prins în capcană, izolat sau sufocat de relație și îți este imposibil să pleci, acesta este un semn pentru a pune capăt imediat. Combateți aceste sentimente și aduceți-vă într-un mediu sănătos și sigur.
Citește și: Deconectați-vă dacă găsiți următoarele trăsături rele!
Referinţă:
Flo. Relație toxică: cum să remediați una și ce să știți
HealthScope. Relația toxică: ce sunt acestea și 8 tipuri de indivizi toxici
HackSpirit. Relație toxică: de ce se întâmplă și când să fugi
