Fiecare cuplu căsătorit își dorește să aibă copii. Pentru tinerii căsătoriți, prezența copiilor este ceva pe care îl așteaptă cel mai mult. Cu toate acestea, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din Statele Unite, nu puține femei încearcă să rămână însărcinate în primul an.
În cuplurile fertile, șansele de a rămâne însărcinată în primul an de căsătorie sunt următoarele:
- 30% dintre sarcini au loc în prima lună.
- 75% dintre sarcini apar după 6 luni.
- 90% dintre sarcini apar după un an.
- 95% dintre sarcini au loc în al 2-lea an de căsătorie.
Da, a face sex este o parte importantă a concepției, dar asta nu este tot. Există mai multe afecțiuni care îngreunează cuplurile să rămână însărcinate sau să experimenteze infertilitate. Una dintre ele este vârsta:
- La persoanele cu vârsta sub 35 de ani, infertilitatea este definită dacă nu există nicio sarcină după 1 an de act sexual regulat fără contracepție.
- La persoanele cu vârsta de 35 de ani și peste, infertilitatea este declarată dacă nu există sarcină după 6 luni de sex fără contracepție.
Tulburările de fertilitate nu sunt cauzate doar de anomalii la femei, ci și la bărbați sau ambele. Așadar, și soțul joacă un rol important în obținerea copiilor în familie. Un soț și o soție au nevoie de o condiție fizică sănătoasă pentru a planifica o sarcină.
Citește și: Sfaturi pentru a rămâne însărcinată rapid după ce ai făcut sex
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată rapid după căsătorie
Pentru ca sarcina să poată fi realizată rapid, există câteva sfaturi pentru a rămâne însărcinată rapid pentru cuplurile proaspăt căsătorite:
1. Ai o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă și regulată, cu o dietă bogată în fibre, folați, vitamine, minerale și antioxidanți este bună nu numai pentru sănătatea generală, ci și pentru sănătatea reproducerii.
Cuplurile care doresc să rămână însărcinate rapid, ar trebui să mănânce alimente mai sănătoase, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, ouă și pește în dieta lor zilnică. În plus, evitați fast-food-ul procesat care conține colesterol ridicat.
Menționat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a concluzionat că partenerul sau un partener cu colesterol ridicat va avea dificultăți în a concepe.
2. Renunță la fumat
Pe lângă faptul că nu este bun pentru sănătate, se dovedește că fumatul are și un efect negativ asupra fertilității, știi! conform Asociația Medicală BritanicăFemeile care fumează au o șansă cu 40% mai mică de a rămâne însărcinate decât cele care nu o fac. Fumatul scade, de asemenea, numărul de spermatozoizi al unui bărbat și poate afecta și calitatea acestuia, provocând astfel infertilitate.
3. Nu mai bea alcool
Se știe că consumul de alcool reduce șansele de fertilitate. Așa că reduceți sau nu beți deloc atunci când încercați să rămâneți gravidă. La femei, consumul de cantități mari de alcool este asociat cu un risc crescut de tulburări de ovulație. Dacă intenționați să rămâneți gravidă, luați în considerare să evitați alcoolul și să nu beți deloc.
Citește și: Crezi sau nu, s-a dovedit că aceste 6 moduri te fac să rămâi însărcinată rapid!
4. Limitați cofeina
O ceașcă de cafea este cu siguranță necesară pentru a vă relaxa dimineața. Cu toate acestea, este recomandat să o reduceți în timp ce încercați să rămâneți gravidă. Pentru că, se dovedește că cofeina din cafea poate afecta fertilitatea. Un studiu din 1997 a arătat că femeile care consumau mai mult de 500 de miligrame (mg) de cofeină zilnic au avut nevoie de mai mult timp pentru a rămâne însărcinate.
5. Rutină de exerciții
Mișcarea este cunoscută a fi benefică pentru fitness și joacă un rol important în fertilitate. Este recomandat să faci mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi și să o faci la o intensitate ușoară. Exerciții cardio ca jogging sau alergarea se poate face pentru a crește cantitatea și calitatea spermei la bărbați și a hormonilor reproductivi la femei.
Citește și: Sfaturi rapide pentru a rămâne însărcinate pentru femeile cu programe menstruale neregulate
