Plângând, tăcut și neîncrezător. Pierderea unui partener de viață iubit va fi cu siguranță dificil de acceptat și de trecut. Cu toate acestea, viața este dată celor care încă o merită. Adică, această pierdere nu face neapărat ca și viața ta să se oprească. Atunci, ce se poate face pentru a continua să trăiască atunci când o persoană dragă este lăsată în urmă? După ce lacrimile nu mai pot curge, este timpul să încetăm să ne mai întristezi și să mergi mai departe?
Îndurerați mai întâi înainte de a vă gândi la alții
Când trebuie să accepți plecarea cuiva pe care-l iubești, ai trăit împreună de mult timp și depinzi unul de celălalt pentru sentimente, este firesc să plângi și să plângi. De fapt, doliul este o expresie deschisă a gândurilor și sentimentelor tale în fața morții unui soț, care este o parte importantă a procesului de vindecare.
În această perioadă de doliu, nu numai că te vei simți trist, dar te vei simți și amorțit, șocat și speriat. S-ar putea să te simți vinovat că ești o persoană vie. La un moment dat, s-ar putea să te simți chiar supărat pe partenerul tău pentru că te-a părăsit.
Toate sentimentele sunt normale. Nu există reguli despre cum să te simți când suferi de doliu. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a întrista. Chiar și din punct de vedere psihologic, poți să te întristezi atâta timp cât vrei, până când te-ai săturat. Cu toate acestea, există încă condiții.
„Nu există o limită de timp pentru doliu în ce măsură sau în ce măsură, deoarece depinde de fiecare individ, de disponibilitatea cuiva de a pierde o persoană iubită și de modul în care experimentează pierderea. Este imposibil de prezis cât va dura. Cu toate acestea, este încă important să acordați atenție extinderii perioadei de doliu și modului în care aceasta afectează viața unei persoane. De exemplu, dacă durerea te face să visezi cu ochii deschiși, slăbește drastic, se retrage din mediul înconjurător, îl neagă, chiar interferează cu viața ta cotidiană și durabilă, atunci cere imediat ajutor de la experți precum psihologi adulți sau psihologi copii pentru a primi un tratament mai special. . specific”, a spus psihologul Cecilia HE Sinaga de la Centrul pentru Nevoi Speciale Președinte.
Citește și: Cauzele singurătății chiar dacă ai un partener
E timpul să mergi mai departe
Mulți spun că durerea din cauza pierderii cuiva care este iubit atât de mult nu se va termina niciodată. Cu toate acestea, puteți trăi cu siguranță până când durerea poate fi gestionată corespunzător.
Cu siguranță, încercarea de a ignora durerea sau încercarea de a o ascunde nu va face decât să împiedice procesul de vindecare. Tocmai înfruntându-l și încercând să vă împăcați cu toată durerea, puteți vindeca durerea.
Poza este ca atunci când mâna ta este rănită, nu înseamnă că mâna nu mai poate funcționa. Doare, poate sângera, dar se va vindeca încet și rana se va usca. Cu toate acestea, cicatricile vor fi mereu acolo.
Atunci, ce se poate face când partenerul tău te părăsește primul? Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:
- Organizarea Vieții
Când pierzi un partener de viață, atunci o femeie trebuie să-și reorganizeze viața și viitorul. După ce a rămas în urmă, soția are două roluri în același timp pentru copii și familiile acestora.
Soțiile trebuie să învețe să conducă și să reorganizeze viața pentru a atinge viitorul. Așadar, începe încet să faci planuri de viitor care ar putea sau nu să fie posibile fără soțul tău alături.
„Un exemplu este pregătirea unei imagini a nevoilor financiare ale zilelor următoare. Dacă ai deja un loc de muncă, trebuie să încerci să fii mai entuziast și să te concentrezi pe a fi coloana vertebrală a familiei. Dacă nu muncești, s-ar putea să începi să te gândești la posibilitatea de a munci sau de a căuta venituri pentru copiii tăi și viața de zi cu zi”, a spus Cecilia.
- Îngrijire auto
De asemenea, nu trebuie ratat să ai grijă de tine și să ai grijă de familia ta. Adică, iubește-te și caută oameni care să-ți ofere sprijin pozitiv pentru a-ți duce viața înainte.
Este mai bine dacă te apropii și de rude care pot oferi contribuții și supraveghează familia. Amintiți-vă, prezența celor dragi, cum ar fi familia, poate ajuta cu siguranță la ameliorarea anxietății după ce ați fost părinte singur.
Citește și: Iată cum să mergi mai departe după divorț
- Începeți din nou activitățile
A avea o viață ocupată poate fi de fapt o modalitate de a ameliora durerea. Revenirea pentru a continua activitățile fără a vă suprasolicita, va ajuta creierul să gândească rațional după ce a fost lovit de o povară emoțională foarte grea.
Desfășurarea activităților zilnice ajută, de asemenea, o persoană îndoliată să creeze ceea ce se numește „o nouă normalitate” sau un nou mod de viață după moartea unei persoane dragi.
- Curățarea cuplurilor
Numai tu poți decide ce trebuie făcut (și când) cu hainele și alte obiecte personale ale soțului tău. Așa că nu te forța să faci aceste lucruri până nu ești cu adevărat pregătit.
S-ar putea să nu ai energia sau dorința de a face ceva cu bunurile răposatului tău soț de ceva vreme. Unii oameni ar putea încerca, de asemenea, să te determine să faci ceva cu bunurile decedatului. Totuși, nu-i lăsa pe ei să ia decizii în locul tău.
Dacă simți că nu poți face asta, nu strica niciodată să amâni să faci asta. Când va veni momentul, încercați să împărțiți articolele în trei categorii: să păstrați, să oferi celorlalți care au mai multă nevoie și doar să le puneți deoparte în timp ce decideți ce să faceți.
- Nu este nevoie să încerci să uiți
După cum am menționat mai devreme, tristețea de a pierde pe cineva iubit nu poate dispărea niciodată, dar o poți gestiona. Mai mult, există o presupunere că tristețea de a fi abandonat de un soț este mai dureroasă decât pierderea unui părinte. Acest lucru se dovedește a avea un motiv.
„Partenerii de viață sunt ca sufletele pereche, partenerii trec prin greutăți, bucurii, speranțe, vise, viitor. Totul este conceput împreună, se sprijină unul pe celălalt și se protejează. Împreună este mai pronunțată, mai ales pentru cuplurile care sunt căsătorite de mult timp. Cuplurile căsătorite se dăruiesc și se completează reciproc. Între timp, relația părinte-copil tinde să fie mai puțin echilibrată în oferirea de afecțiune. De obicei, părinții sunt mai dominanti. Așa că atunci când pierzi un partener, durerea se va simți mai grea decât a fi abandonată de părinții tăi”, a explicat din nou Cecilia.
Cu o impresie atât de profundă, este potrivit să nu-ți forțezi corpul și mintea să uite de partenerul tău. Acceptă cu har că a dispărut, dar toate amintirile și afecțiunea lui vor rămâne mereu în amintire. Vei avea un loc special în inima ta pentru a păstra toate amintirile dulci ale partenerului tău de-a lungul vieții. (S.U.A)
Citește și: Capitalul dragostei nu este suficient pentru a construi relații
Sursă
Oprah. Confruntarea cu moartea unui soț.
Interviu exclusiv cu psihologul Cecilia H.E Sinaga de la President Special Needs Center.
