Mamici, micutului vostru ii place sa faca miscare? Dacă da, sprijină-ți micuțul să continue să facă acest hobby excelent, da! Dacă micuțul tău nu și-a manifestat interes pentru sport, nu strica niciodată să începi să introduci obiceiuri de exerciții fizice încă de la o vârstă fragedă. Mai târziu, copiii vor fi recunoscători părinților care le-au insuflat acest obicei. Rezultatele cercetărilor arată că există multe beneficii pozitive ale sportului care sunt introduse încă din copilărie. Care sunt beneficiile exercițiilor fizice? Haide, vezi explicația completă!
Citeste si: Sport pentru copii în funcție de vârsta lor
Mai multe studii privind beneficiile exercițiilor fizice pentru copii
Recent, cercetările au descoperit că exercițiile regulate în copilărie și adolescență măresc potențialul de a rămâne activ fizic și sănătos la vârsta adultă. Raportat de la psychologytoday.com, un studiu realizat pe veteranii celui de-al Doilea Război Mondial a constatat că singurul indicator care poate oferi o predicție precisă a stării de bine a unei persoane în viața ulterioară este obiceiurile de exerciții fizice de la vârsta școlară până la vârsta adultă. Cei care au fost sau au rămas activi în sport de când erau la școală, au raportat mai puține boli pe parcursul vieții.
Studiul a fost realizat pe 712 veterani ai celui de-al Doilea Război Mondial. În timpul războiului, acești veterani duc un stil de viață activ și sănătos ca bărbați tineri. Cincizeci de ani mai târziu, cercetătorii i-au chestionat când vârsta lor medie era de 78 de ani. Rezultatul? S-a dovedit că acești veterani au un corp în formă și rezistență timp de 50 de ani.
Rezultatele acestei cercetări au fost apoi publicate în BMC Public Health. Potrivit cercetătorilor, scopul principal al acestui studiu a fost să identifice orice fundal sau caracteristici care pot prezice dacă o persoană care trăiește sănătos la o vârstă fragedă este probabil să devină o persoană care rămâne activă fizic și sănătoasă la bătrânețe. Cercetătorii au descoperit că menținerea unui stil de viață activ prin exerciții fizice va avea un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății la bătrânețe.
Alte cercetări arată că dacă copiii fac sport în mod regulat pentru mulți ani de vârstă școlară, are un potențial mai mare de a deveni un obicei la vârsta adultă. Această cercetare, care a fost realizată în iunie 2015 și publicată pe site-ul oficial al Journal of Psychology & Behavior, a fost apoi folosită ca principală referință pentru susținerea politicilor publice privind importanța finanțării educației fizice pentru copiii de vârstă școlară.
Citeste si: Exercițiul necesită, de asemenea, odihnă adecvată
" />
Beneficiile exercițiilor fizice de la o vârstă fragedă
Prin acest studiu și alte câteva referințe, se poate concluziona că există beneficii pozitive ale obiceiurilor de exercițiu încă de la o vârstă fragedă pentru copii. Aici sunt câțiva dintre ei.
Copiii sunt mai deschiși la noi oportunități și rămân activi în sport
Printr-un studiu efectuat pe veteranii celui de-al Doilea Război Mondial, cercetătorii au descoperit că personalitățile oamenilor care și-au exercitat obiceiurile încă de la o vârstă fragedă erau mai deschise către experiențe noi. La fel ca aventurierii, ei nu numai că vor întotdeauna să încerce lucruri noi, dar și să rămână activi în sport și să mențină fitness la vârsta de 75 de ani.
Creșteți potențialul copiilor de a avea un istoric bun de sănătate
Copiii care sunt activi în sport de la o vârstă fragedă vor avea obiceiul de a-și menține starea fizică, așa că tind să aibă un istoric de sănătate mai bun decât copiii care fac rar exerciții fizice. Cercetătorii de la Centers for Disease Control (CDC) din Statele Unite, au dezvăluit că una dintre problemele cu care se confruntă copiii din America este obezitatea. Această problemă cu excesul de greutate va crește de trei ori factorii de risc pentru diabet și hipertensiune arterială ca adult. Una dintre cele mai recomandate moduri de a preveni aceasta este crearea unui obicei de a face mișcare pentru a arde calorii și pentru a preveni obezitatea.
Inteligența copiilor crește.
Cercetătorii de la Institutul Universității de Stat din Michigan au descoperit că copiii cărora le place să facă mișcare sunt mai inteligenți decât copiii cărora nu fac mișcare. Motivul este că exercițiile pot ajuta copiii să învețe să se concentreze asupra sarcinilor și să gestioneze timpul mai eficient.
Copiii cresc pentru a deveni personaje mai sportive.
În sport, copiii sunt învățați să poată aprecia înfrângerea și victoria cu sportivitate. Ei sunt învățați să dea mâna cu adversarii, indiferent de ce se întâmplă în timpul meciului. Drept urmare, acest spirit sportiv este transmis la vârsta adultă. Copiii vor putea să aprecieze mai mult prietenii și să încerce să facă tot posibilul. Această trăsătură este importantă pentru fiecare copil, deoarece pierderea și câștigul sunt obișnuite în viață.
Creați oportunități pentru copii de a socializa.
Sportul este cel mai simplu mod de a socializa pentru copii. Vor găsi cu ușurință potențiale prietenii și prin activități sportive.
Creșteți încrederea în sine.
Sportul poate fi o ocazie bună pentru un copil timid și timid de a se deschide mai mult. Exercițiile fizice regulate vor face ca încrederea unui copil să aibă tendința de a crește, mai ales dacă este talentat. Oportunitățile de a învăța, de a dezvolta abilități și de a cultiva gânduri pozitive în tine, sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii pe care copiii le pot avea datorită exercițiilor regulate. Impactul principal, o imagine de sine sănătoasă se dezvoltă constant în ei.
Copiii sunt învățați despre cooperare.
Unele tipuri de sporturi care se joacă în echipe, cum ar fi baschetul, necesită o bună muncă în echipă. Drept urmare, copiii învață și să aprecieze munca grea a colegilor lor. În plus, ei învață să înțeleagă regulile și să urmeze sfaturile antrenorului pentru a excela.
Ajutați copiii să-și stabilească ținte.
În sport, obiectivul final care trebuie atins este câștigarea unui campionat sau obținerea unui scor câștigător. Cu toate acestea, pentru a o realiza, copiilor li se cere să înțeleagă toate tehnicile necesare. Acesta este motivul pentru care experiența de a face mișcare este de mare ajutor pentru copii pentru a-și stabili obiective, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung în viața lor în viitor.
Copiii care fac sport în mod regulat la o vârstă fragedă, tind să-și facă timp și să aibă timp special pentru exerciții când ajung la vârsta adultă. Prin urmare, haideți să-l ajutăm pe micuțul dvs. să găsească un adevărat model în familie! Programează-ți o oră anume pentru exerciții fizice, cel puțin o dată pe săptămână în weekend, astfel încât întreaga familie să poată beneficia de el. (TA/AY)
