Beneficiile Pencak Silat Sports - GueSehat.com

Succesul Indoneziei la Jocurile Asiatice din 2018 este foarte mândru, nu, bande! Cum să nu fie, până acum medaliile de aur ale Indoneziei au ajuns la 30, și depășește cu mult ținta inițială, care este de 16 medalii. Dintre cele 30 de medalii de aur, sportul pencak silat a devenit cel mai mare contributor, știi.

Da, până acum Indonezia a câștigat 14 medalii de aur din pencak silat. Pencak silat este o ramură a artelor marțiale originară din propria noastră țară. Deci, nu fi surprins dacă pencak silat este unul dintre sporturile de bază din Indonezia.

Desigur, cu această realizare, se așteaptă ca poporul indonezian să poată menține și conserva mai bine pencak silat. Interesul publicului pentru acest sport este de așteptat să crească, astfel încât tot mai mulți oameni doresc să învețe pencak silat.

În general, pencak silat, care este un tip de arte marțiale Arte martiale Oferă diverse beneficii pentru sănătate jucătorilor săi. Haide, află care sunt aceste beneficii, din citat Revoluția Sănătății Fitness!

Antrenamentul total al corpului

Pencak silat este un exercițiu aerobic de nivel înalt, care utilizează fiecare mușchi al corpului. Prin urmare, obișnuindu-vă cu practicarea pencak silat, rezistența, forma musculară, flexibilitatea, echilibrul și forța generală se vor îmbunătăți.

Creșteți încrederea, concentrarea și moralul

În pencak silat, jucătorii trebuie să aibă goluri și optimism. În plus, pencak silat susține și valoarea respectului, așa că jucătorii trebuie să respecte adversarul. Aceste lucruri vor ajuta la stimularea încrederii în sine pozitive. În timp, jucătorii se vor simți confortabil și se vor adapta oricărei situații, cum ar fi atunci când sunt în pericol. Va încuraja jucătorii să acționeze în exterior zonă de comfort ei.

Îmbunătățiți sănătatea inimii

Cercetările arată că singura modalitate prin care poate îmbunătăți cu adevărat sănătatea cardiovasculară este participarea la activități care provoacă „stres” asupra inimii, cum ar fi pencak silat.

Slăbi

Petrecerea unei ore practicând pencak silat la o intensitate moderată poate arde până la 500 de calorii. Dacă o faci o rutină, atingerea greutății tale ideale va fi mai ușor.

Îmbunătățiți reflexele

Cercetările au descoperit că pencak silat poate îmbunătăți reflexele. Nu numai când joacă, jucătorii pencak silat au reflexe mai rapide în activitățile zilnice.

Antrenat să se concentreze și să se calmeze

În spatele loviturilor de pumn și lovituri din pencak silat, jucătorii trebuie să se înțeleagă pe ei înșiși și să își caute propriile slăbiciuni. Jucătorii de Pencak silat trebuie să învețe cum să se calmeze, dar să rămână concentrați atunci când sunt provocați.

Creșteți forța musculară

În pencak silat, puteți crește cantitatea de masă musculară din corp. Cu cât masa musculară este mai mare, cu atât metabolismul tău va fi mai fin. De asemenea, va arde mai multe calorii în organism în fiecare zi. Prin urmare, pencak silat poate preveni obezitatea.

Îmbunătățiți starea de spirit

În general, exercițiile fizice regulate pot fi într-adevăr o modalitate de a îmbunătăți starea de spirit. Potrivit experților, pencak silat nu poate fi folosit doar de jucători pentru a elimina stresul și frustrarea, ci și pentru a îmbunătăți starea de spirit și a fi mai fericit. Motivul este că practicarea pencak silat va încuraja organismul să producă endorfine ore întregi după ce termini exercițiile.

Băieți, acestea sunt câteva dintre beneficiile pencak silat ca sport de arte marțiale. Dacă încă sunteți confuz cu privire la ce sport să alegeți ca rutină, pencak silat poate fi o alegere bună! (UH/SUA)

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found