Toată lumea are nevoie de odihnă și somn. Lipsa odihnei va face organismul doar susceptibil la boli. Ei bine, nevoia de somn nu este nevoie doar de adulții care au o mulțime de activități, știți, mămici.
Nou-născuții care nu au multe activități au nevoie și de un somn adecvat. Deci, care este modelul de somn al micuțului tău și cât timp îi ia să doarmă? Iată o descriere completă.
Nou-născuții au încă un sistem imunitar slab. Prin urmare, bebelușii au nevoie de un somn adecvat pentru dezvoltarea și creșterea lor. Pentru că în timpul somnului, hormonii de dezvoltare vor funcționa activ. În plus, un somn adecvat poate reduce riscul de deteriorare a inimii și a vaselor de sânge, poate ajuta la menținerea greutății și poate ajuta la combaterea bolilor și a infecțiilor.
Nou-născuții au nevoie de mai mult somn decât adulții, chiar și copiii mici. De obicei, nou-născuții își pot petrece ziua doar dormind. Bebelușii se vor trezi doar atunci când le este foame, vor să urineze sau să își facă nevoile și când somnul le este tulburat.
Citește și: Când pot bebelușii să-și vadă clar împrejurimile?
Cât timp dorm copiii cu adevărat?
Nou-născuții vor dormi de obicei 16 până la 17 ore într-o zi. Cu toate acestea, majoritatea bebelușilor nu vor dormi mai mult de 2 până la 4 ore la un moment dat, zi sau noapte și în primele câteva săptămâni de viață. Tiparele de somn ale nou-născuților sunt practic încă neregulate. Prin urmare, nu fi surprins și supărat dacă brusc micuțul tău se va trezi noaptea și le va face și pe mamici să se trezească.
Chiar dacă nou-născuții au nevoie de 17 ore de somn, ciclul lor de somn este încă mult mai scurt decât cel al adulților. Bebelușii tind să petreacă mai mult timp dormind în faza REM (Rapid Eye Movement). Această fază de somn poate afecta dezvoltarea creierului micuțului.
Vestea bună este că, deși modelele de somn ale nou-născuților sunt greu de prezis, această fază nu va dura mult. Pe măsură ce se dezvoltă și îmbătrânește, micuțul tău va începe să aibă un model de somn mai regulat.
Când micuțul tău începe să aibă un model obișnuit de somn?
La 6-8 săptămâni, majoritatea bebelușilor încep să doarmă cu perioade mai scurte de timp în timpul zilei și perioade mai lungi de timp noaptea. De asemenea, au început să aibă perioade mai scurte de somn REM, înlocuite cu perioade mai lungi de somn non-REM.
La vârsta de aproximativ 1 lună, bebelușii au început să recunoască diferența dintre zi și noapte, astfel încât somnul nocturn devine mai lung decât ziua. Timpul de somn al bebelușului devine, de asemenea, 14-16 ore pe zi, adică 8-9 ore pentru somn noaptea și 6-7 ore pentru zi.
Citește și: Fă cunoștință cu următoarele 3 tipuri de temperament pentru bebeluș!
De ce bebelușii dorm și se trezesc adesea?
După cum s-a spus mai devreme, modelele de somn ale micuțului tău sunt greu de prezis. Uneori se trezește brusc. Ei bine, de fapt, există mai multe motive pentru care micuțul tău se trezește din somn, mai ales noaptea. În primul rând, nou-născuții nu pot face diferența dintre zi și noapte. Ei nu au încă capacitatea de a controla ritmul circadian al corpului lor.
În al doilea rând, nou-născuții se pot trezi pentru că le este foame. Stomacul unui bebeluș este încă mic, nu poate găzdui laptele matern sau formula în cantități mari pentru a-l menține sătul pe termen lung. Acesta este motivul pentru care se trezește adesea și se văit de foame.
Pe de altă parte, când micuțul este plin, va avea nevoie de timp să doarmă din nou. Somnul îi poate ajuta pe bebeluși să digere mai ușor laptele matern și să facă ca hormonii de dezvoltare din corpul lor să funcționeze activ.
Citește și: 5 sfaturi pentru a dormi mai repede
Cum să faci copilul să doarmă confortabil?
Dacă vrei să-ți adormi bebelușul într-un program fix, fă din asta o rutină. Cu toate acestea, părinții trebuie să-și amintească că nimic nu este instantaneu dacă vrei ca bebelușul tău să doarmă după o rutină. Părinții trebuie să fie în concordanță cu rutina stabilită.
De exemplu, ești obișnuită să-ți alăptezi bebelușul noaptea la 20 și 22, fă-ți un obicei ca să fii mereu momentul să alăpteze bebelușul. Nu rata acest timp, pentru ca bebelusul sa se obisnuiasca cu ora de hranire noaptea.
Pe lângă alăptare, trebuie luată în considerare și situația de somn a bebelușului. Creați un mediu sigur și confortabil în timp ce copilul doarme. Nu așezați obiecte care îngreunează respirația copilului, cum ar fi jucării, perne și pături. Pentru a proteja copilul de frig, purtați pe copil haine lungi.
De asemenea, trebuie luată în considerare poziția de dormit a bebelușului. Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă ca sugarii să doarmă pe spate sau pe lateral, pentru a reduce riscul de moarte subită a sugarului (SIDS). Cu toate acestea, la vârsta de 5-6 luni, bebelușii se pot răsturna singuri, așa că părinții trebuie să pună o barieră pe pătuț. (BAG/SUA)
